Egy podiatrista arra kéri, hogy nyújtsa ki ezt a váratlan testrészt, hogy enyhítse a lábfájdalmat

Csatlakoztassa meg ezeket a mozdulatokat egy elülső lábnyomással (ragadja meg a nagy lábujjcsuklót az egyik kezében, a másikban a rózsaszínű lábujj -ízületet, és húzza őket kissé) és egy szakaszot a lábad golyójához (hajlítsa meg mind az öt lábujját, együtt, együtt vissza. a lábad teteje felé, majd előre a lábad alja felé), és a lábfájdalom a múlté lesz.

További láb nyújtás érdekében hagyja, hogy Traci Copeland Nike mester edzője végigvigye ezt az 5 perces mobilitási rutinot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.