Soha ne étkezzen meg újra előkészítve ezekkel az RD által jóváhagyott összetevőkkel

Az egészséges étrendhez való ragaszkodás általában néhány órás étkezés előkészítését jelenti (kiáltás vasárnapra), de legyünk valósak: az egész szakács, összeszerelés, az ismétlődő dolog kiégéshez vezethet.

Sammi Brondo, RD és a Az alapvető zöldség szakácskönyv Az étkezés-prep játékkal sem teljesen a fedélzeten nincs. (Nem érzed magad már megkönnyebbültnek?) "Nem igazán vagyok az étkezés előkészítésében, és nem szeretem órákat tölteni a konyhában" - magyarázza. "Számomra az a legfontosabb, hogy a konyhámat olyan termékekkel kell tartani, amelyek könnyen elkészíthetők és segítenek jól érezni magam."

Az összetevőjének kötelező, kérdezed? "Szeretem a hüvelyeseket, mint a babot és a csicseriborsót" - mondja Brondo. "Olcsók, polc-stabilak, és rengeteg fehérje és rost van, és valóban párosulhatnak bármivel, hogy hamarosan megkönnyítsék az egyszerű étkezést."A Brondo általában megfelel ezeknek a rostos összetevőknek az előfőzött barna rizzsel vagy a quinoával a barkács gabona tálakhoz, hogy egész héten tartsák.

A másik kötelező, ha hűtőszekrényben, Brondo háztartásában a Lactaid Milk, akár egyenes poharat iszik, akár smoothies-hez vagy recepthez adja hozzá. "Szeretem a tejet, de az öregedéssel nehezebb megemészteni, és a férjem mindig is laktóz intolerancia volt" - mondja. "Mindketten szeretjük a Lactaidot, mert ez megkönnyíti a tej inni csak a laktóz nélkül."

Csak néhányan (megfizethető (megfizethető és Egyszerű) tételek, amelyeket hozzáadhat az élelmiszer-vontatáshoz, előfordulhat, hogy csak a vasárnapokat is lemondhatja.

Nézze meg a fenti videót, hogy teljes mértékben megnézhesse, mit tart a Brondo a konyhájában, hogy az étkezés előkészítését minimálisra csökkentse.

Szponzorálta a LACTAID