Egy zenei meditációs séta felhívta a figyelmet arra, hogy másfajta központot találjak-és működött

A karanténezés közben Hidary 30 és 60 perces meditációs hangzást (17 USD) engedte ki, hogy a környéken sétákat, túrákat vagy túrákat vehet az élelmiszerboltba. "Olyan sok éven át utaztam a világ minden tájáról, és megosztottam ezt a tapasztalatot, mert függetlenül attól, hogy mi folyik-e, akár globális, vagy hogy személyes-mindig van valami, amit feldolgozni kell, vagy valami gyógyulni"-mondja Hidary. Jelenleg, amikor a nemzetet és a Black Lives Matter mozgalmat elsöprő járványt végeznek, és végül megkapják a figyelmet, amelyet mindig megérdemel, ez vitathatatlanul soha nem volt igazabb.

Íme, mi történt, amikor kipróbáltam egy zenei Mindtravel Silentwalk sétáló meditációt

Egy fákkal szegélyezett külvárosban vagyok, New York-i államban, azon a napon, amikor megpróbálom a Hidary's Silenthike-t magamnak. A környék csendes, természetes átitatott légköre teszi tökéletes helyét, ha egy adott rendeltetési hely szem előtt tartása nélkül járna. Tehát betettem a fejhallgatót, és Hidary találkozik velem egy privát Instagram Live -ban. Köszönjük, és hamarosan megkezdődik a meditáció, amikor a zene ömlött rajtam a binaurális ütemekben, amelyek zongora és húrok zongora hangjaiba olvadnak.

Azonnal, Hidary meditációja elcsábít engem attól a naptól, amikor az e-mailekre válaszoltak és megválaszolatlanok, találkozók stb. Arra utasítja, hogy kezdjem el lassan járni, hogy futtassam egy finom fogakat a környezetemen és igazán Figyelje meg a körülöttem lévő világ működését. Pontosan nem vagyok labirintusban, de az egyik gyep göndörje a másikba, és a változó árnyékmennyiség úgy érzi, hogy valamilyen módon vagyok.

Hidary utasítja, hogy érezzem a természetes lendületet oda -vissza, hogy te akarat Érezd, ha elég hosszú ideig állsz. Öt percig ott vagyok, olyan nyugodtnak és ajándéknak érzem magam.

Sétálok tovább, amíg Hidary azt mondja nekem, hogy álljak meg a helyén, ha biztonságban állok: egy autópálya szélén állok, és a cukros juharra nézek, amely kiemelkedően szépen szép, most, hogy ténylegesen figyelek rá. Hidary utasítja, hogy érezzem a természetes lendületet oda -vissza, hogy te akarat Érezd, ha elég hosszú ideig állsz. Öt percig ott vagyok, olyan nyugodtnak és ajándéknak érzem magam. Aztán elkezdünk egy csiga-lassú sétálási tempót.

Hidary azt mondja nekem, hogy alapvetően úgy kell éreznem, hogy a lábam minden centiméterét a földre landolom, saroktól a lábujjig. Nagyon sok koncentráció van szükség itt, de azt találom, hogy a meditáció által a többi környezetemre fókuszba helyezem a hangsúlyt. Még valami olyan egyszerű is, mint egy fára csapkodó madár megnyugtató lassúságát egy olyan világban, amely gyakran túl gyorsan mozog.

A meditáció végére a világ a lehető legjobb módon elmarad. Érdekes azt gondolni, hogy mi-én és mindenki, aki Hidary meditációit hallgatja-valamilyen módon részt veszünk kollektív Gyógyulás olyan időben, amely egyszerre intenzíven fájdalmas, és hatalma van arra, hogy egy befogadóbb jövőbe lépő kő legyen.

Talán erre sétálunk; Talán ez a "központ" ül a labirintusban.