8 Egészséges reggeli pudingok, amelyek szeretni fogják a reggeleket

Oké, ha ezt még nem tudtad, a puding nem csak vacsora utáni csemege. Most ésszerű reggeli.

Nem, nem veszítettük el egészséges elménket. A nem főzött pudingokkal, amelyek nyers erő-ház összetevőit tartalmaznak, mint például az Acai to Chia, nem csak az ajtó gyorsan kiszáll, hanem a táplálkozás, hogy ringatja a korai edzésedet, az a reggeli találkozó összetörését, és Kezdje el a teendők listáját anélkül, hogy le kellene farkasnia egy sürgősségi tál cukros gabonafélét.

Nyolc reggeli pudingot osztunk meg (igen, ez most egy kifejezés), amelyek ugyanolyan ízletesek, mint egészséges előnyökkel. Itt vannak a receptek, amelyek ringatják a reggeli rituáléját. -Sarah Sarway

(Fotó: Az új gyökereim)

Narancssárga levendula puding kesudióval

Az élénkítő narancssárga olyan előnyökkel van tele, mint a rák elleni limonoidok és a szabad gyökér-harcok C-vitamin, amelyek mindegyike tökéletes alapja az Emily von EUW csodálatosan nem zavaró receptjének. "Ez nem lehet sokkal egyszerűbb" - mondja ennek a vegán életnek a készítője. A levendula megnyugtató íze egyenletes a citrusfélékkel, ezáltal szuper kiegyensúlyozott reggeli élvezet a kesudiófehérjével együtt. "Díszítse a pudingot narancshéjjal és narancssárga szeletekkel és még sok más levendula virággal"-mondja. "Legyen szexi vele!"Igen, még az első dolog is reggel.

Látogasson el erre a vegán életre a teljes recepthez.

(Fotó: Ez a vegán élet)

Csokoládé cukkini reggeli puding

Ha a zöldek reggel eszik, csak nem a te dolgod, akkor ez a cukkini-központú recept valóban neked szól. "Ez a tökéletes példa arra, hogyan lehet a zöldségeket valamibe belefoglalni anélkül, hogy befolyásolná az ízét, ami azt jelenti, hogy még mindig kap egy adag zöldséget anélkül, hogy észrevenné" - mondja Dearna Bond a magjához. A választott fegyvere, hogy a cukchokat krémes konzisztenciává alakítsa, egy nagy teljesítményű turmixgép, de ez nem kötelező. "Ha kevésbé nagy teljesítményű gépet használ, csak keverjen egy kicsit tovább" - mondja.

Látogassa meg a magját A teljes recepthez.

(Fotó: a magjába)

Vanília chia mag puding

A chia vetőmag puding az új búzák. És ez a Serena Wolf of Domilate Me receptje mindegyike testreszabja a chia -t a kedvenc alapanyagaival. Akár úgy dönt, hogy követi az egyik variációját, akár a sajátját, a chia magok azt jelentik, hogy rengeteg omega 3s-t kapsz, és olyan előnyökkel jár, mint a továbbfejlesztett kognitív funkció, valamint az egészségesebb bőr, a haj és a körmök, dél előtt. "Ez a puding vékony oldalán van" - mondja -, tehát ha valami kissé lényegesebbet akar, nyugodtan helyettesítse a tej felét a görög joghurthoz."

Látogasson el a Domesticatate-ME-re a teljes receptért.

(Fotó: MEGALAPJÁN))

Egzotikus avokádó mangó puding

Amikor mangóval és banánnal keverve, a krémes zöld avokádó egzotikus, trópusi ízű, és kitölti. "Nincs vége az avokádó pudingok permutációinak" - mondta Lianna Sugarman, a Lulitonix Beverage márka alapítója, a Lulitonix alapítója."Ennek az egyiknek 3 gramm fehérje és 11 gramm rost, könnyű, fényes és frissítő."A kurkuma, amelyet Sugarman a receptbe csapott be, a gyulladáscsökkentőgé is teszi.

Látogasson el a Lulitonix webhelyre a teljes receptért.

