Tud -e cayenne paprika * tényleg * segíteni az anyagcseréjének fellendítésében?

Egy másik megjegyzés: Lehetséges, hogy felépíthet egy metabolikus toleranciát Cayenne -re, ha megeszed vagy inni a Regen. "Ahogy az idő múlásával több cayenne -t fogyaszt, és a test megszokja az új hőmérsékletet, a metabolikus lendület csökken" - mondja Zeitlin. Tehát érdemes más stratégiákra támaszkodni a Cayenne hosszú távú metabolikus felvonásainak alapvető eleme mellett.

2. Cayenne magas antioxidánsokban

A forró paprika, mint például a cayenne, nemcsak ugyanazokat az antioxidánsokat tartalmazza, mint más zöldségeket (például az A és E -vitaminokat), de a kapszaicin valójában maga az antioxidáns. És amint hallhatta, az antioxidánsok kritikusak a szabad gyökök által okozott molekulák által okozott betegségek kiküszöbölésében, amelyeket testünk az élet napi stresszére reagálva hoz létre. "Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyököket, hogy a testben károsodást okozhassanak, amely krónikus betegségekhez, például a rákhoz és a gyulladáshoz vezet" - magyarázza Zeitlin.

3. A kapszaicin hasznos lehet a fájdalomhoz

Gyakran a kapszaicint aktív összetevőként látja a topikális fájdalomcsillapító termékekben, mint például idegkárosodás, osteoarthritis és hátfájás. De miért? "A kapszaicin segít csökkenteni a test által termelt P anyag mennyiségét, amely egy neuropeptid, amelyet a test az agynak küld, hogy fájdalmat jelezzen" - magyarázza Zeitlin. "Minél kevesebb a P anyag, annál kevesebb fájdalom érzése van az agy regisztrálja."Ennek ellenére ezek a termékek néha képesek ok Fájdalom, gyulladás, viszketés és egyéb szembeszökő reakciók, tehát ha érzékeny bőred van, érdemes lehet maradnia.

4. Cayenne segíthet a torlódás tisztításában

Egyes orvosi hagyományokban a kapszaicint tartalmazó paprikát, mint például a cayenne-t, segítik a nyálkahártyát, amikor valaki megfázott. (Ez az oka annak, hogy Cayenne általában összetevője azokban a wellness -felvételekben, amelyeket a Juice Bars -ban látsz.) Az egyik tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin orrspray valójában elősegítette az orr torlódását, a sinus fájdalmat és a fejfájást egy 20 főből álló mintában. Ez a kutatás azonban volt A tanulmányban használt orrspray márka finanszírozza-és nem ismert, hogy a Cayenne Pepper fogyasztása vagy más orrpermet-előkészítés használata hasonló hatással lenne-e. (Tehát kérlek, ne horkolj Cayenne -t arra, hogy azt gondolja, hogy gyógyíthatja a megfázását.)

Keressen előnyösebb ételeket? Íme, amit tudnod kell a kurkumáról:

Van -e valaki, akinek nem kellene Cayenne Pepper?

Míg a cayenne-t általában biztonságosnak tekintik, van néhány eset, amikor ez nem annyira melegnek érzi magát.

"Ha gyomorégést vagy emésztési zavarot szenved, érdemes elkerülni a fűszeres ételeket, a Cayenne -t is" - mondja Zeitlin. "Továbbá, ha bármilyen vérnyomás vagy vérhígító gyógyszert használ, akkor először meg kell kérdeznie orvosát, mielőtt bármilyen Cayenne -borsot hozzáadna az étrendjéhez. És ha van nyitott seb vagy törött bőr, akkor ne használjon kapszaicin krémet ezen a területen."

6 könnyű (és delish!) A Cayenne Pepper javításának módjai

Az első szabály, hogy bármi fűszeres eszik, Per Zeitlin? "Kezdje egy kicsit először, mivel a fűszeres ételekkel túlzottan gyomorpanaszokat okozhat" - mondja. Egy kis csipetnek az ételeinél soknak kell lennie.

