6 mellizom-gyakorlat, amely javítja a testtartását és a push-up számát

Távolítsa el a push-up űrlapot az Atkins tippeivel:

Atkins go-to-pull gyakorlatai hajlított sorok, pull-upok és lat húzások. Mindhárom aktiválja a hátizmait, miközben építi a szükséges mag szilárdságát az igazított testtartáshoz.

Tanulja meg, hogyan kell egy hajlított sorot csinálni, a helyes utat a tanúsított edzőtől, Simone de la Rue-től:

Tehát hogyan növeli ezt a push-up számot? Végezzen push-up-t és még sok más push-up-t-mondja Atkins. „Sokféle módon megkönnyítheti a push-up-t, így több ismétlést szerezhet be, mint például a kezek felemelése, nem a térd hajlítását, vagy a kihívást jelentőbb: emelje fel a lábát egy padon vagy széken, vagy adjon hozzá egy súlyozott mellényt.”Plusz, vannak így Sok push-up variáció, garantáltan soha nem fog unatkozni, miközben felépíti az erőt.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.