3 mindennapi dolog, amit ez m.D. Mondja, hogy elpusztíthatja a bél egészségét

Híresen segített Gwyneth Paltrow -nak átgondolni étkezési szokásait, tehát nem volt meglepő, hogy a szívsebész, Steven Gundry, MD, a Goop konferencián a hétvégén a színpadon látta. És együtt beismerve, hogy általában kihagyja a reggelit, ami őrült, ha úgy gondolja, hogy vannak kávé-avokádó turmixok-a neves orvos is, a bél egészséggel is beszélt. (Figyelünk ...)

- Nem azt mondom, hogy enni, hanem az, amit mondok nem enni."

Dr. Gundry azt mondja, hogy a megfelelő puffadásmentes egyensúly megtalálása ugyanolyan egyszerű lehet, mint a „roncs” (az ő szava ”(az ő szava" kiküszöbölése!) a gyomrod. - Nem azt mondom, hogy enni, hanem az, amit mondok nem enni ” - mondja.

Tehát mi van a tiltott listán? Itt van DR. Gundry Rx a legjobb (emésztő) életed éléséért.

1. Vényen kívüli fájdalomcsillapítók

Túl sok nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (vagy NSAID), például aszpirin és ibuprofen felbukkanása. Gundry mondja. Tehát a következő alkalommal, amikor egy fejfájás eltalál, talán jógát vagy akupresszúrát készíthet, és tartsa boldoggá a bélét.

2. Antibiotikumok

Nem csak arról a strep torok receptjéről van szó, amelyet a múlt télen kaptál. Ezeket a gyógyszereket gyakran használják olyan haszonállatokon, amelyek a tányéron lévő hússá válnak, DR. Gundry mondja, és elpusztítják a baktériumokat-minden baktériumok, beleértve a jó mikrobákat a bélben. Ez kimerülhet az egészséges probiotikus szintek szempontjából, és nagyobb kockázatot jelenthet mindenre, a szivárgásos béltől a depresszióig az alvási problémákig. Tehát szerezze be a címke-olvasó izmokat, mert a válasz az, hogy az antibiotikumok nélkül (például fűvel táplált marhahús) vagy húst mentes húst találjanak-vagy teljes egészében.

3. Lektinek

Dr. Gundry magyarázza könyvében A növényi paradoxon Az, hogy sok ember, aki azt gondolja, hogy glutén-intoleranciák, valójában problémája van ezekkel a növényi fehérjékkel, amelyek megtalálhatók a gabonafélékben, hüvelyesekben és éjszakai zöldségekben (például paradicsom, padlizsán, fehér burgonya és piros paprika).

„Minél kevesebb az idő, amikor egy bélfalat áthatol az étel, és ezek a részecskék, úgynevezett lektinek, annál egészségesebb vagy. Mert ez kevesebb az idő, amikor a testének baktériumokkal kell foglalkoznia ” - mondta. - Adj pihenj a bélednek."

Tehát tudsz a jó baktériumokról, de tudsz a jó gombákról? Ez lehet az egészséges mikrobióma jelentős része (természetesen a bél-egészséges étkezési tervvel együtt).