5 tudományos támogatású tipp az egyedülálló és boldog-még akkor is, ha * tényleg * partnerre vágysz
A telefonjára bámulva azon tűnődve, vajon (ismét) szellőző vagy -e, még a legbiztosabb ember számára is leereszkedhet -e. Persze, hogy egyedülállónak, az a profik, hogy képesek legyenek az egész ágyat felvenni, egy-egy-de nem mindig könnyű. És ez kettős, ha tényleg, igazán kapcsolatba akar lenni.
A tanúsított klinikai pszichológus Jennifer Taitz ott volt. (Igen, még a terapeutákkal is randevúk vannak.) Egy törött elkötelezettség után elkezdett azon töprengeni, vajon kell -e elrendeznie, nos, letelepedjen. Spoiler figyelmeztetés: Nem tette, és végül feleségül vette egy srácot, aki miatt még mindig őrült.
A cikk szakértői
- Jennifer Taitz, a PSYD, a tanúsított klinikai pszichológus és a Hogyan lehet egyedülálló és boldog
A helyesen címzett könyvében, Hogyan lehet egyedülálló és boldog, Dr. Taitz a tudomány által támogatott hack-okokat adja ki az életed megélése nélkül, anélkül, hogy hangsúlyozná a kapcsolati státusát. Könnyebben mondva, mint megtenni, igaz? De ez minden bizonnyal kellemesebb, mint az alternatíva, tudod, megszállva, hogy hány kínos első dátumot kell folytatnia, mielőtt találkozol valakivel, aki felismeri, mennyire furcsa csodálatos vagy.
Olvassa tovább öt tippet arról, hogyan lehet egyedülálló és boldog, a tudományból származik.
1. Merüljön el az értelmes tevékenységekbe, és élvezze a pillanatot
"A boldogságot tanulmányozó kutatók elég világosak, hogy a boldogság inkább arról szól, hogy hogyan tölti az idejét, és [gondolkodásmódját], mint ha kapcsolatban állsz, vagy sem.". Taitz mondja. Végül is magányos vagy depressziós lehet, és még mindig összekapcsolódhat. "A boldog élet élése az értelmes tevékenységek, a társadalmi támogatás és az éberség gyakorlása kombinációja" - mondja.
Figyelemfelkeltő, dr. Taitz azt jelenti, hogy jelen van a pillanatban, élvezve, amit csinálsz, ahogy történik. "Lehet, hogy a legmenőbb koncerten lehet, mint például a Jay-Z és a Beyoncé első soros ülései, de ha úgy érzi, hogy mindenki más szebb, mint te vagy valami más, akkor nem fog élvezni a pillanatot." mond. "Az emberek gyakran azt gondolják, hogy először jönnek a szerelem, akkor a boldogság jön, de valójában az első boldogság, és akkor, annál valószínűbb, hogy párosodsz."
2. Felismerje, hogy nem minden gondolatad tények
A negatív gondolatciklus-aka törése Soha nem fogom megtalálni a szerelmet vagy A randevúk minden embert már megtették-trükkös lehet. Valami, ami segít, DR. Taitz azt mondja, hogy ne feledje, hogy nem minden, ami a fejedben fut, a valóságban alapul.
"Amikor elkezdi ilyen gondolatait, emlékeztesse magát, hogy nem minden mentális gondolat igaz. Ahelyett, hogy valami fájdalmasan hinne, vegye figyelembe a negatív gondolkodási mintáit, és [hiszi] az ellenkezőjét ezeknek a gondolatoknak. " - mondja. "Ez az, ami a legtöbb lendületet ad neked a továbblépéshez."Ismételje meg utánam, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy az állítások sajtosak: Hűvös, egyedülálló emberek vesznek körül, és ma lehet az a nap, amikor találkozom valakivel, aki csodálatos.
