6 Gyulladáscsökkentő francia sült receptek, amelyekhez nulla erőfeszítést igényelnek
Noha ezek a taro sült krumpli önmagában nagyon jó ízű, a Jenny a Noms-ból a Furikake-vel, a hagyományos umamiban gazdag japán öntettel, a tengeri moszat, a szezámmag és a bonito (hal) pelyhek keverékéből készül. Ha azonban egy hasonló köretet keres, amely növényi alapú, akkor mindig választhatja a Trader Joe Nori Komi Furikake japán többcélú fűszerét, amely gluténmentes és vegán.
Szerezd meg a receptet: Furikake Taro Fries
2. Sült spárga krumpli
Szeretne néhány extra zöldséget besurranni a barbecue -elterjedésbe? Ezek a sült spárga krumpli mindössze tíz percet vesz igénybe az előkészítéshez, és összesen öt összetevőt készít a létrehozáshoz. A Damn Delicious receptjében a Chungah Rhee Panko Breadcrumbs segítségével szuper ropogós kéreg készítését használja a spárga gyengéd darabjaira. Például, hogyan készítené egy szelet vagy milánóat, ez a recept egy liszt-tojás-kagyló-működési sorrendet követi. Az eredmény édes és ropogós spárga krumpli, antioxidánsokkal és rostokkal tele az egészséges emésztéshez.
Szerezd meg a receptet: sült spárga krumpli
3. Fokhagymás paszternán krumpli
Adja meg a PARSNIPS-t a megérdemelt szeretetnek ezzel az öt-összetevőkkel a francia sült recepttel jól bevont. Az így Egyszerű, mégis tele ízes és tele van rengeteg szív-egészséges oldódó és oldhatatlan rosttal. Fokhagymaporral, petrezselyemmel és parmezán sajttal díszítve, még a legszebb evők is felsorakoznak a vegetáriánus snack másodpercre.
Szerezd meg a receptet: Paszternán krumpli
4. Fokhagyma és gyógynövény polenta krumpli
Meglepő módon a Polenta (amely nem más, mint a sárga kukoricadara) az antioxidánsok, például a fenolos vegyületek erőteljes forrása, amelyek elősegíthetik a gyulladás csökkentését. "A gyümölcsök, zöldségek és növényi alapú élelmiszerek magasabb bevitele polifenolokat és más bioaktív vegyületeket biztosít, amelyek elősegíthetik az öregedés miatti kognitív hanyatlás kockázatának csökkentését"-Cristina Andrés-Lacueva, PhD, a gyógyszerészeti és élelmiszertudományok karának professzora. valamint az UB élelmiszer -kutatócsoportjának biomarkerek és táplálkozási metabolomikájának vezetője, korábban a Well+jó elmondása. Tehát amikor a családja arra kéri, hogy egész nyáron félig sült betakarítással készítse el ezt a szuper lágyszárú és ropogós francia sült receptet.
Szerezd meg a receptet: fokhagyma parmezán gyógynövény vaj polenta krumpli citrom aiolival
5. „Cheesy” chili sült burgonya krumpli
Ha ezt a funky sajtos ízt keresi, de tejmentessé akarja tenni, ez a Minimalist Baker receptje meglepő összetevővel készíti a trükköt. Ahelyett, hogy Cheddar sajtot adnának ezekhez a sült burgonya krumplhoz, Dana Shultz táplálkozási élesztőt használ, amely nagyszerű B12 -vitamin forrása. Ráadásul egy csipet Cayenne Pepper rúgást ad, és csomagol egy lyukasztót antioxidánsokat.
Szerezd meg a receptet: sajtos chili sült burgonya krumpli
6. Chili-lime jicama krumpli
Bár úgy néz ki, mint a burgonya körkörös, plumper változata, a jicama egy lédús és ropogós gyökérzöldség, amely édesebb és nuttibb ízű, mint egy Idaho vagy Russet Spud. Ez a nagyon tápláló zöldség tele van prebiotikus rostokkal és antioxidánsokkal (különösen a C-vitaminnal), így ezekkel a chili-lime jicama krumplival egy édes borsókészülékkel tökéletes étel a nyári snack-elterjedés kiegyensúlyozására. Ráadásul ez egy csípős, fűszeres és lelkes mész-, chili por és köményt fűszerez, amelyet szinte lehetetlen lefordítani, IMO.
Szerezd meg a receptet: Könnyű sült jicama krumpli
