3 recept, hogy kiszabadítson egy turmixkészítő rutot

Beteg, hogy a kelkáposzta és a mandulatejet egy turmixgépbe dobja, és reggelinek hívja?

Sarah Adler, a SimplyRealHealth alkotója.com és az új szerzője Az egyszerűen valódi egészségügyi szakácskönyv, van egy javítás az Ön számára ezekkel Három kreatív (de nem bonyolult) zöld turmix recept. Tudod, mivel végül elég meleg ahhoz, hogy egy hűtött poharat tartsa anélkül, hogy az ujjaid zsibbadnának.

"Ahelyett, hogy hagyná, hogy a turmix rutinja elakadjon, néhány havonta friss csavarást adjon neki szezonális összetevőkkel" - mondja Adler. "Energikusnak fogod érezni magát, és jóak arra az ó-kedves egészséges fényre."

Vegye figyelembe, hogy a tavaszi újraindítás a reggeli turmixkészítési rutinhoz. -Molly Gallagher

(Minden fotó: egyszerűen valódi egészség)

Honeydew menta zöld turmix

5 Levelek a romain salátát vagy 2 marék spenótot
1 maroknyi apróra vágott mézharmat vagy sárgadinnye (kb. 1/4-1/2 csésze)
1/2 banán
5 Leáll a friss menta
1/2 csésze kókuszdióvíz
1/4 csésze víz
1 csésze jég

Adjon hozzá salátát, dinnye, banánt, menta, kókuszdióvizet és vizet a turmixgéphez. Ezután adjuk hozzá a jeget, és folytassuk a keverést, amíg sima. Élvezd!

Opcionális kiegészítések vagy helyettesítések: kókusztej vagy avokádó a banán helyett; bazsalikom, a menta helyett; vagy őszibarack a mézharmat helyett.

Trópusi zöld turmix

2 Stalks kelkáposzta vagy romaine, a szárak eldobva
1/2 banán
1/4 csésze fagyasztott mangó
1/4 csésze fagyasztott ananász
1/2 csésze kókuszdióvíz
1/2 csésze víz
1 csésze jég

Keverje össze a zöldeket, a banánot, a mangot, az ananászot, a kókuszdió -vizet és a vizet. Ezután adja hozzá a jeget, és folytassa a keverést, amíg sima. Élvezd!

Opcionális kiegészítések: fahéj, kókuszdió hús, friss papaya vagy mész.

Sarah alapvető kelkáposzta turmixja

3 szár a zöld kelkáposzta, a szárak eldobott
1/2 banán
1/2 avokádó
1/3 csésze fagyasztott cseresznye vagy mangó (kb. 6 darab)
1 teáskanál chia mag
1/4 csésze kókuszdióvíz
1/4 csésze víz
1/2 csésze jég

Keverékkáposzta, banán, avokádó, fagyasztott gyümölcs, chia mag, kókuszdió és víz. Ezután adjuk hozzá a jeget, és folytassuk a keverést, amíg sima. Élvezd!

További olvasás

3 tavaszi gyümölcslé recept a betakarítástól
3 recept a zöld gyümölcslé minden szintjére
A gyümölcslé generációja: 3 Celebrity Green Juice recept, amelyet szeretni fog