3 tipp az anyák napi stressz kezeléséhez
Mint egy ünnep, amely tiszteletben tartja a legszebb, mégis megterhelt kapcsolatokkal, az anyák napja nem minden virág és cukorkát.
Sokak számára az anyák napja "a családi kötelezettség magas szent napja" - mondja Christiane Northrup, MD, a női egészségügyi és wellness szakértő és a Anya-lánya bölcsesség: Az érzelmi és fizikai egészség örökségének megteremtése. Tehát az anya-lánya kapcsolatának bármilyen feszültsége ezen a napon felszínre kerülhet.
Ha anyukád (vagy lányod) megőrjít téged, akkor valószínűleg bűntudatot adhat, hogy időt töltsön vele. Ha anyukád elképesztő volt (vagy volt), de nem lehet vele, akkor üres lehet. Ha a meddőséggel küzd, akkor a depresszió beállíthat. És akkor ott vannak az elvárások.
Megkérdeztük DR -t. Northrup néhány egyszerű tipphez, hogy elkerülje ezeket a problémákat, mielőtt a nagy nap körbefordulna. Itt vannak a nagy három:
1. Készítsen átgondolt terveket. Ha a kapcsolata feszült, "az előzetes tervezés kulcsfontosságú" - mondja DR. Northrup. Válasszon egy tevékenységet, amellyel mindkét Élvezze, és győződjön meg arról, hogy van -e határidője. Vagy hívja meg más embereket, hogy csatlakozzanak hozzád a feszültség hígításához. Javasoljuk a helyreállító jógát és a masszázst?
2. Gyakrabban tiszteld meg anyád (és magad). Ha gyakrabban hálás vagy anyádért, akkor az Anyák napja nem lesz olyan nagy és fenyegető. Dr. Northrup javasolja, hogy hívja fel anyádat néhány nappal az ünnep előtt, vagy segítsen neki, amikor még nem kérdezték meg. "Meglepetés és öröm őt a szokásos életed részeként, nem csak évente egyszer"-mondja. "Ez a több, mint bármi más, az elvárásokat fogja-e kezelni!"
3. Ne kerülje el. Emlékezik. Ha anyukád már nincs körül, készítsen egy képet róla, vagy lihess egy gyertyát, és töltsön el 10 percet, hogy emlékezzen rá kedvenc emlékeire. "Van egy barátom, aki mindig oltárt tart az anyjának" - magyarázza DR. Northrup. "Bemegy a szobába, hogy megkérdezze anyja tanácsát. És mindig az egyik vagy a másik formában jön." -Lisa Elaine tartotta
