6 Könnyen elkészíthető édes snack a cukor tüske nélkül

3. Chia Seed Pudding: A maucere egy ventilátor, mert a chia rostot tölt be, de a puding elég édes ahhoz, hogy kielégítse édesszáját. Kombináljon 1 csésze édesítetlen mandulatejet 1/2 teáskanál vaníliakivonattal. Keverjen hozzá 3 evőkanál chia magot, és helyezze a hűtőszekrénybe 8 órán keresztül, hogy a chia magjai felszívják a mandulatejet, és készítsenek pudingot. Ha kész, töltsön be egy 1/4 csésze áfonyát.

4. Pattogatott kukorica és vajas sütő chips: Édes és sós? Galloway -nek van háta ezzel a választással. "A pattogatott kukorica egy teljes kiőrlésű, valójában a pattogatott kukorica kiszolgálása a teljes kiőrlésű gabonafélék napi igényeinek 70 % -át biztosíthatja"-mondja. "Ez szintén alacsony a glikémiás indexnél, és magában foglalja mindkettőt, amelyek mindegyike lassítja a cukor felszívódását az édes vasatscotch chipsben a véráramba. Csokoládé chipset is készíthet, ha ez inkább a sebességed."

5. Friss málna és tejszínhab: A Maucere joghurtához és a bogyókhoz hasonlóan a Galloway -nek is szereti ezt a kombót egy gyors snackhez vagy desszerthez, 2 evőkanál tejszínhabot használva friss bogyókon. "A málna egy magas szálas gyümölcs, nyolc grammonként csészénként"-mondja. "A fehérje növelése és a cukor rohanás még jobban adjunk hozzá egy negyed csésze sima görög joghurtot. A márkától függően, amely körülbelül nyolc gramm fehérjét adna neked."

6. Fehérjével csomagolt turmix: "A turmix az édes és a fehérje kombinálásának módja is lehet" - mondja Galloway. "A kedvenc keverékem a csokoládéfehérje por, egy fagyasztott banán és egy kis mandulatej."Nagyon egyszerű, igaz? "A keverék vastagabbá tétele, és egy tálba helyezve egy tál fagylalt érzését adhatja, kevesebb kalóriával, telített zsírral és a fehérje lendületével."

BTW, ez történik a testeddel, amikor cukrot eszik. Ráadásul az összes alattomos mód, ahogy egyes márkák becsapnak téged a fogyasztásba.