2 évig tartó krónikus fájdalom után kipróbáltam egy élvonalbeli terápiát az agyam „újbóli vezetésére”

Hogyan kezdődött a krónikus fájdalom történetem

Kezdjük a kezdetektől: A fájdalmam látszólag éjszaka volt 2020 májusában. Egy éjszaka teljesen jól voltam, és másnap reggel unalmas, reszelőfájdalmat éreztem a bal lapkám belső szegélyén, és egy szörnyű szenzáció, amely hasonló az elefánthoz, aki a mellkasom bal oldalán lépett fel, és egy elefánthoz lépett fel. Nincs jégcsomag, tabletta vagy nyújtó rutin enyhítheti a kellemetlenségemet.

Később megtanultam, hogy ez az érzés ideg tömörítés volt. A járvány ebben a szakaszában a New York City orvosi irodái nemrég nyitottak vissza a nem sürgősségi látogatásokra, és az első találkozót megtettem, amelyet egy ortopédiai váll-szakemberrel tudtam megszerezni. Miután rendkívül részletes beszámolót adtam a tüneteimről, megkaptam a "Te fiatal és egészséges vagy" beszédet, és úton elküldtem egy gyulladásgátló tabletta receptjével, és két hétig pihenjem az utasításokat.

Egy hónappal később, amikor a fájdalmam fennmaradt, nyak- és váll MRI -t kaptam, és diagnosztizáltam bicepsz íngyulladással. Azt mondták nekem, hogy két hetes fizikoterápiával jó lennék, mint új. A diagnózisnak az egyik elsődleges tünetem volt a diagnózisnak, hogy a visszamenőleges fájdalom volt, és a hátam sehol sem közel áll a bicepsz ínomhoz, de örültem, hogy valamilyen magyarázatot kaptam. A következő négy hónapban három nyomonkövetési találkozót kaptam, és többször hallottam, hogy további két hetes fizikoterápia megoldja a tüneteimet. De a megkönnyebbülés nem jött, ezért végre kerestem egy második véleményt.

Egyre kevesebb olyan tevékenységet tudtam elvégezni, amelyek korábban a napi rutinom részét képezték ... végül még az edényeket sem tudtam csinálni, vagy nem tudtam tartani egy szárítót.

Ezen a ponton úgy éreztem, hogy valami nagyon nincs rendben. Egyre kevesebb tevékenységet tudtam végezni, amelyek korábban a napi rutinom részét képezték; Bármilyen edzés, amely magában foglalja a felsőtestemet, napokig felrobbant, és végül még az edényeket sem tudtam csinálni, vagy nem tartottam egy fújó szárítót.

A fájdalomdiagnosztikám megoldásának rendeltetési helye volt, de nincs térkép

A második orvosom éles és együttérző volt; Biztosította, hogy a tüneteim kezelhetők, és úgy tűnt, hogy alaposabban megértik, amit tapasztaltam. Végül hallottam, és hittem, hogy megjavít. Párosodtam egy all-star fizikus terapeutával a kórházában, akivel hat hétig kellett dolgozni.

Miután nem sikerült teljesíteni egy újabb gyógyulási „határidőt”, a gyógytornász azt javasolta, hogy a tüneteimet valójában a TOS okozhatja. A TOS egy diagnózis kizárás útján vagy más lehetőségek kiküszöbölésével. Ennek oka az, hogy a jelenlegi tünetek annyira változnak, hogy a TO -k könnyen álcázhatnak, mint számos más vállfeltétel.

Bemutattam az információkat orvosomnak, megkaptam a szükséges tesztelést, és a TOS megerősítést kapott. Végül megkaptam a nehezen nyert diagnózisomat. Felírtam egy hat hónapos TOS-specifikus fizikai-terápiás kurzust, és biztosítottam, hogy a műtét szükségessége ennek a állapotnak a kezelésére rendkívül ritka, rendkívül bonyolult, és szinte soha nem szükséges. De az ötödik hónapra a tüneteim csak rosszabbodtak, és egyértelmű volt, hogy szükségem van a műtétre.

Orvosom azonban nem hajtotta végre ezt a konkrét műveletet, amely megkövetelte a bordák és két izom eltávolítását, valamint a kórházban tartott hetes tartózkodást, valamint. Valójában New York City -ben senki sem végezte el, legalábbis abban az időben. Anélkül, hogy orvos nélkül végezte volna a műtétemet, volt egy rendeltetési helyem térkép nélkül.

