8 szív-egészséges turmix recept, gyulladásgátló előnyökkel tele

2. Csokoládé mogyoró turmix tál

Fotó: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Egy nagyszerű ízű turmixhoz, amely segíthet jobban aludni éjjel, nézd meg az ízek ízletes kombinációját a Feel Good Foodie-ból. Használjon fagyasztott banánokat, hogy hozzáadjon extra krémességet, és természetesen egy darab kedvenc csokoládé-hazelnut-elterjedése egy kis édesség érdekében.

Szerezd meg a receptet: csokoládé mogyoró turmix tál

3. Bogyós turmix spenóttal

Szeretjük ezt a bogyós turmixot spenóttal és a séf és a kút+jó tanács tagja, Candice Kumai probiotikumaival. A bogyók rengeteg antioxidánsot és bélbarát rostot biztosítanak, valamint segítenek a gyulladás leküzdésében és az immunrendszer támogatásában. A joghurt probiotikumokat kínál még több bél egészségügyi előnye érdekében, és a spenót a növényi alapú vasaló nagyszerű forrása az egészséges csontokhoz.

Szerezd meg a receptet: bogyós turmix spenóttal

4. Kurkuma, gyömbér és alma fűszeres turmix

Még a többi szuper ételek között is, a kurkuma és a gyömbér is kiemelkedik a testének különösen hasznosnak. Mint erőteljes gyulladásgátló gyógynövény, a kurkuma szó szerinti millenniát alkalmazott, hogy segítse az embereket erős és egészséges maradni. A gyömbér hasonlóan csomagol egy ütést az íze szempontjából, és nagyon könnyű megemészteni (ne feledje, amikor a Ginger Ale volt az italod, amikor gyerekként gyomorfájdalmat kapott?). Az almában a rost és a pektin ezt a gyümölcsöt is a bél egészségének erőművé teszi.

Szerezd meg a receptet: kurkuma, gyömbér és alma fűszeres turmix

5. Áfonya kókuszdió turmix

Meghan Markle kedvence, ez a áfonya kókuszdió -smoothie fehérjepor hozzáadásának köszönhető. A fagyasztott áfonya használata segít megőrizni ezt a receptet bármely évszakban (valamint antioxidánssal töltött), és a kókuszdió hozzáadása ez a smoothie következő szintű krémesség és trópusi íz biztosítja.

6. Spa turmix

Ha inkább zöld turmix rajongó vagy, akkor nagyon ajánljuk ezt a „Spa turmixot”, amelyet Jessica Alba holisztikus táplálkozási szakember, Kelly Leveque nagyon ajánl. Ez tele van növényi alapú fehérjével, egészséges zsírokkal és egy citrusrúgással. Nem csak az ízleléseknél könnyű, hanem a gyönyörű zöld szín is könnyű a szemén.

Szerezd meg a receptet: Spa turmix

7. Bél-egészséges ananász turmix tál

Ha finoman trópusi csavarást keres a turmixokon, ne keresse tovább ezt a bélbarát ananász turmix tálat. Frances Largeman-Roth, RD megjegyzi, hogy az ananász különösen jó a bél egészségére, a Bromelain enzimnek köszönhetően, amely elősegíti az emésztést. Az egyik csésze ananász három gramm rostot is kínál, ami hasznos a rendszeres tartásában. Amikor a szív-egészséges turmix recepteket illeti, az nem sokkal jobb.

Szerezd meg a receptet: bél-egészséges ananász turmix tál

8. Banán kenyér turmix

Ez a tejmentes, hozzáadott cukormentes és vegán turmix további előnye, hogy teljesen finom, mivel ez nagyon sok ízű, mint egy szelet banán kenyér (ennélfogva a név). És akkor ott vannak a banánhoz kapcsolódó egészségügyi előnyök az érettség minden szakaszában-a magas rosttartalmuktól az antioxidáns szintekig. Pontosság? Ez egy olyan turmix, amely több szempontból is jó a tested számára.

Szerezd meg a receptet: banán kenyér turmix

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.