7 cipő A gyógytornász ajánlja a sérülések megelőzését
Mit kell keresni egy cipőben a sérülések megelőzésére
Széles lábujjdoboz
A lábujjak célja az, hogy az optimális mobilitást lehetővé tegyék az elülső lábon - mondja DR. Vandenmeerendonk. A sérülések korlátozott mozgás és mobilitás miatt fordulhatnak elő, tehát a szélesebb lábujjdoboz ideális a sérülések megelőzéséhez.
Sarokfutás
"Egyéb olyan tulajdonságok, amelyek segíthetnek a sérülések megelőzésében, közé tartozik a minőségi sarokpárna-a cipő azon része, ahol a sarok alja megfelel a cipőnek, és segíti a sokkot az ütési tevékenységek során"-mondja DR. Vandenmeerendonk. Hozzáteszi, hogy a szilárd sarokszámláló elengedhetetlen, mivel az edzés közben megakadályozhatja a hátsó láb stabilitását, és megakadályozhatja a lábát.
Tartós talp
Végül, de nem utolsósorban, DR. Vandenmeerendonk azt javasolja, hogy nézzük meg a cipő külső talpát, amelyet „úgy kell elkészíteni, hogy a nagyobb kopás területeit stratégiailag úgy tervezzék meg, hogy több stresszt fogadjon el, hogy a cipő hosszabb ideig tart” - mondja. Vegye figyelembe a poliuretán-talpokat--rezisztens és lengéscsillapodási képességekkel rendelkezik.
Mit kell elkerülni
Bocsánatkérés, a sarok szerelmeseinek magas sarkú cipője beillesztette a elkerülendő dolgok listáját. "Ha túl magas sarok van, lerövidítheti a borjú izmait és az Achilles -ínt, ami a láb és a boka íngyulladásához vezethet, vagy olyan dolgokhoz, mint például a planáris fasciitis" - mondja DR. Vandenmeerendonk. Azt is javasolja, hogy a keskeny lábujjdobozok elkerülése távol legyen, mivel ez hozzájárulhat a Hallux Valgus vagy a Bunion formációhoz.
Beszélgettünk DR -vel. Vandenmeerendonk a sérülések megelőzésének legjobb cipőjéről. Itt van hét pár, amelyek távol tartják a fájdalmat.
A legjobb cipő a sérülések megelőzéséhez
A Hokas kiválóan alkalmas futásra, gyaloglásra és helyreállításra, miközben elegendő párnát és stabilitást biztosít a sérülések és a lábfájdalom elkerülése érdekében. A mafátok a legjobbak az ösvények ütésére. Ezek a rúgások plüss középtalpával vannak felszerelve, amely elnyeli a sokkot és egy tartós, Vibram talppal, amely „támogatja az instabilabb lábát”, DR. Vandenmeerendonk mondja. A Mafate Sebesség 4 nem hagy izzadságot, a Jacquard hálónak köszönhetően. Ráadásul ásjuk a színek keverékét. Olyan funky friss!
Színek: 6
Méretek: 5-11, fél méretben
Súly: 8.5 oz
Sarok-lábujj csepp: 4 mm
Előnyök:
- Van egy vibram talp
- Sokkoló középtalp
- Lélegző
- Hűvös kialakítás
Hátrányok:
- Drága
- Ideális a nyomvonal futásához
Egy másik Hoka opció, az Arahi 6 megkapta a DR jóváhagyási bélyegzőjét. Vandenmeerendonk a stabilizáló keretéért, amely ideális „azok számára, akiknek túlpronált összeomló ívek vannak, akiknek támogatásra van szükségük a futáskor.„A cipő a párnás-y párnázást és egy könnyű testet is feleségül veszi annak biztosítása érdekében, hogy támogassák, de nem bántalmazták őket, így ideálissá teszik őket a mindennapi futásokhoz. Bónusz: Az American Podiatric Medical Association jóváhagyta a Happy Foot előmozdítására.
Színek: 12
Méretek: 5-12, fél méretben
Súly: 7.6 uncia
Sarok-lábujj csepp: 5 mm
Előnyök:
- Párnahártya párna
- Könnyűsúlyú
- Van egy keret a túlterheléshez
Hátrányok:
- Lehet, hogy túl keskeny lehet néhánynak
Ha tollfényes futási élményt keres, akkor a New Balance Fuelcell Rebel V3 órái 6 -kor indulnak.2 uncia. A hab középtalpának és a tartós talp behajt a következő lépésbe, miközben minimalizálja a sérülés kockázatát. Sőt, a cipőt egy tervezett kötött felsőkkel építik fel, amely hasznos az izzadt futásokhoz vagy sétákhoz. Rövid idő alatt eléri a legnagyobb sebességet. Vroom, vroom. Ezek a cipők kiválóan alkalmasak mindennapi futásokra, nagy távolságokra vagy edzésekre.