Nem igazán voltak jó vagy rossz napok, mint a rossz napok és nagyon rossz napok.

A fájdalom könyörtelen volt, és úgy tűnt, hogy senki sem veszi el. Ez idő alatt nem igazán voltak jó vagy rossz napok, mint a rossz napok és nagyon rossz napok. Azokban a napokban, amikor a fájdalom túl sok lett, elkezdtem az alvási segédeszközökhöz fordultam, hogy lényegében a napi és a fájdalomcsillapítást végezzem.

Miután néhány sebésznel beszéltünk, úgy döntöttem, hogy a kurzust egy bostoni érrendszeri sebésznél tartom. További két hónapos unalmas, gyakran fájdalmas diagnosztikai tesztelés után a diagnózis újbóli megerősítésére és az eljárás tervének megszilárdítására, végül 2021 áprilisában végeztem a műtétet. Bárcsak a történetem ott véget ért.

A műtét utáni hat hónap lassú kibontakozás volt. Valahogy még rosszabbnak éreztem magam, ami valóság volt, nem voltam hajlandó elfogadni. A sebészem elmélete szerint a vérrög felelős lehet a megnövekedett fájdalom szintjéért, de függetlenül attól, hogy nem tudott volna többet megtenni. Azt javasolta, hogy kezdjem el egy fájdalomkezelő szakembert látni.

Az ajánlást követő éjszakát a fájdalmam minden időkben magas volt. Az agyamban kavargott félelmek: A műtét kudarcot vallott, lehet, hogy van egy vérrögöm, egy másik orvos feladta tőlem. Mielőtt tudtam volna, a mentőszobába vitték. Amikor megérkeztem, az agyam túlságosan túlterhelt volt ahhoz, hogy mondatokat képezzen. Minden alkalommal, amikor egy orvos feltett nekem egy kérdést, az agyam nem engedte, hogy a szám mondjon semmit. Befogadtak és stroke -ot teszteltek, amely negatív lett, amikor a dezorientációm elmúlt.

Rájöttem, hogy a krónikus fájdalommal való foglalkozás-számomra a krónikus stressz-napi kapcsolódó állapota az agyon, nem csak a testet, és néhány kutatás még a krónikus fájdalom és a rövid távú memória problémák között is kapcsolatot létesített. Bántalmaztam a fájdalomkezelés gondolatát, mert maga a név úgy érezte, hogy beismeri a vereséget. Számomra úgy hangzott, mintha "a fájdalmam soha nem megy el, és csak meg kell tanulnom kezel azt."De ezen a ponton, amikor a kórházi látogatást követően folytattam az agy ködét, nem tűnt úgy, hogy sok választásom volt.

A fájdalommal való élet elfogadása nem azt jelenti, hogy elfogadjuk a vereséget

Bárki, akinek krónikus fájdalma van, ismeri a "A fájdalombeszédet."Minden látott új szakemberrel el kell magyaráznia az előzményeit, a tüneteit, a többi beavatkozást, amelyet kipróbáltál, és a fájdalom szintjét egy -10 skálán. 2021 októberéig, másfél évig a fájdalom utazásomban-a beszédem egyre hosszabb ideig tartott, és szívszor voltam, hogy a végéhez hozzá kell adnom a "sikertelen műtétet".

Miután a frissített beszédet néhány New York-i fájdalomkezelő szakembernek adtam, azt mondták nekem: "Sajnálom, de nem kezeljük az Ön állapotát, miután működtették."Extra töröttnek éreztem magam. Úgy tűnt, hogy az egyetlen lehetőségem az volt, hogy visszamegyek Bostonba, hogy találkozzanak egy műtéti csapatom fájdalomkezelő szakemberével, aki már ismerte az ügyemet. Szóval, ezt tettem.

2021 december végén végre megkaptam a rettegett verbális diagnózist: „Soha nem leszel fájdalommentes."

