5 szakértői tipp a csakrák kiegyensúlyozására, az Ayurveda szerint

Noha minden csakra eltérően működik, és a test egyedi szektorára vonatkozik, van néhány általános gyakorlat, amelyet végrehajthat az összes csakrák kiegyensúlyozására. Olvassa tovább a szakértők tippeit.

5 tipp a csakrák kiegyensúlyozására, az ajurvédikus szakértők szerint

1. Gyakorlati megjelenítés

Ha általában egyensúlyban érzi magát, kezdje el azzal, hogy elképzelje magát, ha gyógyító energiát önt a testén, és a gerincén halad, Shah korábban jól mondta a+jónak: „Előfordulhat, hogy bizonyos testrészek felmelegednek, vagy valószínűleg bizsergés vagy érzés érezheti magát. egyenletes nyomás. Láthat néhány színt is. Mindezek a dolgok csak azt mutatják, hogy az energia változik és felszabadul."

2. Csatlakozzon újra a természettel

Sok esetben, amikor általában szorongást, bizonytalannak, megalapozatlannak vagy fáradtnak érzi magát, a kérdés egy kiegyensúlyozatlan gyökér csakrából származhat, amely a gerinc alján fekszik. rendszer.

"Fontos, hogy kiegyensúlyozott gyökér csakra legyen, tehát erős földelést érez, anélkül, hogy rugalmatlanná válna" - mondja. "Ha ezeknek a kérdéseknek az egyensúlyba hozatala, úgy néz ki, mintha a Föld energiájával kapcsolatba lépne azáltal, hogy szabadon tölti az időt, és gyakorolja a Föld talaján történő sétálását a csupasz lábánál, hogy negatív ionjait megkapja."

3. Próbálja ki a hanggyógyítást

A szokásos fürdő mellett (mert ezek a csakra kiegyensúlyozására is jó), fontolja meg a hangfürdőt. "A különböző hangfrekvenciák korrelálnak az egyes csakrákkal" - mondja Schieffelin. „Az ezekből a hangokból származó rezgések elősegíthetik az energiaképeket és támogathatják az egészséges energiaáramot a csakrákon belül."Keressen egy helyi hanggyógyítót, vagy fontolhatja meg a tibeti énekes tálba történő befektetést, hogy otthon kipróbálhassa. Valójában, egy 62 emberről szóló, 2016-os 2016-os tanulmányban, amely az éneklési tál hangjának meditációjának a hangulatra gyakorolt ​​hatásáról, az összes résztvevő kevesebb feszültséget, haragot és fáradtságot, valamint a meditáció után fokozott szellemi jólét érzéseit jelentette.

4. Gyakorold a csakra-kiegyensúlyozó énekeket

A hangot a hangok az énekek révén keresztül segíthetik a test energiaáramlásának újjáélesztésében. "Az éneklés olyan, mint a hang gyógyulása belülről" - mondja Schieffelin. „A hangod rezgései az összes energiaközpont eltömődésének megtisztítására szolgálnak.- Ha még nem ismeri az éneklési birodalmat, azt javasolja, hogy találjon egy jógaórát, amely magában foglalja az énekeket, hogy kipróbálhassa.

Hasonlóképpen elfogadhatja a napi egytagú vagy "vetőmag" csakra mantrákat is, mint például a „Lam” a gyökér csakra, vagy a Szahara szerint a „VAM” a szakrális csakra számára. Ezek mindegyike korrelál egy olyan megerősítéssel, amelyet használhat, valamint a "Lam" párok "I Am" és "VAM" párokkal a "I Feel I Feel."

5. Csináljon csakra színes meditációt

Minden csakrát egy bizonyos színhez társítanak. „A vörös gyökér csakra a gerinc alján található, a narancssárga szakrális csakra a medence területén található Szív, a kék torok csakra a nyakán van, az indigó harmadik szemű csakra a homlokának közepén van, és a fehér korona csakra közvetlenül a fejbőr felett van. ”-mondta Shah, aki korábban jól volt+jó.

A blokkolt csakrát a színes meditációval egyensúlyba hozhatja, és elképzelheti, hogy hol található a testben, és elképzelheti, hogy a színe a középpontjától sugárzik. "Szeretek a gerincem aljától kezdeni, a gyökér csakránál kezdeni, és lassan mozogni az egyes energiaközpontokon keresztül, ábrázolva a testemből származó színét" - mondja Schieffelin. Ahogyan ezeket a különféle színes elhelyezéseket elhozza, lélegezzen be mindegyikbe, lehetővé téve az adott energiának az egyes lélegzettel történő kibővítését, hozzáadja Shah -t.

Eredetileg 2020. január 4 -én tették közzé; Erica Sloan jelentéseivel.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.