5 A felnőttkorban lévő jelek, hogy nárcisztikus szülő gyermeke vagy, és hogyan kell gyógyulni, a pszichológusok szerint

Az alábbiakban a pszichológusok lebontják azokat a közös módszereket, amelyekkel a nárcisztikus szülő-gyermek kapcsolat kibontakozik, és megosztja a kulcsfontosságú viselkedési jeleket, amelyek szerint nárcisztikus szülővel nőtt fel, valamint az érzelmi csapadék kezelésére, hogyan lehet kezelni.

Hogyan jelentkezik a nárcizmus egy szülőben és a szülő-gyermek kapcsolaton belül

A nárcisztikus szülő azt várja el, hogy egy gyermek táplálja az önérdeklődés és az önértékelés egyre növekvő érzetét, akár arra, hogy a gyermeket közvetlenül gondoskodjon rájuk, és végezzen dolgokat, vagy pedig arra késztesse őket, hogy nagyon látható módon sikeresek legyenek. hogy a szülő ezután tulajdoníthatja a saját sikerét, hogy nevelje őket. Ezek a tendenciák nagyrészt mélyen elhelyezett bizonytalanságokból származnak-mondja DR. Kriesberg. Alapvetően a nárcisztikus szülő nem biztonságos a saját önérzetében, és külső forrásokon keresztül kell hozzáférnie ehhez a biztonsághoz, beleértve a gyermekét is.

"Ez általában két mintában jelenik meg: a nagyszabású mintázat és a kiszolgáltatott minta" - mondja DR. Kriesberg. Az előbbivel: „A szülő zavaros, tele van önmagával, és mindig a figyelem középpontjában kell lennie”, nem csak szakmailag vagy társadalmi szempontból, hanem a saját otthonukban is - mondja. Ezután gyermekét arra hívják fel, hogy segítsenek nekik fenntartani ezt az érzést.

De az utóbbival a szülő „törékeny, depressziós, szorongó vagy rászorulónak tűnik” - mondja DR. Kriesberg. „Lehet, hogy betegek, instabilok, vagy képtelenek gondozni vagy gondoskodni gyermekeikről.„Ebben az esetben problémáik gyermekeik problémái is válnak, akik közül nagyon sok gondot és figyelmet igényelnek” - mondja.

"A [nárcisztikus szülők] általában érzelmileg reakcióképesek, de nem engedik, hogy gyermekének érzelmi reakciója legyen, sőt szégyentelhet gyermekét az érzelmek kifejezéséért.”-Dr. Nerenberg

Bármelyik forgatókönyv szerint a szülő és a gyermek szerepe megfordul, mondja DR. Kriesberg, és a gyermeknek inkább a szülő igényeinek kielégítésére van szükség, nem pedig fordítva. De ha a gyermeknek megvan a maga saját igények vagy érzések, a nárcisztikus szülő gyakran gyorsan elutasítja őket. "Általában érzelmileg reakcióképesek, de nem engedik, hogy gyermekeik érzelmi reakciót kapjanak, sőt szégyentelhetik gyermekeiket az érzéseinek kifejezéséért" - mondja DR. Nerenberg. Ahelyett, hogy empatikus lenne gyermekeik aggodalmainak, hogy például félelem, ideges vagy öntudat kifejezzék, a nárcisztikus szülő csak azt mondaná nekik, hogy „túljutjanak rajta”.

Ugyanebben a birodalomban a nárcisztikus szülő hajlamos egy gyermek megszakítására, ha úgy vélik, hogy bármit is mondnak, és túlságosan kritizálhatják a gyermeket, ha nem tartanak fenn olyan képet, amely a szülőt felveti-e, akár egykor fizikai megjelenésük vagy teljesítményük az iskolában vagy az iskolán kívüli tanórákban - mondja DR. Nerenberg.

Ennek eredményeként a gyermek elkezdheti meghatározni őket saját Érdemes megjelenésük vagy eredményeik alapján, és folyamatosan törekszenek a szüleik szinte lehetetlen jóváhagyására. Egy idő után ez a meg nem jutott erőfeszítés úgy érezheti őket, mintha soha nem lesznek „elég jó”, ami alacsony önértékeléshez vezetne. Szélsőséges esetben a gyermek is bűnösnek érezheti magát az észlelt hiányosságok miatt, amelyeket a nárcisztikus szülő felhív és hibáztathat maguk mert nehézségeket okozott szüleik életében, mondja DR. Nerenberg.

