Kate Hudson szerint 5 módja annak, hogy szeresd a testét

"Azt akarom, hogy nagyon kicsi a szemed, és nagyon homályossá váljon a látásod."Hawn mondta a lányának. "Csípje be a szemét, és képzelje el, hogy először mindent lát körülötted."Amikor ezt megtette, Hudson azt találta, hogy a székre nézett, ahol ült, ahelyett, hogy az olyan érzésekre gondolt volna, amelyek túlterhelték őt. Tanulság? "Amit ő mondott nekem, és amit később elmagyarázott, nem felejtsd el, hogy jó vagy, és hogy minden rendben van" - mondja Hudson. "A helyzet az, ami az ellenőrzés alatt áll. Jól vagy."

3. Szórakoztató tény: A tested folyamatosan változik

"Az élet egy ige"-Hudson beépíti Charlotte Perkins Gilman feminista író idézetét az intro-ba, és szeretjük a mögöttes érzéseket: Az élet a mozgásról, a látásról és a cselekedetekről szól. - Nem csak egy nap felébredtem, hogy megértsem, hogyan kell vigyázni magamra. Meg kellett tanulnom, hogyan kell ezt megtenni az idő múlásával, és továbbra is mindent és minden nap tanulok "-írja Hudson. "Ez egy folyamat, és a testem folyamatosan változik. Tehát a tiéd is. És amikor megtanultam, hogyan kell elfogadni, hogy mindig ilyen leszek, ellazultam. Testünk nem áll az időért."

Hudson hangsúlyozza, hogy minden tevékenység fontos, de először meg kell tudnia, mit szeret akar edz. "A testmozgás valóban úgy jön le, hogy úgy mozogjon, hogy jól érezze magát" - magyarázza.

4. Az egészséges táplálkozás fontos, de az öröm

"Ha ki akarok menni és enni egy csodálatos ételekkel egy étteremben, akkor ezt hetente egyszer megteszem, ahol nem gondolok rajta" - mondja Hudson. "Szeretnék elengedni! Olyan dolgokat akarok csinálni, amelyek néha nem egészségesek."De azt ajánlja, hogy ezt élvezetként és az élet tapasztalatának tekinti, nem csak egy tudatlan tevékenységet.

Más szavakkal, érdemes tartózkodnia a snack-en, amikor a Netflix közepén vagy, és hűvös, de feltétlenül nem szabad izzadni azt a darabot vagy extra pohár bort, amikor a BFF születésnapi partiján tartózkodik. Nem dobja el, és a jövőben valószínűleg még csak nem is emlékszik arra, amit aznap este lecsökkent, minden bizonnyal értékelni fogja a (talán vadon is?) Emlékek, amelyeket kint voltál, amikor kint voltál.

5. Adj magadnak engedélyt, hogy önző legyen

Úgy tűnik, hogy még a hírességek sem immunis a munka és a magánélet egyensúlyi küzdelmétől. De Hudson esküszik, hogy kitalálta a titkot, hogy nem éget el: az "önzés" átfogása és önmagára összpontosítva. "Ha először nem teszi az Ön igényeit, vágyait és álmaidat, akkor nem lesz sikeres. Sokak számára, különösen mi szülőknek ez teljesen önzőnek tűnhet. Úgy programoztuk, hogy a családunkat elsődlegesen elhelyezzük. A kultúránk azt mondja nekünk, hogy áldozatot kell adnunk a szeretet megmutatása érdekében "-mondja Hudson.

Végül is, amint a színésznő rámutat: "Egy átlagos napon nem sok élet vagy halálos helyzet; más emberek és igényeik várni fognak, amíg befejezik a testmozgást vagy a meditációt. Ha újra és újra magunk előtt állunk, valójában stresszt okoz a testünkre és az elménkre, és megbetegedhetünk."És talán a legfontosabb: hosszú távon úgy gondolja, hogy ez valóban javítja a másokkal fennálló kapcsolatait. "Az irónia" - írja a nő - az, hogy amikor először magunkra vigyázunk, sokkal erősebb helyen vagyunk, hogy vigyázzunk azokra, akiket szeretünk."

Igen, a tányéron is kiszolgálhatod a boldogságot: Ez a 10 étel bebizonyosodott mosolygótár. És az önszeretet 20 perc múlva próbálja ki ezt az irányított meditációt.