A gerinc szakértői szerint a 10 legjobb hátizsák a hátfájáshoz és a támogatáshoz
Mit kell keresni a hátizsákban a hátizsákban
Ami a „jól viselni” megy, a profik azt mondják, hogy van néhány dolog, amire figyelni kell a hátizsák stílusának kiválasztásakor. Először? Állítható hevederek, amelyek biztosítják, hogy a táska megfelelően illeszkedjen a testéhez. Alex Renda, PT, DPT OCS, MDNC, az USA Sportterápia gyógytornásza, a jó, támogató hátizsáknak nem szabad négy hüvelyknél több, mint négy hüvelyk a dereka alatt lógnia. Ha túl alacsonyan ül (a hátizsák nagy részével az alsó vagy a csípő közelében van), akkor a gerinc izmai kompenzálják, ami hátfájáshoz, vállfájdalomhoz és fáradtsághoz vezet a test más részein. A megfelelően felszerelt vállpántok mellett a mellkas és a derékpántok segíthetnek egy táska súlyának egyenlő elosztását a testén. Azt is meg kell győződnie arról, hogy a hátizsákja mindig mindkét vállon van rendezve, ami azt jelenti, hogy az egyszíj vagy a hevederes stílusú táskák nem vannak szó. És végül, amikor az anyagokról van szó, DR. Griffiths azt javasolja, hogy válasszon egy könnyű hátizsákot, amely pamutból vagy vinilből készül, párnázott hevederekkel és párnázott hátizsákkal.
Mindezt szem előtt tartva, ezek a legjobb hátizsákok a hátizsákokhoz, amelyek komolyan megmentik a gerincét, a szakértők szerint.
Legjobb hátizsákok a hátizsákhoz
Ez a nagy, duffle stílusú hátizsák a Renda egyik kedvence, mert két párnázott vállszíj és egy csípő heveder az optimális támogatás érdekében. Fel van szerelve egy laptop hüvelyével, vízálló szövetével és egy leszerelhető nappali csomagolással, amikor csak otthon kell elhagynia az alapvető eszközöket.
Anyagok: Poliészter
Mérések: 22 ”L X 14” W X 17 ”D
Kapacitás: 55L
Súly: 4.2 font.
Színek: 3
Előnyök:
- Párnázott hevederek és csípő heveder
- Állítható heveder
- Belső szervezés
- Tartalmazza a leválható nappali csomagot
Hátrányok:
- Drága
- Méretűbb méret
Eredetileg 75 dollár, most 70 dollár
Egy nagyon könnyű opcióhoz, amelynek továbbra is támogató mellkasi és csípőhevederei vannak, DR. Griffiths azt javasolja, hogy a középiskolába újból befektetj a Jansport-tól. A márka tartós szövetéről és cipzárjáról ismert, és a párnázott hevederek azt jelentik, hogy a vállának nem kell szenvednie.
Anyagok: 80% poliészter és 20% nejlon
Mérések: 19.5 ”L X 15” W X 2.9 ”D
Kapacitás: 3L
Súly: 1.5 font.
Színek: 2
Előnyök:
- Párnázott vállpántok
- Állítható szegycsont heveder
- Öv
- Sok rekesz
Con:
- Néhány recenzens azt mondja, hogy a cipzár elkapja
Több mint 6000 ötcsillagos értékeléssel az Amazonon, ez a minimalista csomag tökéletes mindennapi tevékenységeihez. Ne hagyja, hogy a karcsú, vékony design becsapjon téged: Ez egy lopásgátló laptop-rekesz, egy külső USB-port, amely a kényelmes töltéshez szükséges kábelrel, és szivacs-párnázott vállszíjakkal rendelkezik, hogy extra háttámla és kényelem.
Anyagok: Nejlon
Mérések: 17.3 ”L X 11.4 ”W X 4.7 ”D
Kapacitás: Nem meghatározott
Súly: 1.6 font.
Színek: 6
Előnyök:
- Állítható párnázott hevederek és vissza
- Beépített USB töltőport
- Lopásgátló védelem
Con:
- Nincs derék vagy szegycsont heveder
Ha egy túrázási csomagot keres, amely könnyebb és kevésbé terjedelmes, mint mások, Kelty kultusz-kedvező csomagja visszatért egy frissített formatervezéssel. A Fit-Pro beállító rendszer tökéletes a törzs méretének gyors testreszabásához, és az új szellőztetett hátlap komolyan korlátozza ezeket a rettegett középtávú, hátsó izzadást.
Anyagok: Poliészter
Mérések: 27 ”L X 18” W x 10 ”D
Kapacitás: 50L
Súly: 3.9 font.
