Konzerv tonhal az a Nutrition MVP, amelyre figyelmen kívül hagyod, hogy a 10 oka, miért

Képzelje el, ha Kamraháborúk igazi TV -műsorok voltak. Az olívaolaj versenyezne a balzsamos ecettel a legjobb saláta körettel. A repedezett fekete bors fej-fejbe megy, pirospaprika pelyhekkel, hogy megnyerje az MV-ket (a legértékesebb fűszer). És tonhal? Most ez lenne a versenyző a mindenre kiterjedő kamra bajnoknak.

Pontosan miért megy ez a rangos (bár kitalált) címet a konzerv tonhalhoz? Nos, valójában 10 okot tudunk adni neked, de a kezdőknek ez szuper tápláló-köszönöm a fehérjét és a vitamintartalmát, mondja Frances Largeman-Roth, az RDN.

"A tonhal sokkal alacsonyabb a telített zsírban és a koleszterinben, mint a marhahús és más vörös hús"-mondja Largeman-Roth. "Ez is sokkal olcsóbb, különösen akkor, ha összehasonlítja a grammot a grammmal."

A táplálkozás fellendítése? Jelölje be. Pénzt spórolni? Jelölje be. A fenntarthatósági céljainak támogatása? Ellenőrizze azt is, hogy amikor a Bumble Bee® tonhalot kap, amely vadon fogott, nyomon követhető és elkötelezett amellett, hogy kiküszöböli a műanyag és a szennyezés az óceánból származó szennyeződést. (Beszélj egy snackről, amely mindent megtesz.)

Készen áll a boltba való elindulásra és a készletre? Íme egy kis bevásárló tipp, amely segít kiválasztani, hogy milyen fajta vásárlás: "Az olajban lévő tonhal kissé magasabb kalóriában és zsírban, mint a tonhal a vízben"-mondja Largeman-Roth. "Valójában az íz preferenciájáról szól. Ha szereti hozzáadni saját olajat vagy mayo -t, menjen a vízbe csomagolt tonhalhoz. Ha olyan tonhalot szeretne, amely készen áll a pirított bagel felvételére, válassza ki az olajcsomagolt."

És ha továbbra is több okot keres arra, hogy a konzerv tonhalcsomagját a kamra középső polcára mozgatja (az esélyek jóak, hogy már van egy doboz vagy két hátul van), olvassa el a Largeman-Roth 10-es oldalát. A tonhal kedvenc előnyei.