7 egészséges, finom ebédet, amelyet legfeljebb 5 perc alatt készíthet

Szerezd meg a receptet: fokhagymás toszkán kelkáposzta saláta sós csicseriborsóval

5. Veggie kókuszdió pakolások

Ezeknek a csomagolásoknak a szinte minden összetevője magas rosttartalmú, és ők készíthetők. A paprika hozzáad egy szép ropogást, míg a hummus és az avokádó krémességet biztosít a fehérjével és a rostokkal együtt.

Szerezd meg a receptet: vegetáriánus kókuszdiócsomagolások

6. Tofu "tojás" saláta szendvics

Ha még soha nem próbálta a TOFU -t tojáspótlóként használni, ez a recept bizonyítja, hogy valóban működik. Keverje össze a növényi alapú fehérjét akár vegán majonával, akár dijon mustárral, táplálkozási élesztővel, kurkumával és néhány más kulcsfontosságú fűszerrel. A valódi tojások használatával ellentétben ez a vegán tétel nem igényel semmiféle főzést, ezért jön össze ilyen gyorsan.

Szerezd meg a receptet: tofu "tojás" saláta szendvics

7. Masala zöldségszendvics

Bonyolult lehet egy jó, vegetáriánus szendvics megtalálása, amely pontosan ez teszi ezt nagyszerű leletré. A zöldségek mellett a kulcsfontosságú összetevő a Chaat masala, egy hagyományos indiai fűszerkeverék, amely magában foglalja a koriander, kömény, mangó por, fekete szikla só, bors, citromsav és mentalevelek keverékét. A bagel kivételével minden a reggeli keveréke lehet, de ennek a keveréknek ebédidő van a záron.

Szerezd meg a receptet: masala zöldségszendvics

Kapjon több egyszerű ebédötletet, és ossza meg saját kedvenceit a Well+Good's Cook-ban Facebook Csoporttal.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.