Színek: 3
Előnyök:
- Szellőztetett hátlap
- A legtöbb torzót illeszkedő beállítja
- Sok szervezeti rekesz
Con:
- Egyes recenzensek szerint az oldalsó zsebek kicsik
Ha a trendekkel való lépést tartani a játék neve, akkor ez a topo design hátizsák lefedte. A Rover Pack egy sokoldalú, támogató hátizsák, amely kiválóan alkalmas egyaránt a városi robbantáshoz és a túrázáshoz, melyben rágcsáló perforált hevederekkel és hátsó párnákkal rendelkezik a megnövekedett kényelem és a légáramlás érdekében.
Anyagok: Újrahasznosított nejlon
Mérések: 17 ”L X 11” W x 5 ”D
Kapacitás: 24.3L
Súly: Nem meghatározott
Színek: 3
Előnyök:
- Perforált vállpántok
- Párnázott hátlap
- Tágas fő rekesz
Con:
- Nincs szegycsont- és derékpánt
Ez a duffle-backpack hibrid a Renda egyik kedvence a vissza támogatáshoz. 20 literes kapacitása korlátozza, hogy mekkora súlyt hordja a hátán, ami azt jelenti, hogy nem fogja tudni betölteni azt a pontig, hogy fájdalmat okozzon. A táskát kifejezetten cipőhöz, folyadékokhoz, technikához és még sok máshoz, könnyen hozzáférhető zsebekkel töltik meg, így a sietve könnyű csomagolni és kicsomagolni.
Anyagok: Nylon és poliészter
Mérések: 18.5 ”L X 12” W X 6 ”D
Kapacitás: 20L
Súly: 4.2 font.
Színek: 1
Előnyök:
- Párnázott vállpántok
- Állítható szegycsont heveder
- Sok zseb
Con:
- Drága
A Got táska a világ első hátizsákja, amelyet teljes egészében az óceáni műanyagból készítettek, a márka több mint 117 tonna cucc újrahasznosodott. A Daypack egy nagyszerű PFC- és PVC-mentes vízálló opció, amely éppen azt tartja, amire szüksége van (és semmi más), miközben továbbra is maximális kényelmet és strukturált belső zsebrendszert kínál.
Anyagok: 60% Ocean Impact Műanyag Szövet, 20% újrahasznosított anyag és 20% nem újrahasznosított anyagok
Mérések: 14 ”L X 11” W X 5 ”D
Kapacitás: 11L
Súly: 1.2 font.
Színek: 14
Előnyök:
- Párnázott hát- és vállpántok
- Újrahasznosított anyagokkal készítve
- Kompakt méret
Con:
- Nincs szegycsont- és derékpánt
Ha minden nap hátizsákot fogsz hordozni, akkor meg akarja győződnie arról, hogy kényelmes, hasznos és elegáns is. Ez a csúcstervezési hátizsák ellenőrzi az összes dobozt, és az Ön igényei alapján bővülhet. Van egy laptop hüvelye, kibővíthető oldalsó zsebével, vízálló alsó béléssel, párnázott hevederekkel és hátulokkal, valamint egy szegycsont hevederrel. Három rugalmas elválasztóval érkezik, amelyeket különféle módon konfigurálhat - például ezt kamera hátizsákmá változtathatja az elválasztók segítségével, hogy tartsa és elválasztja a fényképezőgép testét a különféle lencséktől és kiegészítőktől.
Anyagok: Nylon és poliészter
Mérések: 22.3 ”L X 11.8 ”W (a mélység nincs megadva)
Kapacitás: 20L
Súly: Nem meghatározott
Színek: 4
Előnyök:
- Párnázva hálópanelrel
- Párnázott vállpántok
- Elzárható
- Testreszabható elválasztók
Hátrányok:
- Drága
- Egyes recenzensek szerint a vállpántok vékonyak
A North Face Borealis hátizsák egy könnyebb, kompakt hátizsák, amely még mindig tele van ergonómikus tulajdonságokkal. Kifejezetten a nők számára tervezték, és felfüggesztési rendszerrel rendelkezik, amely az American Chiropractic Association tanúsítvánnyal rendelkezik. Párnázott háttámlával, lélegző hevederekkel, szegycsont -hevederekkel és eltávolítható derékszíjjával beállíthatja a hátizsákot, hogy a legjobban illeszkedjen Önhöz. Vannak bungee zsinórok a tömörítéshez (és extra cuccok tárolására), laptop rekesz, egy szervezeti rekeszekkel ellátott első zseb és két vizes palack zseb.
Anyagok: Újrahasznosított poliészter
Mérések: 18.8 ”L X 11” W X 5.8 D
Kapacitás: 27L
Súly: 2 font.
