Az edző elmagyarázza, mikor kell intervallumokat használnia, szemben az ismétlésekkel az edzések órájához

Mikor kell használni az intervallumokat: Arra törekszik, hogy felgyorsítsa a pulzusát? Ragaszkodjon az intervallumokhoz. "Az időzített intervallumok általában ideálisak a gyorsabb ütemű edzésekhez, és hogy testét kalória égő, metabolikus állapotban tartsák" - mondja Seki. "Jó struktúrát biztosítanak, hogy tudd, mennyi ideig kell elvégezni egy gyakorlatot, valamint mennyi ideig a gyógyulás. Időzített edzéssel általában könnyebb súlyokat szeretne használni, és a kitartásra összpontosítani."

Mindezt szem előtt tartva, a Seki egy fontos közzétételt kínál, amelyet érdemes megfontolni: "Fontos megjegyezni, hogy a fitnesziparban nincs általános következtetés az izomnövekedés vagy a zsírvesztés szempontjából előnyösebb módszer szempontjából" - mondja. "Mindenki teste különbözik, és másképp reagál az egyes képzési stílusokra, ezért mindig azt javaslom, hogy próbáljon ki különböző módszereket, és találjon meg, amely az Ön számára működik."

Ha szüksége van egy kis izzadság-spirációra, próbálja ki ezt a 20 perces HIIT futó edzést. És itt van a 10 legjobb AAPATIV edzés, amellyel szerkesztõink esküsznek.