5 millió ember tette ezt a táncos által jóváhagyott ABS edzést, mert hatékony és gyors

Sőt, bár sok edzés olyan nehéz és fájdalmas, hogy azt akarja, hogy ezeken a minute-if-not-sooner-nél legyenek, a kardio táncórák képesek extra hangulatnövelőnek lenni. A korábbi kutatások azt mutatták, hogy a kiszámíthatatlan mozgásokat tartalmazó gyakorlat (mint bármelyik táncszekvencia) fokozhatja az agy neuroplaszticitását.

"A tánc-alapú edzések hihetetlenül előnyösek mind az elme, mind a test szempontjából, mert stimulálják a vezetékes érzelmi ösztönünket, amely a legtöbb felnőttnél súlyosan összeomlik.". „Dance-vel való játékkal, amely magában foglalja a testünk ritmikusan a zenébe történő mozgatását, a testet, az elmét és az agyat olyan testmozgás formájában vonzzuk, amely a stressz negatív hatásait küzdi, égeti a stresszhormonokat, és kiváltja a jó érzésű neurotranszmittereket amelyek elősegítik a jólétet."

Tehát, ha készen állsz egy teljes testre (mégis, különösen az ABS-központú) izzadási munkamenetre, pattanjon erre a hat perces edzésre, és mozogjon. Jó társaságban leszel.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.