4 jel, hogy a kapcsolatokban az érzelmi munkát hordozza

4 jel, hogy a kapcsolatában az érzelmi munkát hordozza

A szakértők szerint van néhány jel arra, hogy te vagy az érzelmi munkát a kapcsolatában:

1. Bántalmazó és csalódottnak érzi magát.

Ezek az érzelmek, DR. Durvasula azt mondja: „Biztos jelek, hogy úgy gondolja, hogy valami nincs ütésen”, és olyan dolgokat is tartalmazhat, mint azon, hogy vajon miért nem csinálnak bizonyos dolgokat a partnere.

2. Úgy érzi, hogy kihasználta.

Ami azt jelenti, hogy úgy érzi, hogy ha nem csinál valamit a kapcsolatában, akkor soha nem fog megtenni, DR. Durvasula azt mondja.

3. Úgy érzi, hogy a partnere nem törődik annyira, mint kellene.

Ez azt jelentené, hogy úgy érzi, hogy a partnere nem érdekli az érzéseit, vagy hogy nem tesznek annyi erőfeszítést, mint te, DR. Durvasula azt mondja.

4. Érzelmileg kimerült vagy.

Csak olyan sokáig viselheti az érzelmi munkát egy kapcsolatban. Ezért Doares azt mondja, hogy a „fáradtság és a pszichológiai kimerültség” gyakori, ha az érzelmi munkát végzi.

Hogyan lehet megváltoztatni a kapcsolat dinamikáját

Ismét kimerítő, hogy az érzelmi munkát egy kapcsolatban viselik, és ez nem fenntartható. Doares azt mondja, hogy az első dolog, amelynek meg kell változtatnia a dolgokat, az, hogy kitalálja, mit csinál és miért. Kérdezd meg magadtól, hogy hátrahajol -e a partnerének, mert attól tart, hogy elmegy, vagy a barátja számára egyfajta terapeutaként jár el, mert úgy érzi, hogy nincs senki más, akiben megbízhatnak?

"Tisztítsa meg minden olyan viselkedést, amelyet a félelem vezet" - mondja Doares. „Döntse el, mit hajlandó megtenni a továbblépés nélkül, vagy a partnere bármit másképp csinál. Azonosítsa és kezelje a többi elengedésével kapcsolatos érzéseit."

Ha ez történik a romantikus kapcsolatodban, DR. Durvasula azt javasolja, hogy beszéljen a status quo -ról, és miért nem működik. "Fontolja meg a párok terápiáját, mint helyét" - mondja. „De beszélj róla, és ha a partnere nem tudja ezt megtenni, akkor nagyobb problémái vannak."

Az is fontos, hogy a saját érzelmeiden keresztül dolgozzon, DR. Durvasula azt mondja, mivel valószínűleg letette őket, hogy érzelmileg törődjön valakivel. Ez azt jelentené, hogy egy megbízható barátjával beszélgetni vagy akár egyéni terápiába lépni. "Ha nem osztja meg az érzéseit, ha ezt az indokolatlan terhet hordozzák, egy kapcsolatra vezethet", DR. Durvasula azt mondja. „Időnként az emberek félnek beszélni róla, mert félnek a kapcsolat végződésétől, vagy az érzelmi szülés hosszú távú mintáinak köszönhetően a származási családban kezdve."

Ha partnere hajlandó a változáshoz, a Doares egészséges párbeszédet javasol arról, hogy mi van és nem működik. "Beszéljen a partnerével arról, hogy mit gondolnak, hogy fontos, hogy a kapcsolat egészséges maradjon" - mondja. „Az igazság az, hogy nem fognak látni a dolgokat, mint te. Egyes dolgok fontosabbak lehetnek számukra; Mások neked."

Végső soron azonban „a dolgok megváltoztatásának módja a dolgok megváltoztatásának módja, hogy megossza a szükséges és a konkrét intézkedések iránti kéréseket” - mondja Doares. Te vagy a saját legjobb támogatója, tehát annak meghatározása, hogy mi az Ön igényei, és ha róluk szól, elősegítheti, hogy nem szállít többet, mint a kapcsolatok érzelmi munkájának részét, mint az érzelmi munka.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.