Az urológus pontosan elmagyarázza, hogy az otthoni munka hogyan befolyásolja a hólyag egészségét
De mennyire kell aggódnunk a balesetek miatt, amikor visszatérünk az irodai életbe? Nem valószínű, hogy valaki, akinek teljesen egészséges húgyhólyagja van, a pánik előtt elegendő hólyag-ellenőrzést veszített volna, hogy jelentős problémákat okozhasson, amikor a fürdőszobák kevésbé lesznek elérhetőek. Tehát, bár észrevehet egy kis hólyag kellemetlenséget, amikor visszatér az asztalához, valószínűleg nem kell aggódnia, hogy pisil a nadrágját.
A húgyhólyag kellemetlensége és szivárgása azonban inkább problémát jelenthet azoknak az embereknek, akiknek olyan körülményei vannak, mint a vizelet -inkontinencia vagy a hiperaktív hólyag. Az urológusok gyakran javasolják az ilyen körülményekkel rendelkező embereket, akik kipróbálnak valami húgyhólyag-edzést, amely magában foglalja a „hólyag-agy kapcsolatának„ újrahasznosítását ”, DR-ként történő„ újrahasznosítása ”, DR. Gabal mondja. Ahogyan a hólyagja gyakrabban reagál a pisilésre, ez reagálhat arra, hogy a pisilését ritkább impulzusokkal tartsa be.
Azok az emberek, akiknek a hólyag edzése fokozatosan megpróbálja növelni a pisilés közötti időt, ami segíthet a hólyagok több vizeletének tartásában az idő múlásával. Valójában jó dolog az inkontinencia vagy a hiperaktív hólyagos emberek számára, hogy jobban hozzáférjenek a fürdőszobához, mint a legtöbb más embernek szüksége van, DR. Gabal mondja. "Ez megakadályozhatja a szivárgást vagy a kellemetlenséget" - mondja. Lehet, hogy a karantén ösztönözte néhányat a hólyag képzésének ellazítására, azaz valószínűleg elvesztették az előrehaladást. Ha a húgyúti inkontinenciával vagy egy hiperaktív hólyaggal küzd, fontolja meg a hólyag edzését, mielőtt visszaindul az irodába. És ha a hólyagképzés nem segít eléggé, forduljon az alapellátás orvosához vagy a gastroenterológushoz. Számos kezelési lehetőség van a hiperaktív hólyag és a húgyúti inkontinencia, DR. Gabal mondja.
Az első védelmi vonal az, hogy távol maradjon a hólyag irritálására, beleértve a koffeint, a szénsavas italokat, valamint a fűszeres vagy savas ételeket vagy italokat - magyarázza a Mayo Clinic. Ugyanez a tanács vonatkozik azokra az emberekre, akiknek nincs hólyag diszfunkciója, de aggódnak a WC -szokásaik miatt. "Jó a folyadékok és a hólyag irritálószerek korlátozása, ha nem a fürdőszoba közelében van, különösen, ha nincs olyan állapota, mint az UTI vagy a vese diszfunkció", DR. Gabal mondja. Ez nem egy jóváhagyás, hogy kiszáradjon, ez még mindig fontos, hogy elegendő vizet igyon.
Tehát, még akkor is, ha nincs hólyagproblémája, mit tehetsz, ha visszatérsz a 9-től 5-ig? A hólyag edzés lehet a válasz. Amint egyértelműbbé válik, hogy hamarosan visszatér egy irodába, vagy amikor több terv elkezdi kimenni, egy kicsit alaposabban gondoljon a szokásaira. Ha valóban a fürdőszobába megy minden alkalommal, amikor a sürgető sztrájkol? Vagy tudsz egy kicsit hosszabb ideig tartani? Ha kiképzi a hólyagot, akkor a személyes munkába való visszatérés kissé simább lehet.
Természetesen nem akarja tartani a pisilését olyan pontig, ahol károkat okoz. "Ha nem tud vizelni, ha a hólyagot kapacitással tölti be, ez káros állapotokhoz vezethet, mint például a hólyag izomgyengesítése, az UTI és az inkontinencia", DR. Gabal mondja. Tehát ne hagyd, hogy a hólyag edzése olyan ponthoz jutjon, ahol fájdalmat érez, és ez a jele annak, hogy a hólyagod van is teljes. Célja ezt az édes foltot.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
