7 Az egészséges barátság tulajdonságai, amelyek állandóak maradnak, még akkor is, ha a kapcsolatok megváltoznak

Ez azt is jelenti, hogy egyetértünk abban, hogyan sokkal adni és elvenni mindegyik megteszed. "A barátság a legjobban fog működni, ha egymásnak ugyanazt a barátnak tartja" - mondja DR. Franco, hivatkozva a barátságkutató és a szerző, Shasta Nelson által létrehozott skálára. „Például, ha egy barátját 10-ként értékeli, és öt mint 10-es skálán értékelik Önt, akkor az elvárások eltérése van, ha 10 szintű beruházást vár a kapcsolatba, ami úgy néz ki, mintha mindenre meghívna, vagy megjelenik, amikor beteg vagy, de csak felét várják el. ”-mondja. Ugyanazon az oldalon való belépés arról, hogy hol esik be valaki tágabb barátsági rendszerébe (és ahol a tiédbe esnek) segíthet elkerülni, hogy egy barátot leengedjék, vagy pedig engedjék le.

2. Támogatás

A nehéz forgatókönyvek hajlamosak elválasztani a legközelebbi barátainkat a kevésbé szoros okokból: Az intimitás mélységére egy barátnak van háta, nem csak akkor, ha ez könnyű, hanem akkor is, ha fájdalmas vagy kemény. "Egy barátja megünneplése a csecsemőjük után ugyanolyan létfontosságú, mint a munkahelyi veszteségek révén történő vigasztalása" - mondja Romney. Noha a támogatás ezen dimenziója a barátsági spektrumonként eltérő (azaz nem minden barát lesz az, aki a kórházban látogat téged), az az ötlet, hogy az a gondolat, hogy az a támogatáshoz hasonló energia szintje, amelyet egy kapcsolatba öntöttek, Általánosságban elmondható és viszonozott.

Ez kötődik a barátság kölcsönösségének gondolatához is, hozzáteszi Dr. Franco. "Ez azt jelenti, hogy nemcsak az Ön igényeit, hanem a barátja igényeit is figyelembe veheti" - mondja. Például, ha a barátja óvadékot kellene nyújtania a születésnapi partiján, mert kórházba kellett menniük, akkor meg tudnád érteni: „Oké, szükségem van arra, hogy születésnapomra jussanak, és nekik van szükségük Kórházba menni, és onnan képes lesz mérlegelni mindkét Szükség van perspektíva. Ennek során arra a következtetésre jutott, hogy ebben az esetben szükségük meghaladja a tiédet, de természetesen egy másik helyzetben ez lehet a fordított.

3. Határok

A határok meghatározása úgy hangzik, mintha egy fal felállítana közted és egy barátja között, ahelyett, hogy megengednék az intimitás áramlását. A gyakorlatban azonban a határok valóban segíthetnek felvázolni, hogyan fogják navigálni a kapcsolatát oly módon, hogy figyelembe vegye mindkét emberek igényeit, vágyait és elvárásait - mondja Romney. "A határok beállítása egy barátjával olyan egyszerű lehet, mint egyértelmű, hogy a hét mely napjaiban tud vagy nem tud lógni, milyen tevékenységek miatt kellemetlenné tesz téged, vagy mire van szüksége tőlük, hogy támogatottnak és szeretettnek érezze magát" - mondja.

A határok fontosságáról és azok beállításának fontosságáról szóló további szakértői tanácsokért hallgassa meg a Jól+jó podcast epizód az alábbiakban.

4. Szeretet

Lehet, hogy nyilvánvalónak tűnik, de valójában meg kell mint egy barátja, mint te idegen, hogy a barátság működjön. "Nem feltétlenül kell szeretnie őket, de pozitív tekintetben kell tartania őket, és úgy kell cselekednie, hogy megmutatja a szeretetét" - mondja DR. Franco. (Ezzel szemben a mérgező kapcsolatok egyik leggyakoribb tulajdonsága az egyik vagy mindkét ember, aki a másikot lerombolja.)

"Az egészséges barátság az, amely gyakrabban tölti fel az energiát és a pozitivitást, mint az érzelmi erőforrások elvezetése" - mondja Romney. Gyakran valaki negatív vagy elvezető barátságban maradhat, pusztán azért, mert már régóta benne volt, vagy azért, mert nem gondolják, hogy praktikus alternatívákkal rendelkeznek - mondja DR. Franco. "De amikor ténylegesen értékelik," szeretem ezt a személyt?,-Lehet, hogy rájönnek, hogy nem, és ez önmagában is okozhatja a barátságot."

Amikor te csinál Mint egy barát, a pozitivitás spirálja kibontakozik: „Ha megmutatja egy barátnak, hogy tetszik nekik, akkor valószínűbb, hogy biztonságban érezheti magát a kapcsolatokban, és viszont a relációs módon való cselekedet, amely elmélyítheti és megerősítheti a kapcsolatot - mondja DR. Franco.

5. Könnyed

A barátság csak akkor virágozhat, ha mindkét ember kényelmesen érzi magát egymás körül. "Ha mindig úgy érzi, hogy őrizetben kell lennie, vagy olyan, mintha tojáshéjon sétálsz, akkor nem fogod élvezni az igazi barátság társadalmi-egészségének előnyeit"-mondja DR. Franco.

Ebben az értelemben a jó barátságnak semmilyen hatalmi dinamikát is ki kell terjesztenie, hozzáteszi: „Ha az egyik ember nagyobb hatalommal rendelkezik, mint a másik, a második személy soha nem lehet könnyedén, vagy a szélessége, hogy hiteles énje legyen, hogy hiteles énje legyen. És kielégítse igényeiket."

6. Sebezhetőség

"Amikor megosztjuk a kiváltságos információkat, nyilvánosságra hozzuk a személyes érzéseket és elfogadjuk a támogatást, intimitást teremtünk a barátságunkban" - mondja Romney. Noha a barátság ezen eleme sokkal hatékonyabb lesz egy közeli barátjával, az érzés, hogy bármilyen fokú személyes információt megoszthat bármely barátjával, szükség van egy felület alatti szintű kapcsolathoz. A kiszolgáltatott képesség képessége is azt mutatja, hogy a bizalom alapja van (ami alapvetően bármilyen kapcsolathoz szükséges), mind pedig az elősegítés módja is több Bizalom is.

7. Előreláthatóság

Noha bármilyen barátság idővel elrohanhat és áramolhat, az érintetlennek tartásához bizonyos következetes érzésre van szükség. Más szavakkal, egyértelmű elvárásokra van szükség a kommunikáció és a kapcsolat szintjére egy barátjával, függetlenül attól, hogy minden nap sms-t jelent, minden héten hívjon, vagy havonta egyszeri felzárkózást kapjon-mondja Romney.

Amikor ez egy ritmusba ölel, akkor (még jobban) bizalmat okoz: mindenki biztos lehet benne, hogy amikor elérik, akkor a cserére számíthat. És minél inkább ez a minta megismétlődik, annál könnyebben képesek lesznek megjósolni, mi lehet ez a válasz - mondja DR. Franco, amely csak mindkét embert sokkal kényelmesebbé teszi a sebezhetővé válni-a pozitív barátsági ciklus, amely megerősíti magát.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.