5 viselkedési jelek, amelyek szerint nárcisztikus szülővel nőtt fel

1. Ti emberek, akiket hibáztatnak, vagy folyamatosan gondoskodnak

"Mivel ismerik a nehéz szülő kedvelésének megpróbálását, a nárcisztikus gyermek később dönthet úgy, hogy randevúzza vagy akár feleségül veszi a nárcistát, mert egy másik személy igényeinek gondozásának szerepe ismeri őket" - mondja DR. Nerenberg.

Az a kapcsolat, amelyben először határozta meg ezt a személyt, tranzakciós volt pénzt keres Szüleik szeretetét bizonyos dolgok elvégzésével vagy bizonyos sikerek elérésével-tehát a szeretet feltételesként internalizálta, és olyan partnerségeket kereshetnek, amelyeket is követeli meg őket, hogy teljesítsék bizonyos merev feltételeket. "Gyakran végül olyan helyzeteket választunk, amelyek ismertek nekünk, és végül egy hasonló dinamikát készítünk"-mondja DR. Nerenberg.

2. Rendszeresen kételkedsz magadnak és a valóságodnak

Annak elmulasztása, hogy nem adják meg a gyerek érzelmeit, a nárcisztikus szülő gyakran elutasítja gyermekének nagyon megértését a valóságról. "Lehet, hogy azt mondták neked, hogy bizonyos dolgok, ami történt, valójában nem történt meg" - mondja DR. Kriesberg. - Például, mondjuk, hogy ideges voltál, mert a testvére kopogtatott a éppen épített blokktorony felett. Egy nárcisztikus szülő azt mondhatja: „A bátyád ezt soha nem tenné. Biztosan magadon átütötte.""

Az idő múlásával az ilyen típusú tapasztalatok „csökkenthetik az önérzetet, amelyet felnőttkorba hoznak” - mondja -, és hagyja, hogy kérdezze meg magát és az Ön felfogásait."

3. Gyakran a külső validálás vadászatánál vagy

Egy nárcisztikus gyermek fiatalkorban megtudja, hogy saját értékük belsőleg kötődik ahhoz, hogy mennyire tudják kielégíteni másokat. Tehát az élet későbbi szakaszában halottnak találhatják magukat, ha másoktól való érvényesítést kapnak, hogy valójában valamilyen pozitív módon szolgálják őket.

„A nárcisták gyermekei gyakran„ hallják ”szüleik túlságosan kritikus hangját a fejükben, mint egy felvétel, amely nem kapcsol ki” - mondja DR. Kriesberg. És az egyik módja annak, hogy csökkentsék a volumenét, az a pozitív állítás, hogy a nárcisztikus szülőjük ritkán, ha valaha is, megkérdezi és megkapja a másoktól.

4. Leminősítheti, elbocsátja vagy elrejti érzéseit vagy érzelmeit

Talán az egyik leggyakoribb jel, hogy nárcisztikus szülővel nőtt fel, az a hajlam, hogy érvénytelenítse saját érzéseit és érzelmeit. Mint fentebb megjegyeztük, egy nárcisztikus gyermeknek rutinszerűen elutasították az érzéseiket, tehát csak akkor van értelme, hogy az idő múlásával azt hitték, hogy saját igényeiknek nem kell jelentéktelennek és következményeknek lenniük - mondja DR. Nerenberg.

Ez a hit néhány különféle módon nyilvánulhat meg: Bizonyos esetekben úgy érzi, mintha mások igényei és boldogsága mindig alapvetően fontosabb lesz, mint a sajátja (és így csak figyelmen kívül hagyja az Ön igényeit). Más esetekben valószínűleg nehezen tudod szavakba helyezni az érzéseit, vagy akár tudatában is, hogy érzi magát, mivel ritkán engedték meg, hogy a hely az érzéseidet megfogalmazza gyermekkorában - mondja DR. Kriesberg.

