3 jól+jó szerkesztő az egy öngondozási tippen, amellyel esküsznek

Ha ma a Tiktok-on vagy az elmúlt néhány évben az interneten voltál, akkor tudod, hogy az öngondozás most egy olyan koncepció, amely szilárdan beépült a popkultúrájunk tudatosságába. És figyelembe véve a stressz állapotát, amelyet az utóbbi időben működött, megértheti, miért. De mi van, ha személyesen nincs ideje vagy költségvetése egy Spa hétvégére, vagy elsősorban "Spa hétvégi" személynek tartja magát?

Az igazság az, hogy az öngondozásnak nem kell azt jelenti, hogy nagy lesz vagy Teljesen fújó pezsgőfürdő. Ha valamiféle horogot tett a milliárd-yes, a #SelfCare milliárd-o-milliárd bejegyzésén keresztül, akkor tudod, hogy nincs egy gyakorlati gyakorlat a kifejezésre. A lényeg a személyes preferencia-tehát csak egy kis segítségre van szükséged a tiéd csiszolásában.

Az első lépés egy olyan környezet elképzelése, amely öröm, könnyed és kényelem. Egy dolog, amely mindháromat minden alkalommal szállít? Bármilyen pamutba gördülő, a klasszikus állandó a szekrényben, otthoni és szépségápolási rutinban. Vegye figyelembe ezt egy régi pólót dobni, kérni a gyakorlatokat, amelyek megalapozottnak érzik magukat, és három kút+jó alkalmazott legnépszerűbb önellátó tippjei inspirálják. Legyen szó egy gőzös zuhany alatt, egy négylábú barátja mellett edzés, akár néhány perccel korábban lefekvés közben, a „Moments” mindig karnyújtásnyira. Használja ezeket a tippeket útmutatóként a megtaláláshoz és az öngondozás meghatározásához.

Görgessen tovább az egyszerű öngondozási tippekhez a Well+jó alkalmazottaktól.

1. Tegye a zuhanyt a nap leginkább figyelmes részévé

A futópadon történő foglalásától kezdve egy másik ügybe szorításig, amikor én egyértelműen Nincs ideje, beismerem, hogy azt gondolom, hogy a gyorsabb jobb. Tehát számomra az önellátás legmegfelelőbb formája az egyszerű lassulás. Ül a kedvenc kávézómban, és végül megrendelve azt a croissant-t, amelyet útközben néztem a guzzingra. Séta vacsorára, a festői módon. Az igazság az, hogy én soha sajnálom, hogy egy további percet készített, hogy megkóstolja a szépséget körül és bennem.

És ez magában foglalja a napi zuhany élményemet. Pro tipp: Használja azt további tíz percként, hogy szünetet tartson az elején (rád nézve, korai emelők) vagy vége (hello, éjszakai baglyok). A divatos samponra való robbantástól és a hála gyakorlásától az arcmasszázskészségem (folyamatban lévő munka) tiszteletéig, a leginkább a gondolkodásmódomat változtatja meg.

És a hangulatos környezet sem árt az egész lassú zuhanygyakorlatnak. Tekerje be egy plüss törülközőbe, készüljön fel a napra egy szuper-lágy pamut fürdőköpenybe, csúsztatjon egy rúzs pop-on (mert miért nem?), és lopjon egy végső pillantást a fürdőszobai tükörbe, mielőtt elindulna a következő dolgodhoz. Ó, és hívd magad gyönyörűnek, amíg rajta vagy. - Helen Sidebotham, márkás tartalomszerkesztő

Shop Beauty Essentials

Vásároljon most lassúszék -megszakítókat fürdő törülköző 40 dollár vásárlás most ejtőernyős felhő pamut köpeny 109 dollár vásárlás most j.A legénység nyugodt hálóing 118 USD

2. Használjon napi sétát az öröm gyakorlataként

Az élet kaotikussá válik, és az öngondozási gyakorlatok eszközkészlete titokom a jelen maradás és a földeltség. Minden nap kiszáll, hogy tükrözze a jólétemet, azonosítsa a stresszorok minimalizálásának módját, és érzelmi helyet teremtsen az öröm érdekében.

