5 Szakértői támogatású tippek a csalódás kezelésére
"Gyakran csalódott emberek azt mondják maguknak:" Ez azért van, mert szörnyű vagyok. vesztes vagyok. Nem voltam elég jó.- Teljesen elítélik magukat. Talán ők nem volt Elég jó valamiben, vagy valaki másnál jobb volt, de az emberek hajlamosak globalizálni és elítélni magukat " - mutat rá a pszichoanalitikus. Tehát emlékeztesse magát, hogy annak ellenére, hogy ez az érzés minden fogyatékosnak érezheti magát, nem határozza meg, ki vagy. Időnként egyszerűen el kell fogadnia a saját bocsánatkérését.
3. Emlékezzen egy időre a múltban, amikor csalódott voltál ... és átjutott rajta
Míg a múltbeli akadályok kotrása nem hangzik úgy, mint egy érzelem-stratégia, DR. Saltz elmagyarázza, hogy emlékeztetőként szolgálhat arra, hogy több mint képes legyőzni az élet dobásait.
"Csalódások lesznek az életben, és ez nem azt jelentette, hogy nem érzi magát rosszul. Rosszul érzi magát, de egy bizonyos ponton feldolgozza ezt, és ez egy másik nap lesz."-pszichoanalitikus Gail Saltz, MD
Tehát folytassa: Emlékezz arra az időre, amikor olyan munkád volt, amely teljesen szívott vagy átadott egy nagyon jó lehetőséget. Mert esélye van, meglepni fogja, mennyire valóban vagy. "Csalódások lesznek az életben, és ez nem azt jelentette, hogy nem érzi magát rosszul. Rosszul érzi magát, de egy bizonyos ponton feldolgozza ezt, és ez egy másik nap lesz "-mondja a mentális-egészségügyi pro.
4. Beszéljen a dolgok egyik legjobbjával
"Jó, ha olyan emberek vannak, akiknek úgy érzik, hogy bízhatsz és bízhatsz, és olyan emberek, akikkel elegendő intimitást építettek fel, hogy megosszák az ilyen érzéseket" - mondja DR. Sós. Mielőtt mégis kiszivárogna, tegyen egy pontot, hogy elmondja a barátjának, mit tulajdonképpen Szükségik tőlük. Szeretnél vigasztalni? Szeretnél egy ölelést? Vagy csak azt akarja mondani, hogy a darabját egy nagyon jó hallgató behangolva van? "Néha tudatnia kell velük, hogy nem keresi a javítást" - magyarázza.
Dr. Saltz azt is megjegyzi, hogy annak ellenére, hogy ezek a szív-szívek időnként katarikusak lehetnek, a szeretteinek túl sokat támaszkodva az időkben megszerezheti az "Érzelmi Vampire" címet a baráti csoportjában. Tehát csak győződjön meg róla, hogy visszatér a barátainak nyitott fülének támogatásának szívességére.
5. Keressen szakmai segítséget
Ha úgy tűnik, hogy nem tudsz kiásni magát az érzelmi rohamából, DR. Saltz szerint a legjobb fogadás a szakemberekkel való foglalás a szakemberekkel. "Amint a csalódás megkezdi a működési képességét, vagy ha krónikusan nem megy el, akkor fontolgathatja a terápiát" - fejezi be a nő.
A testmozgás csak egy a sokféle módja annak, hogy az agyad boldoggá váljon, tehát itt van az öt típus, amelyek abszolút legjobbak a mentális egészségre. És itt van, hogy milyen gyakran törje el az izzadságot a depresszió megelőzése érdekében.