Még más esetekben is: „Érezheti, hogy el kell rejtenie valódi érzéseit egy barátjától vagy partnertől, ugyanúgy, mint egyszer megtanultak elrejteni a hiteles érzéseit egy nárcisztikus szülőtől” - mondja DR. Nerenberg. „Amikor sebezhető volt egy nárcisztikus szülővel, valószínűleg nevetségessé tették vagy figyelmen kívül hagyták, ezért megtanulja elkerülni, hogy az élet későbbi szakaszában kiszolgáltatottak legyenek másokkal."

5. Nehezen bízol másokban

A bizalom hiánya közvetlenül a fent említett sebezhetőséggel folytatott küzdelemből származik. Amint egy nárcisztikus gyermek úgy érzi, mintha nem tudna megnyitni egy barátot vagy partnerét (a kritikától vagy a nevetségektől való félelem miatt, vagy csak mély önbizalom), bezárják az ajtót a bizalomhoz.

"Amikor egy nárcisztikus szülővel nő fel, akkor olyan szülővel nő fel, aki nemcsak nem látja vagy validálja az érzéseit, hanem aktívan gúnyolódhat, vagy akár megtagadhatja az érzelmeit" - mondja DR. Kriesberg. Ennek eredményeként nem csoda, hogy később fel lehet tenni egy falat, és nehezen tud közel állni, vagy valójában bízik másokkal, mint az önvédelem mechanizmusában-mondja DR. Nerenberg.

Hogyan gyógyulhat meg a nárcisztikus szülő által felvetett tapasztalatokból

Mindkét pszichológus hangsúlyozza a szülő nárcizmus oktatásának fontosságát. Csak a nárcizmus mintáinak és annak hatásainak megértésével „abbahagyhatja a hibáztatást, hogy nem felel meg a nárcisztikus szülő lehetetlen szükségleteinek, és kerülje el a randevúk csapdájába való beleadást vagy a nárcisták barátságossá válását” - mondja Dr. Nerenberg.

A nárcizmus megismerése a szülő-gyermek kapcsolatokban szintén segíthet kapcsolatot létesíteni olyan dolgok között, amelyek jelenleg elindítanak (mint például egy kritikus megjegyzés), vagy akadályozzák a kapcsolatait (mint például a kiszolgáltatott képtelenség) és a különféle trauma-interakciók egy nárcisztikus szülővel gyermekkorában. "Ezek a felnőttkori tapasztalatok hajlamosak elakadni az agyunk érzelmi részeibe, a tudatosságból" - mondja DR. Kriesberg. „De a kapcsolatok létrehozása a múltbeli tapasztalatok és a jelenlegi tapasztalatok között segíthet megtanulni, hogyan és miért érzelmileg fagyasztott bizonyos reakciókban."

Miután megkapta ezt a tudatosságot: „Elkezdhet lépéseket tenni, hogy emlékeztesse magát, hogy a„ itt és most ”-ban vagy, és nem kell többé válaszolni vagy reagálnia, ahogyan egyszerre szüksége volt - mondja DR. Kriesberg. Néhányan a pillanatnyi alapjainak ajánlásai? „A légzés megnyugtató, a test mozgatása, a kedvességgel való beszélgetés, és egy nyugtató vagy felhatalmazó mondat megismétlése a fejedben” - mondja.

Hosszú távon elengedhetetlen az is, hogy felismerjék és címkézzék azokat az érzéseket, amelyek a kapcsolatok körül buborékolnak, és az életedben mások igényeit, mondja DR. Nerenberg. Ezzel: „Találhat empátiát és együttérzést magadnak”, különösen azután, hogy az érzelmeidet és igényeit egy nárcisztikus szülő olyan könnyen érvénytelenítette, mondja. Ebben a birodalomban azt is javasolja, hogy a barátságok és a mentor kapcsolatok prioritássá tétele, ahol az empátia a norma, és olyan terapeuta látása, aki a támogató kapcsolatok felé vezethet, és távol a pusztítóaktól.

Miközben áthalad ezen a gyógyulási folyamaton, az is fontos, hogy meghatározza a határokat a nárcisztikus szülővel. "Például beállíthat egy olyan határt, amelyet a szülei (ek) egy bizonyos idő után nem tudnak hívni otthonát, vagy nem tudnak bejelentés nélkül megjelenni" - mondja DR. Nerenberg. „A nárcisztikus szülőjével való idejének korlátozása elengedhetetlen a gyógyításhoz és a saját életének megéléséhez."