7 A váratlan dolgok, amelyek testmozgók, a testét megteheti (beleértve. Sok. Fingás.)

2. Lehet, hogy bekapcsol

Még ha néhány ismétlésen is küzd, a fitnesz afrodiziákum lehet. Igen, a testmozgás felszabadítja az endorfinokat, más néven az eufórikus futó magas érzéseit ... de ez más vegyszereket bocsát ki, amelyek még inkább, nos, izgatottvá tehetik Önt. "Az edzések, különösen az alsó test, a test olyan hormonok szekretálását okozza, mint a tesztoszteron"-mondja Nick Liguori személyi edző. "Ez növeli a reproduktív szervek véráramát, amely meggyújtja a libidót."

Amikor a tesztoszteron és más érzéses hormonokhoz hasonló adrenalin és dopamin rohanását kapja, mindkettő a testmozgás meggyulladhat-meglehetősen randin és magabiztosnak érezheti magát.

3. Lehet, hogy pisilsz egy kicsit

Időnként a nadrágod megnedvesedhetnek, mint az izzadságtól, mint az izzadástól. Isa Herrera, az MSPT, a CSC -k, a fizikus terapeuta szerint ez viszonylag gyakori a pisilésnél, bár ez inkább a nőkkel, mint a férfiakkal történik. Ez általában a gyenge medencefenék izmainak köszönhető, amelyek nem elégek.

Noha a meglepetés pisil a testmozgás során, ez nem pontosan normális, és Herrera azt mondja, hogy fontos foglalkozni. Mit tehetsz? Javasolja, hogy beépítse a medencefenékre irányuló napi gyakorlatokat, például a kegel izmainak megnyomásával és elengedésével.

4. A szemed száraznak érezheti magát, vagy sírhat

Ha edzéssel végeztek, az izmai fáradtnak érzik magukat, a bőrt izzadva ragasztják, és a szemed különösen feszült. Ez utóbbit a szem nedvességtartalmának csökkenése okozhatja, amely bosszantó száraz szemet okoz. Dr. Axe megjegyzi, hogy ez azért van, mert sok ember gyakrabban pislog, amikor edznek. "A kutatók azt találták, hogy a villogó arányunk a vizuális koordinációhoz, például a sporttevékenységekhez és a testmozgáshoz szükséges feladatok során csökken" - mondja. "Ez azt jelenti, hogy a nedvesség, amelyet általában a szem felületére hoznak, amikor pislogunk, a fizikai aktivitás során csökken."

A spektrum ellentétes végén néhány ember valójában sírhat egy edzés során. Nem azért van, mert a Burpees milyen kemény a test növekedése az adrenalinban és az endorfinok elősegítheti az érzelmi reakciót-mondja DR. Fejsze. "Ez a fajta élmény a leggyakoribb a reflektív gyakorlatok, például a jóga során" - mondja. Várjon többet ebből a csípő megnyitó pózaira, ahol a jógaprofitok azt mondják, hogy sok érzelmet tartanak.

5. Ásíthatsz

A ásítást gyakran társítják a fáradtsággal vagy az unatkozással ... ami a legtöbb ember nem, ha az edzés közepén vannak. Meglepő módon, a Mindbody fitnesz oktató, Meredith Simmons azt mondja, hogy a testmozgás okozhatja ezt a reflexet is (ezért a fitnesz edzője nem veszi személyesen, ha véletlenszerűen ásít az osztályukban). Bár a kutatók nem tudták pontosan meghatározni, hogy miért történik ez, az egyik hipotézis az, hogy a testének kísérlete lehet az agy lehűtésére.

6. Lehet, hogy queef

Lehet, hogy úgy hangzik, mintha éppen átadnál a gázt, de egy másik régióból származott. Herrera azt mondja, hogy ezt a jelenséget gyakran queef-happensnek nevezik, amikor a hüvelyben lévő csapdába esett légzsák elmenekül és hallható hangot hoz létre. Ez előfordulhat penetráció során, vagy bizonyos esetekben az edzés közepén. A jó hírek? Ez normális, és nem utal egy egészségügyi kérdésre - mondja Herrera. Annak érdekében, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy ez megtörténjen, javasolja, hogy készítsen kegeleket a medencefenék izmainak megerősítésére és pihenésére.

7. Lehet, hogy orgazmusod van

Egy ritka alkalommal néhány ember megtapasztalhatja azt, amit egyesek „mag-gam-szerkesztésre neveztek.- Ez nem fog megtörténni mindenkinek, de az edzés során az orgasság megtörténhet. Simmons azt mondja, hogy a testmozgás által kiváltott orgazmus hasonlóan történik, mint egy rendszeres: a beépített feszültségből, az izmok összehúzódásából és felszabadításából, és a munka, uh, bizonyos testterületek. Az Indiana Egyetem által készített egy tanulmány szerint ez a fajta tapasztalat valószínűbb, ha súlyokat emel, kerékpározás, pólus fitnesz vagy alapvető munkával.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.