A gastroenterológus megosztja, hogy a bél mikrobióma miként élvezheti a kávét teával

A koffeinmentes teák természetesen erős (és egyedi) egészségügyi előnyökkel járnak. "Amikor felfedezi a zöld teát vagy a matcha -t, akkor az egészségügyi előnyöket, amelyek meghaladják a kávét" - mondja DR. Szonpalis. Például a zöld tealevelek tartalmazzák az antioxidáns L-teanint, amely szerint a kutatások szerint neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek, csökkentve a demencia kockázatát, és elősegítve a munkamemória, a figyelem és a végrehajtó funkciók javítását is. És bár a kávé is magas antioxidánsokban, nem tartalmaz L-teanint.

Nézze meg ezt a videót, hogy többet megtudjon a zöld tea, a matcha és az L-teanine előnyeiről:

Sőt, mint DR. Sonpal jegyzetek, a gyömbér tea különösen nyugtató hatással lehet a bélre. "A gyömbér segíti az emésztési zavarok enyhítését, így egy csésze gyömbér tea megnyugtató hatással lehet a gázra, az irritábilis bél szindrómára és az általános kellemetlenségre" - tette hozzá.

Ha készen áll arra, hogy megpróbálja átmenni a kávéból a teára, de nem biztos, hogy hol kezdje el, keresse meg a Firebelly Tea lehetőségeit, amelyek széles választékot kínálnak az ízletes teák széles skálájának, beleértve az emésztés-központú sörfőzőket is, amelyeket gondosan terveztek. hogy segítsen a nap elindításában nyugodt gyomrával. Például egy jó gyökér (19 dollár) a gyömbér, a kurkuma és a galangal keveréke, amely ideális az emésztéséhez. Míg a gyömbér segíti a bél megnyugtatását, a kurkuma természetes gyulladásgátló szer, és a Galangal gyökér rengeteg antioxidánsot tartalmaz.

Tudjon meg többet arról, hogy a Ginger (és a Ginger Tea) hogyan előnyös a bélednek a videóban szereplő RD szerint:

Egy másik nagy áldás a teának? Erjeszthető, amelynek sajátos egészségügyi előnyei vannak, amelyek különösen jók a bélhez. „Az erjesztett élelmiszerek prebiotikumokat, probiotikumokat és egészséges szerves savakat kínálnak-a mikrobioma-posztbiotikumokhoz”-magyarázza Daina Trout, a misszió vezérigazgatója és az Health-Ade társalapítója. „Ilyen bél támogatással javul az energia, a gyulladás, az immunitás és a hangulat területén.„Az erjesztett tea elősegíti a butirát -termelés növelését, amely számos fontos szerepet játszik a testében. "A butirát elősegíti a bél bélésének sejt integritásának növelését, hogy jobban megemészthesse, plusz növeli a potenciális antioxidáns glutation előállítását, és javítja a vércukorszint kezelését" - mondja a pisztráng. És mivel a butirát elősegíti a dopamin felszabadulásának növelését, a pisztráng megjegyzi, hogy az erjesztett teáknak hangulatnövelő hatásai lehetnek. Csak egy újabb ok arra, hogy elindítsa a napját egy üveg Booch -tal.

Tanulság? A következő alkalommal, amikor reggel egy fazékot helyez el, fontolja meg néhány tealevel behelyezését, vagy inkább egy kombás kanga -repedést nyitva. (Mindkettőt főzheti, és megnézheti, hogy a gyomrod hogyan érzi magát a követő-mindenki bélének egyedi, elvégre egyedi.)

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.