4 Kreatív (és tápláló) recept a könnyű hétköznapi ebédekhez

Te tudod te kellene Étkezés előkészítés (az ebédcsomagolás olyan pénzmegtakarító, nem is beszélve egészségesebbről, mint a legtöbb megragadás-go lehetőség). De valahogy mindig eltévedsz a holtozott saláta és a klasszikus dobás, a tupperware készítése között. egyetlen. hét.

Kiderült, hogy a megoldás az asztalra vonatkozó problémákra egész idő alatt a látványban rejtőzött: a deli folyosón. (Igen, sok minden megváltozott, mióta anyád utoljára csomagolta az ebédet.)

Példa erre: Applegate természetes deli csirke, pulyka, sonka és marhahús, amelyek mesterséges összetevőket, tartósítószereket és furcsa töltőanyagokat hagynak ki. Nem csak az összes szokásos egészséges kötelező kötelességet ellenőrzi, hanem a lelkiismeretével kapcsolatos is: az összes hús olyan állatokból származik, amelyek emberileg felemeltek (más néven adnak helyet, hogy éljenek, mint természetesen), és nem adnak nem. antibiotikumok, valaha.

A legjobb az egészben, hogy nincs főzés szükséges, ami kevesebb időt jelent az étkezés előkészítéséről (és több idő, például élők), de nem azt jelenti, hogy a táplálkozáson buktatsz. Minden egyes tálalási csomag 10 és 12 gramm fehérje között van, és nem tartalmaz semmilyen GMO összetevőt.

Annak érdekében, hogy kihúzza az ebéd unalmát, négy kreatív ötletet találtunk, amelyek friss pörgetést tettek a klasszikus ebédfehérjére-így soha többé nem kell ezt a szomorú salátát kapnia.

Görgessen le négy receptre, amelyek rázják az ebéd rutinját, és egy csomó extra időt töltöttek a konyhában.

Bónusz: Nem is kell egy sushi-készítő órát vinnie, hogy ezt lehúzza. Nyugodtan kreatív legyen a kiegészítőkkel, a Too-Badd Mango-val és az eperrel egy trópusi csavarhoz, vagy édesburgonyához és földimogyoróhoz egy ízletesebb lehetőséghez.

Törökország "sushi" citrom miso öntettel

4 adagot eredményez

Összetevők
Töltő
8 szelet applegate természetes pörkölt pulyka mell
1 kis uborka, aprított
1 sárgarépa, aprítva
1 avokádó, fúrva, hámozva és 16 darabra szeletelve

Öltözködés
2 evőkanál fehér miso
2 evőkanál friss citromlé
2 evőkanál víz
1 evőkanál juharszirup
1 evőkanál szójaszósz

1. Helyezzen egy darab pulykat egy munkafelületre, és rendezzen egy kis marék uborkát és sárgarépát a pulyka alsó harmada mentén.

2. Rétegezzen két szelet avokádót a zöldségek tetejére. Az alulról kezdve szorosan tekerje fel, hogy bezáródjon.

3. Helyezze a tekercs varrót, hogy hat darabra vágjon, és ismételje meg a fennmaradó pulyka és zöldségeket.

4. A kötszerhez keverje össze az összes összetevőt, amíg sima és félreálljon a mártáshoz.

Ezek a könnyen elkészíthető kebabok nulla főzést igényelnek, és percek alatt összejönnek, amikor a vasárnapi szórakoztató tervei este eljutnak, de továbbra is el akarja kezdeni a hetet egy egészséges, házi készítésű ebéddel. Alapvetően saláta egy boton, de sokkal jobb.

Könnyű peaszos ebédkebabok

Összetevők
Applegate természetes fekete erdő sonka, feltekerve és szeletelt
Applegate természetes pörkölt pulyka mell vagy természetes füstölt pulykamell, feltekerve és szeletelve
Cheddar vagy Monterey Jack sajtdarabok
Szőlő
Uborka, érmékre vágva
koktélparadicsom
Paprika, harapás méretű darabokra vágva
Mangó vagy ananász, vágott harapás méretű darabok
Bármelyik kedvenc gyümölcse és zöldsége!

1. Szála a húsdarabokat, a sajtot, a gyümölcsöt és a zöldségeket váltakozva 4 hüvelykes bambusz nyársra, hogy színes keveréket készítsen, és ásjon be.

Ez a saláta tökéletes az étkezés előkészítéséhez, mert a színes összetevők alapvetően könyörögnek, hogy rétegezzék azt az aranyos kőműves edénykészletet, amelyet éppen megrendeltek. Csomagolja be a lédús paradicsomot, a fényes kukoricát és a hagymát, valamint a sonkát, és alapvetően az Instagram -nak szüksége van.

Tex-mex apróra vágott saláta

4 adagot eredményez

Összetevők
Saláta
1 (8 oz.) Csomagolja az Applegate természetes fajita stílusú csirkemell csíkokat, kockára vágva
1 (7 oz.) Csomagolja az Applegate természetes lassú főtt sonkát, kockára vágott sonkát
1 (8 oz.) Csomagolja az Applegate természetes cheddar sajtot, kockára vágva
6 csésze romain saláta, apróra vágott
2 csésze pörkölt kukoricát vagy konzerv kukoricát, leürítve
1 (15 oz.) Fekete babot öblítve
2 közepes paradicsom, kockára vágott
1 kicsi piros hagyma, vékony szeletelve

Chipotle öntettel
1 chipotle bors 1 doboz chipoterből adobo szószban, kockára vágva
1 teáskanál adobo szósz
½ csésze sima joghurt
Juice 1 mészből
Lime ékek
Só + bors

1. Egyenletesen ossza meg a salátát négy tál között. Top saláta kukoricával, fekete babral, paradicsommal, kockára vágott fajtával, kockára vágott sonkával, kockára vágott sajtkal és vöröshagymával.

2. Az öntettel, helyezze a joghurtot, a lime juice -t, a chipotle borsot és az adobo szószot egy turmixgépbe. Keverje össze a simán, és ízesítse sóval és borssal.

3. Top saláta öntettel és mész ékekkel tálalva.

Csak azért, mert ez megbízható, nem azt jelenti, hogy a csomagolásnak unalmasnak kell lennie. Fűszerezze a dolgokat a bors jack sajttal és a chipotle forró mártással, és az ebédszünet a következő szintű lesz.

Délnyugati csirkecsomagolás

Hozzáadja az 1 csomagolást

Összetevők
1 (10 hüvelykes) tortilla vagy csomagolás
3 szelet applegate organikus sült csirkemell
2 szelet Applegate természetes Monterey Jack sajt jalapeño paprika
2 Level a római saláta, apróra vágott saláta
½ Kis érett paradicsom, apróra vágva
½ Kis érett avokádó, apróra vágott avokádó
1 evőkanál tanya öltözködés
Chipotle forró szósz, opcionális

1. Helyezze a tortillát egy munkafelületre. Rendezze el a csirke szeleteket a tortilla fölé, majd tetejét sajttal.

2. Szórja szét a salátát, a paradicsomot és az avokádót a sajt fölé.

3. Szitáljon öltözködést, és szórja meg a forró mártást mindenre, ha tetszik.

4. Gördüljön fel, mint egy burrito, és tálalja.

Az Applegate -vel együttműködésben

Top fotó: Stocksy/Studio Firma