Színek: 2
Méretek: 5-12, fél méretben és két szélességben
Súly: 6.2 uncia
Sarok-lábujj csepp: 6 mm
Előnyök:
- Könnyűsúlyú
- Bevezet téged a következő lépésbe
- Lélegző
- Két szélességben kapható
Hátrányok:
- Korlátozott színek
Ha van valami, amit meg kell tanulni az egészségügyi szakemberektől, akkor ez a lábbeli. És regisztrált ápolók és DR. A Vandenmeerendonk tisztában van azzal, hogy a lábbeli márkájú szegfűszeg ott van. A gyalogláshoz ideális, a klasszikus cipők rendkívül kényelmesek, könnyen tisztíthatók, és egy anti-oDOR betéttel rendelkeznek, amely a bűz karját tartja. A legfontosabb, hogy a cipő széles dobozt és lágy sarokpárnát büszkélkedhet, hogy megakadályozzák a sérüléseket az emberek számára, akik egész nap a lábukon vannak. Hátfájás, nem több!
Színek: 20
Méretek: 5-12.5, fél méretben
Súly: 10 oz
Sarok-lábujj csepp: 10 mm
Előnyök:
- Az egészségügyi dolgozók számára tervezték
- Könnyen eltávolítható foltok
- Kényelmes
- Nyikorgástól mentes
Hátrányok:
- Lehet, hogy kipróbálnia kell a méreteket, vagy el kell olvasnia a legjobb méretű értékeléseket
A széles lábujjdoboz és a párnázott középtalp magasra helyezi Kuru kvantumcipőjét a DR tetejére. Vandenmeerendonk listája. Ezenkívül a talp úgy van felépítve, hogy stabilitást kínáljon séták és mindennapi viselet során. A háló felső részének rajongója vagyunk, és forró levegőt szellőztetünk, hogy a lábujjaid lélegezzenek. Noha nem ők a legdivatosabb cipők a listán, biztosan benyomást keltenek a viselőre. A nap végén a kényelem, a stabilitás és a támogatás számít. Ezek a rúgások ideálisak sétákhoz, edzésekhez és mindennapi tevékenységekhez.
Színek: 9
Méretek: 5-12, fél méretben és két szélességben
Súly: 10.5 oz
Sarok-lábujj csepp: 6.3 mm
Előnyök:
- Lélegző
- Párnázott középtalp
- Tartós talp
Hátrányok:
- Nem olyan divatos
- Drága
Adaptív középtalpával és további párnájával a Flux adapt futója segít a távolság SANS fájdalom eljutásában. A „nulla csepp lehetővé teszi a láb nagyobb mobilitását”, és a cipőnek lélegző kötött felsője van, amely nem csapdába ejti a hőt. Ráadásul ezek a rúgások moshatók. Hogy van ez a takarításhoz? Futásokhoz, hosszú sétákhoz és a mindennapi kopás-fluxus adapt-futójának tervezése a cipőforgásban lesz.
Színek: 8
Méretek: 5-15.5, fél méretben
Súly: 12.2 uncia
Sarok-lábujj csepp: 0 mm
Előnyök:
- A nulla csepp lehetővé teszi a mobilitást
- Mosható gép
- További párnázást tartalmaz
Hátrányok:
- Lehet, hogy nagy
A sérülések nem felelnek meg a Solstice XT 2S -nek. Ezek a rúgások egy széles lábujjdobozt és nulla cseppet ringatnak, hogy javítsák a mobilitást és a lábujját a lábujjainak. Dr. Vandenmeerendonk rámutat a talpra is, amely tartós gumiból készül, és ideális a járda dobásához. Könnyű, kényelmes és támogató-A napforduló XT 2S védelmet és biztonságot ad a mozgáshoz. Rázza meg ezeket az erő edzés, kardió vagy jóga során.
Színek: 2
Méretek: 5-12, fél méretben
Súly: 8.3 uncia
Sarok-lábujj csepp: 0 mm
Előnyök:
- Könnyűsúlyú
- Széles lábujjdoboz
- A nulla csepp lehetővé teszi a mobilitást
Hátrányok:
- Korlátozott színek
