A szorongás felelős lehet a túlzott (és véletlenszerű) öklendáért és a megnövekedett sav -refluxért

„Először is be akarja jelentkezni az orvosával, hogy kizárja a többi fizikai körülményt”, DR. Vasan mondja. Ezután a szorongás minimalizálásáról szól. „Tegyen egy sétát a természetben, hallgasson zenét, és vegyen részt valami kreatívban, például rajz vagy színezés” - javasolja. Ezek a tevékenységek megnyugtathatják az idegrendszert, és csökkenthetik az öklítés és a sav reflux gyakoriságát és súlyosságát, DR. Vasan mondja.

Azt is javasolja, hogy olyan tevékenységek, mint a mély légzés, hogy segítsék a test szabályozását, valamint vegye figyelembe, mikor történik a reflux és az öklítés. "Kövesse nyomon, mi okozhatja a szorongást, és ezáltal kiváltja a gag reflexet és a sav -refluxot" - mondja DR. Vasan. „Az okostelefonján lévő napló vagy a jegyzetek funkció ehhez hasznos lehet. Ez segíthet abban, hogy eljuthasson a szorongás kiváltó okához, és megtalálja a módját, hogy enyhítse az egész életedben.”Alternatív megoldásként, vagy emellett fontolja meg a mentálhigiénés szakemberek segítségének vagy útmutatásainak keresését.