A fájdalomkezelési kezelési rendszerem több magyarázatból, fájdalomnaplókból, nagy tűkből, bonyolult kezelési lehetőségekből, injekciókból állt, amelyek azonnal működtek, majd viseltek, és injekciók, amelyek nem működtek azonnal, de hetekkel később rúgtak. Nagyon sok volt, és végül semmi sem adott hosszú távú megkönnyebbülést. Négy 12 órás napos kirándulás után Bostonba két hónap alatt végre megkaptam a rettegett verbális diagnózist 2021 december végén: „Soha nem leszel fájdalommentes.Megdöbbentem, hogy ez a kihirdetés nem küldött egy másik lefelé mutató spirálba, de volt valami a fejemben, amire nem tudtam abbahagyni a gondolkodást, és ez reményt adott nekem.

A második fájdalomkezelési látogatásom után valójában volt egy hete, amikor szinte nem éreztem fájdalmat. Annak ellenére, hogy megszereztem azt, amit a legkevésbé vágyakoztam, a fájdalomkezelő szakember azt mondta nekem, hogy a megkönnyebbülésért felelős szteroid -injekció csak két héten keresztül lesz hatékony. Ez arra hagyott, hogy jobban stresszesnek érezzem magam, mint valaha. Az elmém forog: Mikor fog visszatérni a fájdalom? Mi van, ha megteszek valamit, hogy gyorsabban visszatérjek? Rosszul ülök ebben a székben?

Ezen a ponton rájöttem, hogy az agyam teljesen megváltozott. A fájdalom minden ébrenléti gondolatomat elfogyasztotta, és a megtorlás ritka pillanataiban a fájdalom kezdetétől való félelem elérte a helyét. Végül megütött: Talán én AM A krónikus fájdalomtól szenvedő 50 millió amerikai közül az egyik között. Megnyitottam az Apple Podcasts alkalmazást, amelyet „krónikus fájdalomba” gépeltek, erőforrásokat keresve, és amit találtam, mindent megváltoztattam.

Hogyan változtatta meg a fájdalomcsillapító terápia végül felfedezése mindent

A keresés egy podcasthoz vezetett, ami egy hívott hangoskönyvhez vezetett A kiút: Forradalmi, tudományosan bizonyított megközelítés a krónikus fájdalom gyógyítására, Írta: Alan Gordon, az LCSW, a krónikus fájdalmas kezelésre szakosodott pszichoterapeuta, és Alon Ziv, az idegtudományi diplomával rendelkező biológiai kutató. Majdnem nevetnem kellett, ahogy hallgattam. Két év jobb részét az egész Új -Angliában orvosi szakemberek könyörgésével töltöttem, hogy validáljam a tapasztalataimat (hiába), és mégis itt volt egy teljes idegen, Gordon, lényegében elmondva a fájdalom beszédemet. Vázolta a stressz érzéseit egy étteremben, amelyben a kényelmetlen fa szék felrobbant, egész nap aggódva, hogy egy élelmiszerbolt táskát rossz úthoz vesz fel-mindent. Folytattam a hallgatást.

Ahogy Gordon elmagyarázza a könyvben, amikor az agyad érzékeli, hogy veszélyben van, nagyon valódi fájdalomjelzéseket lő, hogy megvédje Önt. De mi van, ha az agyad hibát követ el? Mi van, ha az agyad azt gondolja, hogy állandóan veszélyben van? Az eredmény krónikus vagy „neuroplasztikus” fájdalom, vagy az a gondolat, hogy az agy szerkezeti károk nélkül okozhat fájdalmat.

A brit Medical Journal -ban egy széles körben elismert esettanulmány, amelyet gyakran a neuroplasztikus fájdalommal társítottak, egy építőmunkás példányát jelentette, aki egy körömmel átszúrja a csomagtartóját, és kijött a tetejéről. A fájdalommal vitték a mentőszobába és nyugtattak, de amikor az orvosok óvatosan eltávolították a csomagtartót, látták, hogy a lábujjai között a köröm teljesen elmulasztotta a lábát. "Minden fájdalom az agyban keletkezik, akár a veszély pontos tükröződése vagy sem"-mondja Daniella Deutsch szociális munkás, aki az új PRT klinikusok képzését felügyeli a Pain Psychology Centerben, ahol Gordon ügyvezető igazgatóként szolgál.