3. Ne várja meg, hogy kapcsolatban álljon az életcélok elérésére
Dr. Taitz elmondja boldogtalanul egyedülálló ügyfeleinek, hogy tegyék fel maguknak egy kérdést: Hogyan változtatná meg az életedet? "Lehet, hogy kevesebb szégyenrel hordozná magát. Talán engedélyt adna magának a pihenésre. Talán abbahagyja a szempilla meghosszabbítását. Bármi legyen is ezek a viselkedés, kezdje el most csinálni ezeket a dolgokat " - mondja.
Ez vonatkozik a nagyobb életcélokra is, mint például a gyerekek. "Azt is szeretném érvényesíteni, hogy milyen hihetetlenül kihívást jelent az egyedülálló, ha családtagja van," -. Taitz mondja. Noha nem állítja, hogy egyszerű az egyedülálló anya lenni, azt mondja, hogy ha az egyik nagy életcélja szülő lesz, érdemes megvizsgálni a solo-különösen akkor, ha a 30-as évek végén vagy korán vagy korán, ha a 30-as évek végén vagy 40 -es évek. "Megbeszélem a tojásfagyasztást, az örökbefizetést és az ügyfelekkel való előmozdítását" - mondja.
4. Használja a múltját, hogy tájékoztassa a szabotázsot a jövőben
"Még azt sem tudom megmondani, hogy az ügyfeleim közül hányan oly heges vannak a múltbeli kapcsolatokból vagy szakításokból, hogy nem tudnak pozitívan gondolkodni a szerelem megtalálásáról.". Taitz mondja. Tehát mit kell tennie, ha a fájdalmas tapasztalataid megakadályozzák, hogy újra megpróbáljanak? Először DR. Taitz azt mondja, hogy mindent meg kell tennie, hogy abbahagyja az Ex -en való gondolkodást. Ez azt jelenti, hogy a közösségi médiában követik őket (nem engedik meg a keringést), és véget vetni a barátaival való beszélgetésnek.
Ezután kerülje az Ex összehasonlítását a következő emberrel, akivel kimegy. "Lehet, hogy igen, az exed vonzóbb volt, mint az a személy, akit most már látott, de az új ember kedvesebb, és valójában jobban szeretsz körülötte lenni.". Taitz mondja. "Ez nem segít abban, hogy gondolkodjon vissza azon, hogy milyen meleg volt az exed." Mit csinál a segítség arra gondol, hogy milyen tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az Ön számára fontosak számodra. (Például, ha szuper okos volt, akkor rájött, hogy ez egy olyan érték, amelyet egy jövőbeli partnernél szeretne.)
Dr. Taitz szintén figyelmezteti a múlt megtekintését rózsaszínű szemüvegen keresztül. "Az emlékezetünk trükköket játszik ránk" - mondja. "Gyakran emlékszünk a jó részekre, és elfelejtjük a rosszat."Ez határozottan nem fog kedvezményeket tenni neked.
5. Ne tegye a randevát egy talapzatra (de menj tovább, és ugorj fel oda)
Nagyszerű izgatni egy dátumot-vagy kellene Légy izgatott, valójában! De DR. Taitz azt mondja, hogy van egy jó vonal az új újjá való találkozás és a túlságosan reménykedve, hogy az Ön randevúja az. "A dátumról szóló fantázia ugyanolyan káros lehet, mint a fájdalmas tapasztalatokra való visszatérés, mert ez hamis feltételezéseket okozhat a személyről" - mondja. Ha kétségbeesetten szeretné, ha a dátuma a következő barátja vagy barátnője lesz, akkor elvakíthat néhány komoly piros zászlót. Ehelyett azt mondja, hogy összpontosítson a most. Ilyen módon valóban felmérheti, ha az a személy, akivel kint, akkor megfelelő -e vagy sem.
Van még egy másik tipp DR. Taitz megosztja, és ez, azt mondja, egy biggie: Ne gondolja, hogy csak az adatképessé kell változtatnia magát. "Olyan sok társkereső könyv van odakint, amelyek azt mondják, hogy meg kell tennie a megjelenését vagy a személyiségét."Azt mondja, hogy ez nem a boldogság útja. "Minél kedvesebb vagy magadnak, annál boldogabb leszel."És milyen potenciális partner tudna ellenállni ennek?
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