Onnan azonban meglepődne, hogy milyen sokoldalú lehet a cayenne. "Hozzáadhatja a sült krémekhez, pörköltekhez, szendvicsekhez, kötszerekhez és pácokhoz"-javasolja Zeitlin. "Személy szerint szeretek hozzáadni néhány tojásomat egy extra rúgáshoz, dobni néhány tacosra vagy hamburgeremre, és meghintni néhányat a vízbe egy kis citrommal egy fűszeresebb csavarhoz a hagyományos H2O -hoz."Itt van még néhány recept, hogy elkezdhesse a wellness és az élelmiszer-szakértők elindítását, akik ismerik a fűszerek körüli utat.

1. Massy Arias ACV-Cayenne tonik

A nap elkezdése előtt az edző lecsökkenti az aláírási gyulladásos tonikot, amelyben almaecet, cayenne por, kurkuma, citrom és nyers méz magában foglalja. Gondolj rá, mint egy frissített felvételre a Master Cleanse -fő készítésről. (Kivéve ebben az esetben a tényleges reggelit teljesen ösztönözve.)

2. Tál finom 'ropogós fűszeres sült csicseriborsó

Tekintsük ezt a 3 P végső antidotumának.m. Csökkenés-egyenletes dobás csicseriborsó, kömény, cayenne, valamint egy kis olívaolaj és s & p, és sütőben sült a sütőben. A recept fejlesztője, Elizabeth azt mondja, hogy ezek a ropogós csicseriborsó nagyszerű alsó rész, ha forró cheetos vágyakozik, és a Trail Mixbe vagy a saláta tetején is dobhatja őket.

3. Finoman Ella miso gomba tészta

Az Ella Woodward élelmiszerblogger a Cayenne -t váratlan összetevőként használja a miso gomba tészta, ramen, kókusztej és földimogyoróvaj keverésével. "Ez az új megszállottságom. Ez a tökéletes 10 perces étkezés ”-írja Woodward az Instagramon.

4. A Nutrition megfosztotta a mexikói csokoládét "zaklat"

Cayenne reggelire? Ó, igen, ez egy dolog. Táplálkozás lecsupaszított alapítója (és a jó+jó tanács tagja) McKel Kooienga egy sor forró cuccot tartalmaz ebben a csokoládésbe a "Zoats"-egy cukkini, tojás és zabkeverék. "Szeretem a csokoládét, a fahéjat és a cayenne -t együtt használni" - mondja, dicsérve a kombót az "Édes hőért."

5. Cookie + Kate megváltó zöld leves citrommal és cayenne -vel

TÉNY: Nincs semmi jobb, mint egy melegítő tál leves télen. Ez a Cayenne -nek köszönhetően extra ízletessé tesz téged, és Ez egy nagy sláger leveles zöldeket ad neked. Kathryne Taylor blogger azt javasolja, hogy szolgálja fel az Avo pirítós oldalán, vagy hogy teljes étkezésgé alakítsa, basmati rizzsel és csicseriborsóval.

6. Egyélj az igazi ételek fűszeres goji turmixját

Érezve egy óriási étkezés reggeli hatásait? Heather Cox blogger azt javasolja, hogy dobja a mangó, a narancs, a goji bogyók, a cayenne és a kurkuma a turmixgépbe. Ne felejtsd el azt a tényt, hogy ez a turmix az anyagcserének ideiglenes felvonót adhat, nem csak egyenesen frissítőnek hangzik?

Tudta, hogy a fűszereket le kell fagyasztania, mielőtt a kamrában tárolja őket? Itt van a durva oka. És ha inkább a fűszereket folyékony formában részesíti előnyben, szerezze be a 411 -et arról, hogy Sriracha egészséges -e vagy sem.

Eredetileg 2018. december 24 -én tették közzé. Frissítve 2019. szeptember 12 -én.