A beszélgetés szakértői szerint 4 tipp a védekező emberrel való beszélgetéshez és a hűvösnek is

De még akkor is, ha egy barát vagy szeretett ember különösen hajlamos a védekező területre való belépésre, ez nem azt jelenti, hogy a tojáshéjon kell járnia, miközben kitalálja, hogyan kell beszélni velük. Valójában valószínűleg bizonyos fokú válaszuk van, amelyekkel kapcsolatban állhat. "Mindannyian védekezővé válunk néha" - mondja Roberts. „Csak a védekezés és tudatosság szintje változik.„Ezt szem előtt tartva, vegye figyelembe Roberts és Ross következő tippeit az empátia melletti megközelítéshez a helyzethez.

3 módszer a beszélgetés megkezdésének védekező emberrel:

1. Nyugodtan adja meg a szándékát előzetesen.

Különösen érzékeny témák esetén, amelyek szinte biztos, védekező választ generálnak, hasznos lehet csak azt előrejelezni. „Lehet, hogy például:„ Szeretnék beszélni veled arról, hogy mi történt tegnap. És azt szeretném, ha tudnád, hogy nem támadlak téged, és nem akarom, hogy védekezőnek érezze magát. Csak azt akarom elmondani, hogy éreztem magam, vagy azt hiszem, mi történt. ” - mondja Roberts. Ez segíthet az ugrás elvárásainak kezelésében.

2. Kerülje a vezetést vádjával.

A beszélgetés megkezdésének módja megmutatja a hangot annak folytatódásához, azt mondja Ross: „Behúzza a lángoló fegyverekkel, vagy mindent, amit a partnerére érez, valószínűleg nem megy jól, még akkor sem, ha nem feltétlenül hajlamosak védekezés.”Tehát ahelyett, hogy kezdeményezné azzal, amit a másik ember rosszul tett, indítsa el a beszélgetést a saját tapasztalataival, hogyan érzi magát most, vagy mikor történt a jegyzet helyzete, és hogyan szerette volna, ha másképp megy.

3. Kerülje el a „mindig”, „soha” és a „te” állításokat.

Ugyanúgy, ahogy egy „te” nyilatkozat gyakran a hibás módja-"ezt csináltad" vagy "ezt csináltad"-szuperlatívumokkal, mint például a „mindig” vagy a „soha”, könnyen felrobbanthatják a beszélgetést. és arra készteti a partnerét, hogy támadást érez. Amikor ez megtörténik, "a másik személy természetes válasza az, hogy megtalálja a kivételt, amely elindíthatja őket egy védekező nyúllyukon" - mondja Ross. Ehelyett Roberts javasolja az „i” állítások használatát, például: „Ideges vagyok a történtek miatt” vagy „Úgy éreztem magam, amikor X -et tettél."

4 tipp arra, hogyan lehet beszélni egy védekező emberrel az érv melegében:

1. Birtokolja a részét.

Mivel mindenki érzelmei másképp játszanak le a múltbeli tapasztalatok egyedi készlete alapján, nagyon valószínű, hogy valaki egy kommentedet vádaként értelmezheti, még akkor is, ha ez nem a szándék nem volt a szándék. Ebben az esetben a legjobb, ha gyorsan bocsánatot kérünk bármit, amit bántónak tartottak. „Azt mondhatod:„ Sajnálom, hogy rosszul éreztem magam. Nem akartam ezt megtenni. ” - mondja Roberts. Ez az egyszerű lépés hatalmas súlyt hordozhat, ha a feszültség enyhítésére és a beszélgetésre a pályára kerül.

2. Kérdéseket feltenni.

"Ha igazán kíváncsi és nyitott arra, hogy meghallgassa azt, amit a partnere mond, akkor sokkal valószínűbb, hogy nyugodtan maradnak" - mondja Ross. A padló kinyitása számukra nemcsak hasznos beszélgetési taktika, hanem lehetőséget adhat számukra, hogy elmagyarázzák, mi ösztönzi az erős válaszukat is.

Azt is megkérdőjelezheti, hogy van -e valami, amit mondtál, vagy különösen, ami kiváltotta őket - mondja Roberts. "Ez egy igazán gondos gesztus, mindaddig, amíg a kérdés valódi" - mondja. „Ez azt a vágyat mutatja be, hogy jobb kapcsolat legyen a másik személlyel, és elkerülje a védekezést a vonalon."

3. Ne tegyen további hibát.

Talán a legrosszabb válasz, bármennyire is természetes, az, hogy azzal vádoljuk, hogy… védekezőnek (vagy akár rosszabb, a „mindig” védekező). Mint fentebb megjegyeztük, a támadást érzés a védekezés egyik fő kiváltója, így valaki ilyen módon való cselekedetének hibáztatása valószínűleg csak (szó szerint) sérti a sérülést.

4. Szünetet tartani.

Ross szerint a Fizikailag eltávolítása ugyanabból a térből segíthet a konfliktusok enyhítésében, és megakadályozhatja, hogy a eszkalálódjon. Időnként néhány percig tart, amíg valaki rájön, hogy talán túlságosan intenzív reakcióval rendelkeztek; védekezőként feldolgozni; és felkészülni az eredeti beszélgetésbe való visszatérésre. Mindaddig, amíg beleegyezik abba, hogy visszatér a beszélgetéshez, mondjuk, 20 perc alatt, hozzáteszi, hogy Ross-Instead egy savanyú megjegyzéssel véget vet, hogy önmagában csak az, amit az embernek szüksége van ahhoz, hogy megértse a szándékát, soha nem bántotta a szándékát őket.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.