4 könnyű növényi alapú reggeli, amelyet legfeljebb 5 perc alatt elkészíthet

2. Avokádó pirítós egy csavarral

Tudom, tudom, az avokádó pirítós ezen a ponton egy túlzottan felhasznált évezredes lyukasztás. De ez a tengelykapcsoló növényi alapú reggelire, amelyet stratégiai stratégiai biztosított, önteteivel. "Az avokádó pirítós paradicsommal és hagymával a teljes kiőrlésű pirítóson, és Sriracha az egyik kedvencem" - mondja a kétnyelvű dietetikus Dalina Soto Rd. Az avokádó, amint az összes racionális ember tudja, finom, és tele van az E-vitaminnal, az agy-egészséges antioxidánssal, a felső pszichológus szerint a legtöbbünk nem elég.

Az angol tabaie azt mondja, hogy szereti a avokádó pirítósát kendermaggal és pepitákkal a fehérjékhez és az omega-3-okhoz. (Pro tipp: Ha nem használja a teljes Avo-t, ez a hulladékmentes hack segít frissen tartani.)

Itt van az összes egészségügyi előnye, amelyet a gyönyörű avokádóból kap:

3. Mogyoróvaj banán zabliszt

A Moore másik kedvenc gyors növényi alapú reggelije mikrohullámú zab vízzel vagy növényi tejjel, egy kanál mogyoróvajjal, egy maszkolt banánnal és fahéjjal. Gyors és egyszerű!

Ha még néhány percet szeretne eltölteni a zablisztén, próbálja ki az angol tabaie szuper alakú zablisztét. Ez magában foglalja a földi lenmagot és a chia magvakat, amelyek felszívják a nedvességet, és hozzáadják a zabliszthez, hogy egész reggel tele maradjanak. (Köszönöm, rost és egészséges zsírok!)

4. Zöld turmix

Ez nem lenne megfelelő reggeli roundup smoothie nélkül. Az English Tabaie a gyulladásgátló zöld turmixot ajánlja, amely-amint a neve is sugallja-olyan gyulladásgátló összetevőket tartalmaz, mint a spenót, az ananász és a gyömbér. Remek reggeli, hogy felkészüljön a reggelen, miután otthon részeg volt Hamilton, pánikba esett arról, hogy örökké egyedülálló vagy, és végül három exe -t küldött. (Vagy valami kevésbé konkrét, nem ismerem az életedet.)