Kihívja az izmait és az elmédet ezzel a 20 perces Afro Groove táncrutinnal
Nos+jóé A hónap edzője klub Arról szól, hogy olyan harapás méretű edzéseket adjon, amelyek illeszkednek a napi ütemtervhez. És bár általában a heti nagy intenzitású intervallum edzést (HIIT), az erő edzést vagy a jóga edzést adjuk ki, ezen a héten felrázjuk a dolgokat. Ebben az epizódban Kiné Camara tánc oktató egy 20 perces Afro Groove táncrutinon végigvezeti Önt, hogy rázza fel az edzésprogramot, és megkapja azokat a jó érzéses tánc endorfinokat.
A nevéhez igaz az Afro Dance az Afrikából származó energikus és szórakoztató ritmikus mozgalom stílusára utal. És még akkor is, ha vadonatúj vagy ehhez a horonyhoz, ne aggódj: Camara megkapta. "Ha még soha nem csináltál afro táncot, ne félj félni! Megyünk ... [Legyen] néhány alapvető és technikát, srácok, tehát ma csillagnak érzed magad " - mondja.
Mint a tánc minden formája, a Camara Afro Groove komoly fizikai és mentális előnyöket kínál. "Fizikailag a Dance egy teljes test edzés, amely lehetővé teszi a test minden izomjának mozgatását"-mondta Sadie Kurzban, a 305 Fitness alapítója és vezérigazgatója, korábban a Well+Good-nak mondta. "A tánc révén az agy és a test összekapcsolásának további előnye is van. Rengeteg koordinációt, agilitást, neuromuszkuláris ellenőrzést és egyensúlyt tanulsz-olyan típusú készségek, amelyek segítenek bármilyen atlétikai birodalomban, de határozottan segítenek az életkorának megőrzésében, és a mindennapi funkciót megőrizni."
A cikk szakértői
- Kiné Camara, táncos és tánc oktató
Ráadásul a koreográfia megtanulása és a ütemre való költözés akár "táncos magas" -nak is kereshet, köszönhetően mindazoknak a szabadon folyó boldogság vegyi anyagoknak, amelyeket endorfinoknak hívnak.
Ha készen állsz arra, hogy megtapasztalja ezt a rutinot, menjen tovább, nyomja meg a videót, és hagyja, hogy Camara az Ön útmutatója az Afro Dance -hez.
