6 tipp a BFF átjutásához (mert néha csak nem örökre)

2. FELSZERELEM az öngondozási rutinját

Nagyon fontos, hogy ebben az időben kedves legyen magával, mondja Kirmayer. Tehát tényleg összpontosítson arra, hogy az öngondozás bármilyen módon történő fellendülésére jól érezze magát, függetlenül attól, hogy a helyi wellness helyszínen lóg, akár egy szórakoztató edzésórát vesz-e.

3. Mutasd meg magadnak néhány együttérzést

Fontos annak biztosítása, hogy a tested néhány jó önellátással táplálkozzon, de elengedhetetlen az is, hogy az elméd pozitív maradjon. "Az emberek hajlamosak személyre szabni a szakadást" - mondja Kirmayer. „Úgy érzik, hogy ez a hibájuk, és ez gyakran mély szomorúsághoz és még magányhoz is vezethet."

Ennek leküzdése érdekében azt javasolja, hogy figyelje meg, ahogyan beszélsz magaddal a felbomlásról. "Ahelyett, hogy a következtetésekre ugrálna, és elmondja magának, hogy rossz barát vagy, vagy hogy valami rosszat tettél, vagy hogy csak át kell lépned, valóban együttérzést mutasson magának" - mondja. Tudd, hogy mindig ketten vesz igénybe, és a barátság csak egy fele voltál.

4. Keresse meg a hálózatát

Bármennyire csábító, mint az, hogy időt töltsön az ágyban, miközben felzárkózik a kedvenc műsoraira, az egyik legrosszabb dolog, amit megtehetsz. "Ez csak súlyosbítja a dolgokat" - mondja Kirmayer. „Keresse meg az emberekkel, akikben megbízik, hogy segítsen feldolgozni a felmerülő nehéz érzéseket vagy gondolatokat, vagy csak hogy hasznos figyelmeztetésként szolgáljon, és emlékezteti a fennálló kapcsolatokra."

Ennek ellenére van egy figyelmeztetés: ne használja ezt az időt arra, hogy pletykáljon az ex-BFF-ről, bárki számára, akinek füle van. "Csak annyit fog tenni, hogy növeli a szorongás vagy a szomorúság érzéseit" - mondja. "És ha kölcsönös barátaid vannak, akkor ez nagyon nehéz helyzetbe hozza őket."

5. Fogadjon el egy növekedési gondolkodásmódot

Bár a legjobb barát elvesztése szar, van egy ezüst bélés: személyes növekedés. „A barátság szakításának tapasztalatainak növekedése nagyon erős és átalakító lehet” - mondja Kirmayer.- Nyilvánvaló, hogy nem akarsz a dolgokon lakozni, vagy megverni magát, ha valami rosszat tettél. De ha időt vesz igénybe a tapasztalatok gondolata és a nem kritikus módon megtanultak, megkönnyíti a megbirkózást és Segít a meglévő és a jövőbeli barátságok nagymértékben megerősítésében.

6. Térj vissza oda

Csakúgy, mint a romantikus leválasztáshoz, a kapcsolat elvesztésének gyászolása után vissza kell térned oda. Ennek ellenére, a felnőttként való barátság nem könnyű. A saját kihívásokkal együtt jár. Mint, ahol a fene, hogy találkoznod kell az új Gayle -vel az Oprah -hoz? És akkor amikor találkozol velük, hogyan Ugorja -e a közeledés karikját, áthidalja a különbséget a "véletlenszerű ember, akit a spin osztályánál találkoztál" -ra ", hogy" az esküvőkben "legyen? Ha van egy BFF jelentkezési folyamat, vagy valami ilyesmi?

Az egyik lehetőség a barátság bátyja, de a legegyszerűbb hely a meglévő hálózatnál van. "Mondja meg barátainak, hogy új emberekkel szeretne találkozni" - mondja Kirmayer. „Az emberek nagyon örülnek, hogy felállítottak minket a barátok dátumaira."

Egy másik lehetőség? Keressen egy hobbit vagy tevékenységet, amelyet szeretsz, mint a szeretett művészeti osztály, a jóga vagy az önkéntesség. A strukturált társadalmi környezet nemcsak megkönnyíti a barátságos vasárnapi villásreggeli felkérését, vagy meghívja azokat a gluténmentes pizza estére, hanem Kirmayer azt is mondja, hogy ez biztosítja Önt és a jövőbeli bestie-jét is, hogy már közös érdeke van. Olvassa el: Nincs kínos barát első dátuma.

A lényeg: Ne félj odakerülni. Mi a legrosszabb, ami történhet? Még akkor is, ha ez egy teljes flop, és nem csinálsz új barátot, akkor valami, amit élvezel.

Annak érdekében, hogy megmutassa a barátainak, hogy szereted őket, ázd meg őket, hogyan. Nézze meg a tippeket is a távolsági barátság erősségének megőrzéséhez.