Színek: 12
Előnyök:
- Párnázott
- Lélegző vállpántok
- Szternum heveder
- Eltávolítható deréköv
Con:
- Egyes recenzensek azt mondják, hogy tele van a legnehezebb
Tartós nylonból készült, a Thule Subterra hátizsák ellenáll a mindennapi használatnak és még sok másnak. Rengeteg funkcióval és zsebével rendelkezik, hogy a napról -napra szerveződjön. Van egy cserélhető csomagoló kocka a ruháihoz, egy párnázott laptop hüvely, amely akár egy 15 hüvelykes laptopot, a zsinórok belső erőzsebét, egy cipzáras oldalzsebet és egy átmeneti hüvelyt képes egy poggyász fogantyújának áthelyezéséhez. Könnyű beszerezni a dolgokat a táskából és ki a táskából, és gyorsan eljuthat a roll-top nyíláson keresztül, vagy kiszivárogtathatja a cipzár méretét.
A perforált vállpántok és a párnázott háttámlák segítenek a testének hűvösnek tartása, amikor a cuccaid körül mozog, és az állítható szegycsont heveder hasznos lesz azokban a napokban, amikor nem tudsz fényt csomagolni.
Anyagok: Nejlon
Mérések: 21 ”L X 13” W x 10 ”D
Kapacitás: 34L
Súly: 2.8 font.
Színek: 2
Előnyök:
- Lélegző vállpántok
- Párnázott
- Szternum heveder
- Kiválasztható csomagoló kocka tartozik
Con:
- Nincs derékszíj
Gyakran Ismételt Kérdések
A hátizsákok rosszak -e a hátadért?
Rahul Shah, MD, a testület által tanúsított ortopéd gerinc és a nyaki sebész szerint a válasz attól függ, hogy mennyit hordoz egy hátizsákban. Azt mondja, hogy általában a legtöbb ember képes kezelni valamilyen súlyt a hátán, de a hordozás nélkül is sokat, és ez problémát jelenthet.
Ez azt mondta, hogy meghatározzuk, mennyire túl sok a súly. Általános szabályként DR. Shah azt mondja, hogy ha hátizsákot visel, vagy hátizsákot szenved, vagy hátfájást tapasztal, akkor azok jele, hogy a hátizsák túl nehéz az Ön számára.
Az is, hogy a hátizsák rossz -e a hátadra, a kontextustól is függ. "Ha a testnek mögöttes körülményei vannak, vagy nem tudják kezelni a súlyt, akkor természetesen árthat a testnek", DR. Shah azt mondja. „Vagy ha napról -napra hosszabb ideig viseli."
Hogyan tehetem a hátizsákomat, hogy ne ártam a hátamat?
Ha hátizsák viselése miatt hátfájást tapasztal, akkor DR. Shah azt javasolja, hogy csökkentse azt, amit a hátizsákban hordoz, hogy könnyebb legyen, és ezért kevesebb feszültséget tegyen a hátára. Hozzáteszi, hogy a hátán hordozott súly egyenletes elosztása segíthet. Ha általában az egyik válla fölé fonja a hátizsákját, próbálja meg mindkét vállon viselni.
Egy másik lehetőség, amelyet javasol, egy másik tervezéssel vagy konfigurációval rendelkező hátizsák kipróbálása. Különösen a hátizsák hevederei változtatnak abban, hogy milyen érzés, ha viseled. Például DR. Shah azt mondja, hogy a derék- vagy vállszíjú hátizsákok segíthetnek megakadályozni, hogy a hátizsák súlya az elejére váltson.
Mindezek szerint DR. Shah azt mondja, hogy nincs olyan hátizsák -konfiguráció, amely jobb, mint mások. "Lehet, hogy az egyik jobb a könnyebb terhelésnél, míg a másik jobban működik egy nehezebb hátizsáknál" - mondja. A kulcs a különféle hátizsákok kísérlete, amíg meg nem találja azt, amely jól illeszkedik az Ön kényelméhez és igényeihez.
A hátizsákok alsó hátfájást okozhatnak?
A kutatás szerint nincs szignifikáns kapcsolat a hátizsák használata és súlya és az alsó hátfájás között. Azonban DR. Shah azt mondja, hogy ez attól függ, hogy a személytől és minden mögöttes kérdésüktől függ.
Egy hátizsák tönkreteheti a test testtartását?
„Nem véglegesen és általában nem”, DR. Shah azt mondja. „A hátizsák viselésének eredményeként nincs egyértelműen a jelentős problémák kockázata. Ha azonban egy olyan területen visel, amely törékeny a sérülés miatt, akkor ez minden bizonnyal még rosszabbá teszi a testtartást és a fájdalmat."
De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
