7 harapós méretű módszer az egészséges táplálkozási céljainak elérésére 2018-ban
Vannak, akik várják, hogy az elkövetkező évre vonatkozó határozatok sorozatát ötletgyűjtsék, míg mások egyszerűen élvezik az év végi lehetőséget, hogy megfontolják az előrelépés módját az elmúlt 365 napban elért haladásra. Akárhogy is, vagy ha egy másik módszert választott az önreflexiós esélyekhez, az új év céljai most már a fejedben vannak.
De ha újraértékeli az étkezési szokásait az egészségesebb életmód elfogadásának szándéka részeként, akkor nehéz lehet pontosan rögzíteni, ahol változtatni szeretne. Szeretne kipróbálni egy zümmögő új étrendet, mint például a keto? Csak mondj nemet a feldolgozott ételeknek? Vagy talán többet akarsz gondolni amikor-ahelyett, hogy mit eszel. Tudom, ez lenyűgöző.
Hogy segítsen nulla beilleszkedni abban, ami a leginkább értelmes te, Íme konkrét módja annak, hogy az "egészségesebb„ étkezési célt ”elérhető célkitűzési célkitűzési célkitűzésévé alakíthatja 2018 -ra.
Olvassa tovább 7 módszert, hogy az egészséges táplálkozás #goals valósággá váljon.
1. Használja a reggeli kávé szokását az anyagcseréjének biohaszolásához
Itt az ideje, hogy az AM kupa Joe-t komoly multi-tasker-enter golyóálló kávévá tegye, a reggeli pick-up szuperfestékű változatát a hírességek és az integráló orvosok is szeretik. "Megállapítottam, hogy a magas zsírtartalmú kávé reggeli lendületet biztosít, amely tartja Önt ebben a zsírégető állapotban, miközben fokozott mentális tisztaságot biztosít"-tanúsítja a Parsely Health alapítóját és a jól+jó tanács tagját, Robin Berzin-t, MD. Az egész napos energia gyors és kitöltő reggeli cseréjének támogatásával a magas zsírtartalmú kávé minden bizonnyal elfoglalt lány BFF-je 2018-ra.
2. Komolyan gondolja a bél egészségét
A 2017-es év kétségtelenül abban az évben volt, amikor a bél egészsége mainstream-akár készleteket is kaphat, hogy tesztelje a mikrobiómát, amelyet közvetlenül a küszöbéhez szállítottak. A legfontosabb elvitel? A probiotikum dobása a keverékbe nem minden gyógymód a bélproblémák és az általuk okozott kellemetlenség (puffadás, gáz és székrekedés-mindazok a szórakoztató cucc). Vegye figyelembe ezt a bélbaktériumok újbóli kiegyensúlyozására, és kitalálja, hogy mi okozza pontosan ezeket a GI-problémákat.
3. Szabaduljon szabadon a koffein-kabernet-ciklusból
Ha a napi italkészlet valami olyannak tűnik, mint a kávé, az újratöltés (vagy a négy), a bor, ismétlődés, a közelgő új év a tökéletes alkalom arra, hogy elkötelezze az italszokás átalakítását. Míg a napi egy-két kávé egy-két kávé nem rossz, ha a nap folyamán túlzott koffeint fogyaszt, amelyet az alkohol követ, és az éjszakai esetben pusztíthat el mindent, az alvásminőségtől a szorongás szintjéig.
4. Próbálja ki Moringa -t
A Super Greennek minden bizonnyal volt egy pillanatra 2017-ben, de az őrület csak most kezdődik. A Moringa gyulladásgátló tulajdonságai meghaladják a kurkuma-kat, és kétszer van a fehérje mennyisége, és a kelkáposztában található vas hatszorosára, és a gyümölcslevekbe, elixírokba, teákba és még sok másba vezet.
5.
Ha minden évben határozatokat hoz be, próbálja meg ezt figyelmesebben tenni, hogy valóban ragaszkodjon nekik. Az éberségről és a szándékról beszélve, a következőképpen lehet, hogyan lehet jó hangulatot hozni otthonába ebben az évben-teljes felújítás.
