Mindig dolgozó? Így lehet megmondani, hogy ez egészséges ambíció vagy mérgező termelékenység a játékban

Abban az időben nem sok más érzés volt a napi napról, azzal a különbséggel, hogy a keményebb munka már nem oldja meg a problémáimat. A szavak és ötletek már nem jöttek könnyen, és még azok a dolgok is, amelyeket élveztem. Személyes életem spirális volt, és amiben a legbizonyosultabb voltam, abban a képességemben, hogy fellépjek, mi kudarcot vallott volna. Miután elkezdtem felismerni, hogy az alapvető kérdésem kötődik a mentális egészségemhez, rájöttem, hogy még a támogatás megszerzésének folyamata is túlterheltnek érezte magát.

De kaptam segítséget, és azóta utaztam, hogy kicsomagoljam a toxikus termelékenységgel való kapcsolatomat, és megerősítsem a szakmai hitrendszeremet, hogy az egészséges ambíció helyéről származik. Számomra a legnehezebb az volt, hogy olyan időm és energiámmal döntsünk, amelyek a bináris döntések szürke térébe tartoznak. Vagyis nem minden lehet olyan egyszerű, mint igen, szemben a nem, a rendelkezésre álló, vagy akár az egészséges és a mérgező.

Ami ezeket a nem bináris döntéseket még nehezebbé teszi, az az, hogy az életünkben a dolgok idővel változnak: sávszélességünk, elvárásaink, prioritásaink és a termelékenységgel való kapcsolatunk. És mivel gyakran túlterheltek, vagy hiányzik az energia vagy a tér, hogy visszalépjünk, nehéz lehet látni ezeket a váltásokat.

Egy kérdéskészletet használok, hogy segítsek átgondolni, hogy a termelékenység miként befolyásolja az életem különböző aspektusait, és konkrétan, hogy az a mérgezőbbé vagy az egészséges ambícióként leszáll -e

Ami számomra működött, az az, hogy negyedéves önreflexiót végezzek, amelynek célja a termelékenységgel való kapcsolatom értékelése az adott időszakban. Egy kérdéskészletet használok, hogy segítsek átgondolni, hogy a termelékenység miként befolyásolja az életem különböző aspektusait, és konkrétan, hogy az a mérgezőbbé vagy az egészséges ambícióként leszáll -e. Néhány kérdés, amelyet használok, az alábbiakban találom, ezért kérdezd meg magadtól, hogy lássa meg, hová landol.

Egy (nem gyakran) és öt (nagyon gyakran) skálán milyen gyakran vagy:

1. A termelékenység kiválasztása a családja és a barátaid felett?
2. A termelékenység kiválasztása a jólét felett?
3. A termelékenység kiválasztása, mert úgy érzi, hogy nincs más választása?
4. Bűntudatnak érzi magát, hogy nem termel?

Most, hogy érzi magát az eredményekkel kapcsolatban?

Ez egy egyszerű gyakorlat, és ha valamelyik válaszom kényelmetlenül érzem magam, tudom, hol kell összpontosítani a következő lépéseimet. Az ilyen fajta önvizsgálat gyakorlása önmagával nagyszerű lépés, és ezt egy engedéllyel rendelkező terapeutával együttműködve megtapasztalhatja a tapasztalt támogatást, ha mélyebben kell ásni. Vagy kezdhet önmagával introspektív ülésekkel.