(Fotó: Lianna Sugarman a Luli Tonix számára)

Kókuszdió kesudió köldök puding chai körtével és barackkompótával

"A köles egészséges változást hajt végre" - mondja Jocelyn Weiss a feldolgozatlan életből, különösen, ha össze akarja keverni az avokádó vagy a mangófüggőséget. "A legtöbb ember a kölesre, mint madár ételre gondol, így nem is veszi figyelembe"-de az ősi gabona szerotoninnal van tele (boldogság étel!) és a magnézium, ami segíthet enyhíteni az edzés merevségét és a reggeli másnaposságokat ... ER, Fejfájás.

Látogasson el a teljes recept feldolgozatlan életére.

(Fotó: Jocelyn Weiss feldolgozatlan életre)

Kókuszdió fekete rizs reggeli puding

Sarah Britton, az új gyökereim mögött a holisztikus táplálkozási szakember létrehozta ezt a szemgyűjtőt, hogy elkerülje Koppenhága hideg téljét. "Egy ízletes trópusi paradicsomi szigeten voltunk-legalábbis a hasuk volt-és tudtam, hogy meg kell osztanom a tapasztalatokat"-mondja a puding kipróbálása a BFF-jével. A Passion Fruit egy kicsit kiszállt a komfortzónájából ("A dolog, ami felszabadított, az, hogy amikor érett, úgy néz ki, mint valami, ami egy hónapig eltévedt a hűtőszekrény hátulján" - ismeri be). De ha egyszer kinyitotta az egyiket, Brittont az ízhez és az előnyökhöz, például az A, C, E és B6 -vitaminhoz, valamint a kalcium, a vas, a cink és a kálium előnyeihez kapcsolódott. És a fekete rizs mind töltővé, mind egzotikussá teszi.

Látogassa meg az új gyökereimet a teljes receptért.

(Fotó: Az új gyökereim)

Acai Berry Detox Bowl

Acai vagy a "The Beauty Berry", amint a turmixkapocsra Brazíliában hivatkoznak, az egyik legforróbb reggeli tál összetevőjévé vált a turmixgép-hozzáértő ételek számára. "Ez csodálatos cucc, a szuper ételek szuper ételei" - mondja Charlotte Collyer, a GoodnessGreen. Az energiatervező bogyó olyan antioxidánsokkal van tele, mint a fitokémiai anyagok, amelyek segítenek a bőr izzódásának hagyásában. Ez a recept egy evőkanál acai porra szólít fel, ellentétben azokkal (potenciálisan) cukros, amelyekhez fagyasztott csomagot igényel. És friss áfonya, málna és szeder hozzáadása, ez egy igazán finom és gyönyörű útvá teszi a C-vitamin és a rost feltöltését.

Látogasson el a GoodnessGreenbe a teljes receptért

(Fotó: jósággreens)

Matcha zöld tea puding

Mozogj át, reggeli latte. Ez a puding, amelyet Gena Hamshaw, a RAW kiválasztásakor, egy töltő reggeli rázkódást szolgál fel, amely a nap folyamán tart. "A Matcha lassabb, tartósabb energiát biztosít, és ez egy nagyszerű alternatíva azok számára, akik megpróbálják levágni a hatalmas babot" - mondja. Csak egyetlen teáskanál zöld por egyenértékű egy teljes csésze kávéval (néhányan azt mondják, hogy a rázkódás nélkül). "Egy csésze bogyós gyümölcsökkel keverve ez a reggeli egy fő antioxidáns lyukasztót csomagol, nem említve a kalciumot, a fehérjét és az egészséges zsírt a chia magokból"-tette hozzá Hamshaw.

Látogassa meg a Választás RAW -t a teljes recepthez.

(Fotó: RAW választása)

További olvasás

5 reggeli energiát fokozó italok, hogy elfelejtsék a kávét
11 kapocs a gyilkos turmix kamra számára
5 Ragyogó, könnyű és egészséges és egészséges kőműves receptek

(Fotó: Houseflofjays.com)