7 tipp arra, amikor túl fáradt vagy a szexhez, és nem érzi magát boldognak

7 Szakértői tippek a folytatáshoz, ha rendszeresen túl fáradt vagy a szexhez

1. Engedje el azt a hitet, hogy gyakran szexelni kell

"Nincs olyan előre meghatározott számú alkalommal, amikor valaki hetente vagy havonta szexel egy boldog kapcsolatért"-mondta Rachel Rubin, MD, az igazgatóság tanúsítvánnyal rendelkező urológusa és a szexuális-gyógyszeres szakember, aki a szexuális vágyakozású kiskereskedővel rendelkezik. Alapvető fontosabb, mint hogyan Gyakran szexel, kommunikál ról ről A szexuális életed - mondja.

„Nincs olyan előre meghatározott számú alkalommal, amikor valaki hetente vagy hónapban szexel, ha boldog kapcsolatot tart.”-Rachel Rubin, MD, szexuális oktató és urológus

"Annyira vagy kevés szexelhetsz, mint te és a partnered" - mondja. És ez egészséges gyakorlat, mindaddig, amíg egy hasonló oldalon tartózkodik a kívánságainak és igényeinek kielégítéséről. Néhány duó például két aszexuális emberből vagy két alacsony (ER) libidóban szenvedő emberből áll, akik kölcsönösen érdektelenek a szexben. Más párok olyan emberekből állnak, akik a próba-és hiba útján megtanultak, hogy a hetente kétszer szexuális szex, segítenek nekik a leginkább összekapcsoltnak érezni őket.

Emlékezés arra, hogy nincs "normál" szexuális gyakoriság, szintén segíthet a nyomás enyhítésében - mondja Deysach.

2. A minőséget prioritása a mennyiséghez képest

Hogyan érzi magát a szex, a szexuális elégedettség kiváló mérőszáma, mint az, hogy milyen gyakran csinálod. "A minőség fontosabb a szex szempontjából, mert ha minőségi, emlékezetesebb és kielégítőbb"-mondja Marla Renee Stewart, a Queer szexuális oktató, a szexuális wellness márka szerelmeseinek Sexpert. „Kérdezze meg az embercsoportot, ha hét alkalommal inkább a kölcsönösen kellemes szexet vagy a rossz szexet részesítik előnyben, és még sokan kiválasztják a minőségi szexet."

3. Beszélj a társaddal

Talán több szexet akarsz lenni. Talán azt gondolja, hogy a partnere több szexet akar lenni. Talán bűntudatot érzel azért, hogy mennyire fáradt vagy. Ezen esetek bármelyikében DR. Rubin azt sugallja, hogy a kommunikáció a legjobb út az előre.

"Az" i "állítások használata nagyszerű módja a beszélgetésnek" - mondja Deysach. „A hibás hozzárendelése soha nem segít a nyitott kommunikációban, ezért csak beszéljen a szívedről arról, hogy érzi magát, és kérje meg partnerét, hogy ossza meg érzéseiket is."Ha nehéz időd van ezt a konvót, akkor Dr. Rubin javasolja, hogy dolgozzon egy szexuális terapeutával vagy páros terapeutával segítségért.

4. Ütemezze a szex dátumát

Nem, a szóbeli megállapodás nem fogja megtenni; Valójában írja be a dátumot a Google vagy a hűtőszekrény naptárába. "Ez kissé mechanikusnak tűnhet" - mondja DR. Bedörzsöl. „De sok pár azt jelentette, hogy a szex ütemezésének gyakorlata növelte intimitását és közelségét partnerükkel."

Nagyon világossá válni, a szex ütemezése nem azt jelenti, hogy te van hogy szexeljen a blokkolt idő alatt. Végül is csak akkor kell szexelnie, amikor mindenki részt vesz lelkesnek, igen. Inkább az időkeretet az intimitás prioritásának prioritásainak prioritásainak időblokkjaként lehet megérteni. Ha nem akar szexelni, de masszázst adnak egymásnak, őszintén beszélnek a félelmeidről, vagy táncolnak a nappaliban, azok is a sikeres szex dátumot jelölik - mondja Deysach.

5. Maszturbál

"A maszturbáció nagyszerű lehetőség lehet, ha Ön és partnere rutinszerűen találja meg magát extra idő vagy energia a partneri játékhoz" - mondja DR. Bedörzsöl. A maszturbálás nemcsak jól érzi magát, mondja, ez maroknyi mentális és fizikai előnyökkel is büszkélkedhet.

Kipróbálhatja a kölcsönös maszturbációt is - mondja Deysach, ami az ön megérintése, miközben partnere közvetlenül mellette érinti magát. „A kölcsönös maszturbáció szórakoztató élmény lehet, amely gyorsabb lehet, mint a teljes szexhez való all-in”-mondja.

6. Gondolj a szexre a penetráción túl

Amikor zónázott, a nulla és a szex közötti távolság legyőzhetetlennek érezheti magát ... még akkor is, ha szexelni akar! "Próbálj meg emlékezni arra, hogy a szexnek nem kell mindig a közösülés jelentése" - mondja Deysach. Van egy egész menü a szexuális tevékenységekről, amelyeket megoszthat, ha élvezni szeretné a fizikai intimitást, de nincs elég ideje vagy energiája a tartály közösülés során .

„A kidolgozás, az orális szex és a kézi cucc mind remek módja annak, hogy kapcsolatba lépjen a partnerével és részt vegyen a szexuális játékban egy egész étkezéshez ” - mondja.

7. Beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval

Ha igazán fáradt vagy, beszéljen a szolgáltatóval. A Cleveland klinika szerint az elhúzódó kimerültség és a krónikus fáradtság számos különféle egészségi állapot tünetei, beleértve a depressziót, szorongást, együttérzés fáradtságát, kiégését, mellékvese fáradtságát, hormonális egyensúlyhiányt és vírusfertőzést. Tehát, ha a tapasztalt fáradtság „tartós”, „végtelen” vagy „mélyen elhelyezett”, említse meg a szolgáltatójának.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.