7 fehérjével csomagolt, tejmentes kávéfogyasztási receptek, amelyek nagy reggelt (és egész nap) energiát adnak neked
Mivel a reggeli kávéfogyasztás nagyjából nem vitatható, összegyűjtöttünk néhány kedvenc tejtermék nélküli, fehérje kávéfogyasztási receptünket, amelyek energiát adnak neked, mielőtt időnk lenne enni a tényleges reggelijét. A koffein tényező mellett mind álmodozó, krémes vegán fehérjeforrásokkal is tele vannak, mint például a mandulavaj, a vaníliafehérje por és a szója tej.
Ne felejtsd el: megragadni egy szívesebb orrot, hogy párosítsa a fehérje kávét, miután kiszáll az ajtó, mert a kávé * nem * étkezés.
7 tejmentes protein kávé receptek, amelyek elősegítik a reggeli energiát
1. Kávéfehérje rázás
Az összes kávé szerelmeseinek hívása! A Love and Zest által készített kávéfehérje -shake receptnek négy egyszerű összetevője van, amelyeket idő előtt előkészíthet, és reggel összeolvadhat egy gyors és egyszerű reggelire, hogy egy extra rugót tegyen a lépésbe. Banánt, fehérjeport, mandulatejet és kávét tartalmaz. Egy nagy darab előre elkészített instant pot jeges kávécentrátum segítségével könnyedén eldobhatja ezt a finom, hidratáló és fehérjével csomagolt turmixot néhány másodperc alatt.
Szerezd meg a receptet: Kávé szerelmeseinek fehérje Shake
2. Krémes vegán forró mokka
A forró csokoládé és a kávé közötti szedés szinte lehetetlen lehet, de ezzel a krémes vegán forró mokka receptjével az igazi ételek futtatásával soha többé nem kell választania a kettő között. Ez a recept párosítja a forró kakaót és a meleg kávét, és tökéletes, hogy kortyoljon egy bukó időjárási napra. Összetevők, például növényi alapú tej, tejmentes csokoládé chips, vanília, kakaópor, kávé és juharszirup készítése.
Szerezd meg a receptet: krémes vegán forró mokka
3. Vegán jamocha rázó
Aki azt mondta, hogy nem lehetett desszertet a reggelire, nem próbálta meg ezt a vegán jamocha shake receptet, amelyet Baker Minimalista készített. Ez egy csokoládés, kávéüzem-alapú turmix, amely még finomabb, mint azok, amelyeket a helyi fagylaltboltban kaphat. És a krémes smoothie textúra elérése érdekében ez a recept házi készítésű kókusztej jégkockákat használ, amelyek tökéletesen keverednek. Ráadásul olyan fehérjeben gazdag összetevőkkel, például mandulavajjal, négy gramm fehérjével töltve, adagonként, hogy segítsen a nap elindításában.
Szerezd meg a receptet: Vegan Jamocha Shake (juhar-édesített)
4. Cold Brew "karamell" Frappuccino
Ha szereti a karamell ízét, akkor ez a Minimalist Baker által készített hideg sör karamell frappuccino recept szerepel az írott nevében. Keverékes dátumokból készült házi készítésű „karamell” mártással rendelkezik, amely krémes textúrát és édes ízét ad hozzá ehhez a frissítő italhoz. És egy kis fehérjebolthoz menjen tovább, és cserélje ki a DIY mandula tej jégkockákat szója tej jégkockákkal-ezek biztosítják a házi készítésű Frappuccino-t is, ugyanolyan slushie-szerű és gazdagok, mint amit a Starbucks-ban talál és tele van növényi alapú fehérjével.
Szerezd meg a receptet: Cold Brew Caramel Frappuccino
5. Dalgona felvert kávét
Őszintén szólva, még mindig nem vagyunk azon a vírusos Dalgona kávé trenden, amely csak néhány évvel ezelőtt felrobbant a közösségi médiában. Ha annyira szereti a Dalgona felvert kávét, mint mi, akkor ki kell próbálnia ezt a receptjét Bianca Zapatka. Legfeljebb három percig tart, és teljesen vegán. Nem is említve, hogy kb. Két gramm fehérje, 232 milligramm kalcium és 177 milligramm káliumban van töltve adagolásonként.
Szerezd meg a receptet: Dalgona Coffee (felvert kávé)
6. Mogyoróvaj kávé
Ha a mogyoróvaj és a kávé a szerelmi nyelvei, fontolja meg a talált lelki társát. Ez a földimogyoróvaj -kávé recept a WholeFood Soul Kitchen két legnagyobb dolgot egyesíti az életben: mogyoróvaj és kávé (sajnálom, zselés). És ha igazán szeretné fűszerezni a dolgokat, a recept három variációt tartalmaz, hogy cappuccino, latte vagy mokévá alakítsa. Ja, és megemlítettük, hogy ez a leginkább fehérjetöltött lehetőség a listánkon, adagonként kb. 16 gramm fehérjével? Tysm, mogyoróvaj.
Szerezd meg a receptet: mogyoróvaj kávét
7. Édes és fűszeres mandulavaj dátum latte
Ez az édes és fűszeres mandulavaj dátuma, amelyet a szivárványos növények élettartama ugyanolyan megnyugtató, mint egy plüss meleg takaróba csomagolva egy hideg esős napon. Ahogy a neve is sugallja, édessége dátumokból származik, a fűszeresség a Cayenne Pepperből származik, és rengeteg fényes citrusféléket kap a Zesty Orange Peel -ből. Alapvetően biztonságos azt mondani, hogy ennek a vegán receptnek nem hiányzik a finomsági osztályon. Ráadásul a fehérjében gazdag krémes mandulavaj segít jelentős mennyiségű üzemanyag hozzáadásában a napra.
Szerezd meg a receptet: édes és fűszeres mandulavaj dátum latte
Az RD elmagyarázza, hogy miért a kávé a legnagyobb dolog:
