3 tipp a kapcsolat sikeréhez egy olyan partnerrel, akinek teljesen más alvási ütemezése van

2. Prioritást élvez a minőségi intim idővel együtt az alvási időn kívül

Ha van olyan partnere, akinek más oka van más alvási ütemtervvel vagy külön -külön alvással, akkor hiányozhat bizonyos összetevők, amelyek általában a területhez tartoznak, mint például az ölelés. Ebben az esetben a hangulatos időt töltsön együtt, még ha nem is alszol egyszerre, segíthet.

"Tegyen időt egymásra, ha megosztotta a szabadnapokat" - mondja Jennifer Kowalski, az LPC egyéni és kapcsolati tanácsadója. "Egyél együtt étkezést, tervezze meg a randevúk estéit, és ügyeljen arra, hogy a munka és az alvás előtt prioritássá tegyék egymást."

3. Brainstorm Hogyan lehet kezelni az alvási zavarokat

Ha továbbra is alszik a partnerével, légy kreatív, és fontolja meg az ütköző ütemtervek más megoldásait. „Alvás válás”, más néven alszik különböző szobákban vagy ágyakban, de a Kowalski „általában azt javasolja, hogy próbálkozzanak más életmód -váltások kipróbálására.”Például DR. A marás azt sugallja, hogy "ha különböző időpontokban le akar feküdni, akkor egyetérthet azzal, hogy az éjszakai bagoly egy másik helyiségben készen áll az ágyra, hogy minimalizálja a zavart, amikor az ágyba kúsznak."

Ha a külön -külön alvás jogszerűen hasznos lehet

Végül, ha az életmód elmozdul a partnerével, aki eltérő ütemtervvel rendelkezik, nem mozgatja a tűt az alvásminőségén, és nem tudja megtenni a dolgokat másnap, akkor Ön és partnere megfontolhatja a különálló hálószobákat vagy az alvóhelyeket. Néhány jel Kowalski szerint ez jó ötlet lehet a rossz munkateljesítmény, a képtelen maradni, a koncentrálás képtelenségét és az ápolói szerepeket küzdeni.

Egy másik jel a neheztelés. "Egy egyetlen rossz éjszakai alvás ronthatja a működést, de ha ez többször megtörténik, akkor megváltoztatja az ember hangulatát, és elkezdi károsítani a kapcsolatot, különösen, ha egyikük a másikat hibáztatja, hogy mennyire érzik magukat" - mondja Kowalski.

Nem kell ezt minden este, szükségszerűen ezt megtenned. "Talán a leginkább értelme van ezt megtenni a munkavégzés során, és hétvégén megosztani a hálószobát" - mondja Kowalski.

Az alváskompatibilitás hiánya a fizikai kompatibilitás hiányát jelenti -e?

Még akkor is, ha úgy dönt, hogy alvásviválással költözik, ez nem azt jelenti, hogy a kapcsolatát vagy a szexuális életet lelőtték. "A párok többsége, akikkel külön -külön dolgozom, a legjobban a helyzetet tették ki" - mondja Kowalski. „Tiszteletben tartják egymás alvási igényét, és egyértelműen megértik a szexuális tevékenység és a pihenés megkülönböztetését. Néhányan megosztották, hogy egymás szobáinak meglátogatása egyértelműen jelzi, hogy a látogató szexuális tevékenységet kezdeményez, amely a spontaneitást visszaadta a kapcsolatukhoz."

És bármilyen helyzetet végső soron úgy dönt, hogy az Ön és partnerének működik a különböző alvási ütemtervekben, csak tudd, hogy ez az Lehetséges, hogy megtalálja ezt a megoldást. Ha nem tud jól aludni a partnerével, frusztráló lehet, de ennek nem kell, hogy folyamatban lévő kérdés vagy kapcsolati romló legyen.