Az öngondozási reflexióm számos formát keres: jóga ülés, a napfényben olvasás, egy új szenvedélyprojekt felfedezése (hello, gördeszkázás), vagy hosszú sétákat tartva a kölyökkutyámmal, júniusban. Szeretjük üdvözölni a belvárosi szomszédság barátainkat (mind emberi, mind szőrös), mielőtt a kutyaparkba vagy a helyi közösségi kertbe indulnánk. A napi mozgás prioritása és a természet szeleteinek megtalálása New Yorkban elengedhetetlen a mentális és fizikai egészségemhez.

És egy kutya összeállítása (magamnak és júniusra)? Ez csak egy újabb módja annak, hogy minden nap kifejezhessem a kreativitásomat. Szeretek egy aranyos pamut pólót, laza farmeret és szórakoztató zoknit, plusz egy sor színes kiegészítőt, amikor a reggeli sétámtól a termelési találkozókig a gördeszkás gyakorlatig ugrálok.

És amikor fenntarthatóbb életmódot építek, tudatában vagyok annak, hogy a Földre barátságos pamutdarabokba fektessenek be, és tartsam a szekrényemben. - Meredith Babb, márkás video -producer + stratégia

Bolt mozgás nélkülözhetetlen

Vásároljon most Kule Modern Tee 75 USD Vásároljon most Sandy Liang P -t.E. Zokni a tums -ban 38 dollár vásárlás most megtalálta az állati wisteria pamut póráz 62 dollárt

3. Kezelje az alvást, mint egy mini nyaralást az újratöltéshez

Számomra az öngondozás magában foglalja azokat az alapvető dolgokat, amelyeket valójában magának kell tennie, kizárólag, hogy embert érez, és értelmes módon jelenik meg a körülvevő emberek számára. A szülővé válás ezt nagyon éles megkönnyebbülésbe hozza.

Két gyerekem van kettő és alul, és az egyedüli fürdés (a legforróbb vízben, amelyet a testem képes kezelni), egy kimondhatatlan luxus az. Most olyan jelen vagyok, amikor egy darab csokoládét eszem, könyvet olvasok, vagy a férjemmel a legújabb presztízs televíziós műsor epizódját nézem, hogy ezek a mindennapi pillanatok nyaralásnak érzik magukat. Ezeknek a mini vacayoknak mindegyike viszont segít, hogy jobb kolléga, partner és anya legyek.

Tippem? Akár most is küzdesz vele, akár nem, az alvás prioritássá váljon ma. Számomra a hátsó terhességek és a kisgyermekek házban való tisztességes részét szolgálták az álmatlanság és az alvás zavarok, és a folyamat során megtanultam, hogy a megfelelő környezet megteremtése a kulcsa. Egy szemmaszk, hogy blokkolja a fényt, ropogós lemezeket, hogy hűvös legyen, és a kényelmes pizsamák mind nélkülözhetetlenek.

A pamut minden hálószekrényt ketyeg, mert puha, lélegző és olyan kényelmes. Az alvás alapvető fontosságú elemei, amelyek valóban békés környezetet teremtenek, befektetés az önellátásba, a teljes megállásba. Most kínosan izgatott vagyok, hogy minden este lefekszem, és ha ez nem önellátó jóváhagyás, akkor nem tudom, mi van. - Eva Rohan, a tartalom + stratégia vezető igazgatója

Vásároljon alvás alapvető

Vásárolja meg most a gólya pamut alvásmaszk 24 dollár vásárlás most Brooklinen luxe corelap -készlet 169 dollár vásárlás most Madewell túlméretezett rövid pizsamás szett 72 USD