A nőgyógyász pontosan elmagyarázza, miért vagy annyira gázos a korszak alatt

De a prosztaglandinok két másik dolgot tehetnek, amelyek gázt okozhatnak: lazítson sima szövetet és növelje az elektrolit szekréciót. Tehát a béled nyugodt, és most már elektrolitok áradása van a rendszerében. Mindkét dolog periódusos fingokhoz vezethet, DR. Bullock mondja. "Ha volt a Fluid Pedialyte, vagy sok Gatorade-vagy magnéziumot ivott, most már nagyon népszerű-ha túl sokat veszel, akkor ez minden bizonnyal idegesíti a GI-t"-mondja. Annak ellenére, hogy ezeket a gyógyszereket gyakran használják a gyomorfurat kezelésére, az egyébként gyógyító elektrolitok feleslege puffadáshoz, gázhoz és hasmenéshez vezethet.

Számos dolgot megtehetsz a fingok megkönnyítése érdekében

Az első védelmi vonal jó, régimódi fogamzásgátló. A hormonális fogamzásgátlás csökkenti ezeket a prosztaglandinokat, DR. Bullock mondja. És a kevesebb prosztaglandin kevesebb fingot jelent. Ha nem érdekli a hormonális fogamzásgátló, akkor használhat egy másik periódus -készenléti időszakot: Motrin.

A méhben Cox receptorok vannak, ahol prosztaglandinok jönnek létre. Az ibuprofént tartalmazó NSAID -ek, mint például a Motrin és az Advil, gátolják ezeket a Cox receptorokat, blokkolják a prosztaglandinokat. Tehát DR. Bullock azt mondja, hogy azok a betegek, akiknek periódusú görcsök vagy GI tünetei vannak a Motrin, nem a tylenol (acetaminofen) alkalmazásához. Ez csökkenti a gyulladást, és kevésbé gátossá tesz.

Akkor természetesen vannak olyan életmód-változások, amelyeket rövid távú vagy hosszú távú lehet, hogy a gázt az öbölben tartsa. Az első: Kerülje el a tudod, amit ismersz. "A legtöbb embernek legalább néhány olyan étele van, amelyek gyomor kellemetlenséget okoznak"-mondja Sarah Toler, DNP, CNM, a tudományos tartalom vezetése az időszakkövetéses alkalmazás-nyomhoz. Nyilvánvalónak tűnik, de érdemes elengedni a babot, a karfiolot, a káposztát, vagy bármi más, ami a gázt kiváltja. Aztán vannak olyan ételek, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez. Pontosabban, a sós ételek, mint például a húslevek és a sportitalok (csak ne tedd túl) - mondja Toler. "Ez segíthet csökkenteni a puffadást azáltal, hogy kihúzza a víz egy részét a testéből" - mondja. MEGJEGYZÉS: A Toler húsleves- és sportitalokat javasol, nem egyformán sós pizzát vagy chipset. A feldolgozott élelmiszerek gázt és hasmenést okozhatnak, ezért óvatosan futtasd meg.

Vannak más dolgok is, amelyeket egész hónapban megtehetsz az általános gyulladás csökkentése érdekében, például egy testmozgási rutin elfogadása, a probiotikumok bevétele és a gyulladásgátló étrend fogyasztása, amely alacsony a cukor- és feldolgozott élelmiszerekben.

Mikor vannak az időszak fingok, és felpattannak orvosi aggályok

Általában véve a periódus fingok bosszantóak (és valószínűleg büdösek), de nem túl. "Ennek nagy része határozottan csak nagyon normális PMS -tünetek alá tartozik" -. Bullock mondja. Mindezek mellett azt javasolja, hogy beszéljen a nőgyógyászával a fogamzásgátlóról, hogy minimalizálja a gázt, a puffadást, valamint az orvosával történő bejelentkezéskor az éves ellenőrzés során, hogy nyomon kövesse a PMS tüneteit. "Orvosainak kérdeznie kell tőled a periódusokat" - mondja.

Tehát a periódusos fingok nagyrészt nem szabad aggódniuk. De ha váratlan GI-változásokat tapasztal, vagy sok fájdalmat szenved a gázzal és puffadással, akkor érdemes orvos meglátogatása, csak annak biztosítása, hogy semmi komolyabb az, ha a hibáztatott ingerlékeny bél szindróma (IBS) vagy az endometriosis hibáztatása.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.