9 tipp a háziállat elvesztésének gyászolására a járvány során, a gyász -szakember szerint

3. Megszabaduljon az emlékeztetőktől, ha szomorúságot váltanak ki

A flip oldalán DR. Blueford megjegyzi, hogy néhány ember úgy találja, hogy háziállatának dolgai gyógyítóbbá válnak, mert ez ezeket a tárgyakat kiszivárogtatja (és potenciálisan segíti egy másik háziállat boldogságát). "Nincs ütemterv, hogy megszabaduljunk ettől a cucctól" - tette hozzá. "Csak arról szól, hogy azt tegyem, ami jól érzi magát."

4. Történetek megosztása

Dr. Blueford azt javasolja, hogy ossza meg a képeket és a történeteket másokkal, csakúgy, mint ha tenné, ha gyászol egy szeretett ember halálát. Ha ez furcsának érzi magát, ahogy azt mondja, azt mondja, miért és dolgozzon, hogy átélje ezeket az érzéseket. "Gyakran úgy érezzük, hogy terhet jelentenek az embereknek, hogy megosztják a gyászunkat és a kedvtelésből tartott emlékeinket, de az emberek gyakran hallgatni akarnak" - mondja. "Csak arról szól, hogy megtalálja a megfelelő embert, akivel megoszthatja, különösen akkor, ha egy évforduló vagy különleges dátum akkor jön, ahol tudod, hogy a gyásza nagyobb kihívást jelent. Mondhatod: "Tudom, hogy már beszéltem veled a kedvtelésből tartott állatokról, de ma valóban a fejemben vannak"."

Természetesen megoszthatja a közösségi médiát is. "Ha aktív és kényelmes vagy, akkor ez lehet a közönség, amellyel megosztja", DR. Blueford azt mondja.

5. Írj háziállatának

Leveleket is folytasson a háziállatához, DR. Blueford javasolja. "Lehet, hogy furcsának érzi magát, de állandóan kommunikálunk háziállatunkkal, és velünk kommunikálnak" - mondja. "Tehát csakúgy, mint ha valaki meghalt, írhatunk háziállatunknak, hogy elmondhassuk nekik, mennyire hiányolunk nekik, és azokról a dolgokról, amelyek folynak, hogy általában részesedjenek."

6. Fontolja meg a háziállat elfogadását

Dr. Blueford szerint az ügyfelek gyakran küzdenek azzal a választással, hogy új kedvtelésből tartott állatok és mikor kapnak-e vagy sem. De biztosítja, hogy ennek nincs helyes vagy rossz módja ennek megkeresésére. "Ha úgy dönt, hogy soha többé nem akar háziállatot, akkor ez rendben van" - mondja. "És ha úgy dönt, hogy hiányzik a társaság, és szeretne egy másik háziállatot, akkor az is rendben van."

Ha az utóbbit választja, akkor világossá teszi, hogy az új háziállat nem törli a gyászot, amelyet az elvesztett háziállat miatt érez. "Nem szeretünk abban a fájdalomban lenni, tehát egy háziállat halála után könnyű azt mondani:" Megyek egy másik háziállatot, és ez segít elkerülni a magányt és a gyászot, amelyet most érzem ", " ő mondja. "De nem mindig ez a helyzet. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy újabb háziállatot szerez, a gyász ott lesz, tehát néha a legjobb, ha egy kis időt megtapasztal, mielőtt eldöntené, hogy egy másik háziállatot akar -e hozni otthonba."

7. Érezd a bánatát

"Mindig elősegem, hogy érezzem a gyászot, és bármi, ami rondat és öröm jön ki belőle" -. Blueford azt mondja. "Annyira, amennyire megpróbálunk bármilyen gyászot lerázni, az végül újra felkerül, hogy nem tudjuk elkerülni."

Tehát a kedvtelésből tartott állatok emlékezetének és tiszteletének emlékezete mellett próbálja meg nem javítani az érzéseit. "Tiszteld a gyászolást, és bármilyen érzés vagy gondolat felmerül, harag, zavart, bűntudat, vagy akár az örömteli emlékek és a nevetés emlékezetére emlékeztet"-mondja. "És remélhetőleg a következő alkalommal [a gyászfelületek] kezelhetőbb lesz."

Fontos megjegyezni, mondja, hogy a gyász minden formájához hasonlóan a háziállat elvesztésének gyászolása kiszámíthatatlan folyamat lehet, különösen az elején. "Ez a korai, akut gyász kimerítőnek érzi magát, és mint egy hullámvasút-egy percig jól vagy, és a következő percben nem vagy, és nem tudod megjósolni, mikor fognak megütni a gyász"-mondja. Ez a kiszámíthatatlanság az a rész, amelyet a legjobban nem szeretünk, DR. Blueford azt mondja, ezért sokan megpróbálhatják elnyomni. Ha ezt csak valószínűleg elhalasztja a gyászot, akkor azt is hagyhatja, hogy érezze magát, amikor először felmerül.

8. Keressen támogató csoportokat

A gyászolók támogató csoportjai különösen hasznosak lehetnek, mivel lehetővé teszik, hogy hasonló helyzetekben kapcsolatba lépjenek másokkal. Vannak a kedvtelésből tartott gyásznak is elkötelezett forródrótok.

9. Engedje meg magának, hogy örömmel érezze magát

Amikor elmondom DR -nek. Blueford, hogy bűntudatot tapasztalok a kedvtelésből tartott állatok veszteségével kapcsolatban, amikor örömmel érzem magam, biztosítja, hogy ez a gyász közös vonása is. "Engedélyt kell adnunk magunknak, hogy jó napok legyenek, és tudjuk, hogy ez nem azt jelenti, hogy elfelejtjük háziállatunkat vagy veszteségünket" - mondja. "A bánat életünk egyedülálló aspektusa, mert nem megy teljesen, és meg kell tanulnunk, hogyan kell integrálni azt az új normálba, tudva, hogy ez egyaránt jó és rossz napokat jelent."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.