4 A karrier edző szerint 4 zseniális módszer arra, hogy koncentráljon, amire még nem gondoltál

Papp Dániel

Hányszor érkezett a nap végére, és rájött, hogy csak a teendők listájának egyharmadán átjutott? Ha folyamatosan több órát kíván a munkanapon, akkor a fókuszban található oktatóanyag lehet, amire szüksége van, így abbahagyhatja az értékes napi idő eltöltését az irodai feladatokra.

Annak érdekében, hogy elősegítse a termelékenység kiegyenlítését, tanácsot kaptunk a bevált stratégiákkal kapcsolatban, hogy a lehető legjobb munkát végezzük alatt Üzleti órák a Well+Good Council tagjától, Claire Wasserman-től, aki nagy hitelt jelent a Ladies vezérigazgatójaként és alapítójaként, fizetett-a karrierfejlesztési csomópont, ahol a go-getter felteheti a legsürgetőbb kérdéseiket, és visszajelzést kaphat a 30 000 tagú felhatalmazó lány bandától.

Felfedezte a kulcsfontosságú módszereket, hogy összetörje karrierjét anélkül, hogy az órákat feláldozná.

Miután 2016-ban elindította NYC-alapú szervezetét, Wasserman küzdött a hosszú órák és a munka és a magánélet egyensúlyának kezelésével. (Ismerős?) "A vállalkozásom elindításának első 12 hónapjában félmaratoni futó voltam, hogy soha ne edzjünk"-mondja. Azóta felfedezte a kulcsfontosságú módszereket, hogy összetörje karrierjét, és feláldozta az órákat.

Olvassa tovább a 4 fókuszfokozó stratégiát, amellyel esküszik a termelékenység maximalizálása érdekében.

1. Dolgozzon az energiaszintén

Lehet, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy hány határidő van naponta, de ellenőrzi a játéktervét. A Wasserman számára az okosabb (nem nehezebb) dolgozó munka az, hogy stratégiailag kezelje a legnagyobb projekteket, amikor a leginkább éber vagy.

"Sokkal több energiám és motivációm van a nap elején, ezért arra a képességgel arra összpontosítom, hogy átjuthassak a hétköznapibb feladatokon, mint például az e -mailekre való válaszadás, a táblázatok készítése stb.,"Wasserman mondja. "Post-Lunch, általában zavart vagy letargikus hangulatban vagyok, tehát hatékonyabbnak tartom a kevésbé részletorientált feladatokat."

A munkanapját is ésszerűsítheti a hasonló feladatok elvégzésével egyszerre. "Sokkal könnyebb a hasonló gondolkodású feladatokat szegmentálni, így nem váltok folyamatosan olyan dolgok között, amelyek az agyam különböző részeihez szükségesek"-mondja Wasserman, aki a részlet-orientált feladatokba ás (táblázatok és jelentések frissítése) az a-ban.m., Kreatív munka mentése (ötletgyűjtés és szkenes blogbejegyzések írása) később.

2. Vigyázzon arra, amikor nem érzi

Amikor a 3 P.m. Az energiacsökkenés elkerülhetetlenül eltalálja, végezze el az ellenkezőjét azzal, amit általában teszel. Ahelyett, hogy a blah Érzés, lépjen el az íróasztalától.

"Ha lassúnak vagy produktívnak érzem magam, más dolgokat csinálok, például elolvasom a híreket, vagy sétálni" - mondja Wasserman. "A legrosszabb a legrosszabb, hogy egy nap felhívom, és másnap elején felébredek, hogy utolérjem a hiányzott munkát. Észrevettem, hogy több dolgot csinálok így, ahelyett, hogy átadnék egy olyan időt, amikor csak nem érzem."

De ha egy olyan határidővel szemben áll, ami azt jelenti, hogy a munkáját a holnapig nem választja, próbáljon meg egy gyors kirándulást, hogy kreatív gyümölcslevek folytassanak. "A legjobb ötletgyűjtésemet csinálom, amikor mozogok, tehát amikor valamilyen problémát meg kell oldanom, vagy kreatív leszek, megpróbálok sétálni" - mondja.

3. Jutalmazza a nyüzsgését

Időnként csak egy kis ösztönzésre van szüksége ahhoz, hogy átjuthasson a legfélelmetesebb teendőkön (* köhögés* a havi költségjelentés benyújtása). Csakúgy, mint te egy osztály utáni turmixhoz kezeli magát, amikor eljut a 6 a-hoz.m. Spin osztály, apró jutalmakkal meghintheti a félelmetes feladatok motivációját.

"Az ütemterv jutalma az energiát szopó feladatok között" - mondja Wasserman. "Próbálok váltakozni egy energiaadási feladat, majd egy energiacsökkentő feladat között. Így abbahagyom azoknak a feladatoknak a kiküszöbölését. A feladatok között jutalmazom magam a közösségi médián keresztül, olvasva A New York Times, Vagy elvonja magam a hírességek pletykájával."Még jobb, ha fel tudod olvasni a Celeb-kedvedben lévő Pilates mozgatásait, miközben kagylóhéjakkal vagy nyakkal készít.

4. Tegyen időt a játékra

A Workweek során a karrier edzője, aki a Wing körül barangol, egy kizárólag női együttmûködési hely, amikor megpróbálja megtalálni a mozgás beépítésének módját a napjába. Néhány kedvenc módja a mozgásnak, ha laptopjával deszkázza, kézi állványba bukkan, hogy (szó szerint) megfordítsa a perspektíváját, vagy ütemezze a gyalogos telefonhívásokat.

"A kint séta segít visszatérni a testembe" - mondja Wasserman. "A képernyőn való távolodás stimulálja a többi érzékemet, és lehetővé teszi, hogy a vér folyjon."Plusz, egy profi tip a sétához:" A hívás elején tudassa velük, hogy kint vagy, ha hangos zajt hall, vagy elveszíti a fogadást-meg fogják érteni."

Mivel a déli mozgásról szól, a polírozott megjelenésű munkaruhákra támaszkodik, amelyek szintén betarthatják a spontán fejállványát és a lefelé mutató kutyákat. "A ruhákról a két kötelező tulajdonságom ráncálló és szuper kényelmes"-mondja Wasserman. "Bónuszpontok, ha izzadság ellenállóak, mivel mindig útközben vagyok. Határozottan szükségem van egy kis segítségre az izzadság osztályán."Még a ruhásszekrény is munka módban van.