Az ilyen esetek szem előtt tartásával Gordonnak a fájdalomcsillapító terápiát vagy a PRT-t, a legmodernebb kezelési megközelítést fejlesztették ki, amely a krónikus félelem kiküszöbölésére szolgál, és ezért megszakítja a krónikus fájdalom ciklusát. "A PRT az idegtudományban gyökerező technikák rendszere, amely segít az embereknek az érzések helyének megfelelően történő értelmezésében" - mondja Deutsch. A Pain Psychology Center jelenleg mintegy 600 PRT-vel kezeli a beteget, és van egy hónapos várakozási lista, amely egyeztethető fel az egyik terapeutával-mindegyiknek pszichoterápiás diplomával kell rendelkeznie, és önmagában több hitelességet ad A PRT igénye és potenciális értéke.

A PRT -t hivatalosan fejlesztették ki 2017 -ben, "bár terapeutaink ezeket a technikákat alkalmazták ezen időpont előtt" - mondja Deutsch. A 2013-ban megnyílt Pszichológiai Központ a kezelési megközelítések széles skáláját kínálja a krónikus tünetek, például a kognitív-viselkedési terápia, a pszichodinamikai terápia, az intenzív rövid távú dinamikus pszichoterápia (ISTDP), a hipnoterápia, az irányított meditáció és és csökkenti a krónikus tünetek, a pszichodinamikai terápia és csökkentése érdekében. éberség edzés.

Bár a PRT még mindig meglehetősen új, lassan elérhetőbbé válik. Amellett, hogy a Pain Psychology Center-en keresztül kínálják, az LA Better Mind Center-en keresztül, vagy több száz egészségügyi szakemberen keresztül is elérhető, akik befejezték a Virtuális PRT tanúsítási képzést, amelyet a fájdalomcsillapító Terápiás Központ révén kínálnak, amely van kapcsolt a fájdalompszichológiai központtal, és 2020 novemberében nyitották meg azzal a kifejezetten, hogy több gyakorlót képezzenek. "A PRT Központban a PRT-ben az egészségügyi szakemberek szélesebb választékát képezzük, nem csak azokat, akik pszichoterápiás diplomával rendelkeznek [hanem orvosok, kiropraktorok, gyógytornászok és pszichoterapeuták is]"-mondja a Deutsch, és hozzáteszi, hogy a következő virtuális virtuális virtuális virtuális A képzésnek több mint 150 résztvevője lesz.

Mióta 2022 januárjában elkezdtem a fájdalomcsillapító terápiát, hihetetlen lépéseket tettem. A terapeutam, akivel hetente egyszer találkozom a zoom felett, arra buzdít, hogy tartsam meg a "Victory List" -et, hogy nyomon kövessék a győzelmeimet, hogy ne győzelem magam, hogy visszatérek az első négyzetbe, amikor én vagyok " m nagyon küzd. Dolgozunk a félelem gondolatainak minimalizálásán, a fájdalmas érzésekre adott válaszom semlegesítésén irányított szomatikus követés révén, és azonosítjuk, hogy az érzelmi kiváltóimok milyen minták vagy helyzetek, amelyek gyakran felrobbantak. Néhány ülésen alig beszélünk a fájdalomról, hogy minden finom, mégis biztos jel, hogy a helyes irányba haladok, mivel a fájdalom lassan életem egyre kisebb részévé válik. Még néhány fájdalommentes napom volt, amit elengedtem, hogy azt hittem, hogy lehetséges.

Megvan a tisztességes részem a kudarcokról és a bontási napokról is, amikor a kétség átveszi, és hihetetlenül, viscerálisan attól tartok, hogy ez csak egy újabb sikertelen kezelési kísérlet lesz, és hogy soha nem lesz életem krónikus fájdalomtól mentes életem. Ennek ellenére azon dolgozom, hogy kiszabadítsam magam a harc-vagy repülés folyamatos állapotából az agyam megnyugtatásával, hogy biztonságos, amit sajnos lehetetlen megtenni, ha hiper-központú vagyok a fájdalom elhajtásakor. Mostanáig az első számú szándékom az, hogy csak folytassam.

Dolgozom azon, hogy egyszerre egy nap egy napon vegyem a gyógyulást, és a PRT segít megtanulni, hogy rendben legyek magammal a jelenben, miközben továbbra is azon dolgozom, hogy újrahasznosítsák az agyi válaszokat. És bár az a gondolat, hogy "visszahozza az életedet", klisé lehet, ez felszabadít nekem, és helyrehozom a hitemet, hogy magamnak nincs végleges, egyértelmű bizonyítéka, hogy ez működni fog. De ez az, ami a hit.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.