9 szokás a wellness -vállalkozóktól, hogy tartoznak a sikerükhöz

9 Wellness szokások A sikeres emberek gyakorolnak:

1. Először kezelje a nehéz dolgokat

Tegyük jól ezt: A halasztás teljes körút lehet a siker felé vezető útról, ezért Brittany Carbone, a CBD Brand Tonic alapítója azt mondja, hogy a problémák kezelésével foglalkozik, először a Big One -val foglalkozik. "A leginkább félelmetes és szembesülő kérdés felugrása, amint felmerült, lehetővé tette számomra a problémák könnyebb megoldását, ahelyett, hogy átgondoltam és túlzottan átgondoltak volna" - mondja. „Segít elkerülni az elkerülhetetlen döntés fáradtságát.""

2. Gyakorold a hálát

"Úgy gondolom, hogy a boldogság képes ázni abban a pillanatban"-mondja Chrystle Cu, a Cocofloss társalapítója. "Ébredj fel, és köszönetet mondj egy új napnak. A nyugalom elismerése teret ad az igazi munkának a megkezdéséhez."És a Cu természetesen gondoskodik arról, hogy napi fogselyem legyen.

3. Dolgozzon a természetes energiaciklusokkal

Sara Panton, a Vitruvi illóolajmárka társalapítója azt mondja, hogy a legjobban dolgozik. „Megpróbálom az összes hívásomat 3 p után ütemezni.m. Mert ekkor változni kezd az energiám ” - mondja.

Megtanulva mikor te Kulcsfontosságú a legjobb horonyba, függetlenül a professzionális narratíváktól, amelyeket hallottál. „Kreatív gyümölcsleveimet délután és este folynak, annak ellenére, hogy a„ minden sikert ”az emberek reggeli emberek"-mondja Whitney Bipingle, a Sakara társalapítója. „Elengedtem azt, ami„ állítólag ”volt, és azóta virágzik."

4. Journal a jövőre nézve…

A folyóirat tartása nehéz szokás lehet a bejutáshoz (gondoljon rá minden Az üres notebookok, amelyeket otthon halmoztak fel), de a dolgok leírása segíthet a célok elérésében és az útblokkok útján történő munkában. Christina Rice, az Omnoire alapítója, a „I Am…” című pályázata helyett kívánja vagy remény. "Ha kijelentem azokat a dolgokat, amelyeket az életemben meg akarok manifeszteni [mintha már jelen lennének], az eufória és az eredményhez kapcsolódó boldogság érzelmeit idézem" - mondja. „Engedélyt ad nekem, hogy a szándékot az állítás mögé tegyem."

5… és a múlt

Mindent egy folyóiratba helyezve mindkét irányban működik. "Annak érdekében, hogy emlékezzem arra, amire képes vagyok, emlékeztetnem kell magamra, amit már legyőztem"-mondja Polly Rodriguez, a Unbound társalapítója. „Számomra ez a naplózásban és a múltbeli bejegyzések aktív újraolvasásában alakul ki."

6. Tedd le a telefont

Folyamatosan hallja, de szünetet tarthat a készülékről, segíthet megfékezni az automatikus szokást, hogy a telefonját minden másodpercenként megragadja. "Megtanultam, hogy a legjobban vagyok, amikor nem rohanok vagy nem zavartak" - mondja Thomas. „Ha hozzászokik, hogy napi néhány órán keresztül elinduljon a telefonjáról, ez tényleg hatással van a munkájára és az életére."

7. Menj egy figyelmes sétára

"Nem teszek odaadó időt arra, hogy annyit meditáljak, amennyit csak szeretnék, ezért inkább a tudatos sétát választom" - mondja Kerrie Mohr, az LCSW és a jó helyterápia alapítója, mondja. Az irodájába és onnan sétál anélkül, hogy podcastokat vagy zenét hallgatna, hogy jobban jelen legyen a környezetében.

8. Tegyen időt a szeretteinek

„Körülbelül körülveszi magát olyan emberekkel, akik szeretnek téged, és tiszteld az értékeit” - mondja Kristian Henderson, a BLK+GRN alapítója. „Számomra az öngondozás közösségi."

Jordana Kier, a Lola társalapítója számára, hogy a családi időt szentelje a munkába merülés előtt, segíti a központját. "A 30 perces minőségi idő eltöltése segít a jó fejtérbe jutni" - mondja.

9. Fedezze fel, mit jelent számodra az öngondozás

Amikor beszélt ezekkel a wellness alapítókkal, az öngondozás volt a közös szál, amely minden szokásukon átfutott. Végül is, a kiégés nem egyenlő a sikerrel. Monique Volz ambiciózus konyhából azt mondja, hogy az elfoglalt nem mindig a legjobb. "Megállapítottam, hogy a pihenés és a reflexió idején a legjobban nőttem fel" - mondja.

Lisa Levine, a Maha Rose Center alapítója számára az öngondozás azt jelenti, hogy nyitott marad az új ötletek és tapasztalatok számára. "Kap!" ő mondja. „Vedd be az élet tapasztalatait mélyen a lelkedbe, és nézd meg, milyen gazdagnak érzed magad."

Eredetileg 2019. augusztus 4 -én tették közzé. Frissítve 2020. március 13 -án.

Ha meg kell szakítania néhány rossz szokást, hogy helyet teremtsen az egészséges emberek számára, akkor ezt a tanácsot szeretné látni a világ egyik legfontosabb motivációs előadójától. És további inspo, itt van 10 wellness szokás, amelyben holnap a rutinba dolgozik.