A chatgpt edzési terveket készíthet. De ha használja őket?

A chatgpt korlátai a fitneszhez

Ted Vickey, PhD, a Fitwell egészségügyi technológiai vállalat alapítója és a Point Loma Nazarene Egyetem kineziológiai tanszékének kar tagja rámutat arra, hogy bár a Chatgpt népszerűsége a bevezetése óta eltelt három hónapban felrobbant, ez még mindig csak egy béta termék, amely kizárólag kizárólag a célra szolgál. kutatási célok. Még mindig sok mindent nem tudunk róla, és ez túl hamar van a CHATGPT fitneszipar potenciáljáról szóló tudományos kutatásokhoz.

Szintén fontos tudni: A Chatgpt adata kissé elavult, mivel még nem kapcsolódik az internethez, és csak szakaszosan frissül. Bár a fitnesz és a testmozgás körüli tudomány nem változik minden Gyorsan, ne feledje, hogy a technológia nem tud semmit arról, ami az elmúlt évben történt (valószínűleg nem akarja kérni, hogy tippeket kérjen például a 12-3-30 edzésen).

Azt sem tudjuk, hogy a chatbot pontosan hol kapja meg az információkat egy adott pillanatban. A Chatgpt szinte úgy működik, mint egy interaktív keresési eszköz - mondja Shayan Azizbaigi, a termék SVP -je, fitnesz és jólét az XPLOR Technologies -nál. Bárki, aki lement egy Google Fitness Rabbithole -nak, tudja, hogy van sok pontatlan edzési tanácsadás online. A Chatgpt használatának a különbsége az, hogy nem ismeri a forrást, ezért lehetetlen kitalálni, hogy az, amit kapsz, legitim, anélkül, hogy az információkat másutt keresztezzük.

Természetesen ezek a korlátozások akkor vonatkoznak, amikor a chatgpt -t szinte bármitől kérdezik. De az edzések előállításához történő felhasználása bizonyos kockázatokkal jár. Egyrészt olyan edzés előállítása, amely az adott testület számára működni fog, nagyon specifikusnak kell lennie a chatbot-szerű kérésben, beleértve a fitnesz szintjét, a sérüléseket és a célokat, amelyekre törekszik. De azt is, az Azizbaigi szerint, a Chatgpt korai verziója jelenleg nem mindig kezeli oly sok információt, és valószínűleg nem veszi figyelembe mindazt, amit mond.

Ráadásul-mondja Paul Romeo, a Massachusetts-i két technológiavezérelt Koko Fitclub Studios edzője és tulajdonosa, a legtöbb mindennapi edzés valószínűleg nem tudná a megfelelő kérdéseket a CHATGPT feltevésére, vagy akár tisztában van a CHATGPT tudomására, hogy a CHATGPT számára hasznos legyen. mint egy gyenge izomcsoport, amelyben egy fitnesz szakember segíthet azonosítani. "Ha nem tudja pontosan, mit kérjen a CHATGPT -nek, akkor olyan programmal járhat, amely súlyosbítaná a sérülést, ahelyett, hogy segítene a körüli munkában" - mondja Romeo.

Még akkor is, ha minden megfelelő információt megad a chatbotnak, az, amit kiárad, még mindig nincs értelme. Pontosan ugyanaz a vizsgálat teljesen eltérő eredményeket eredményezhet, és azt tapasztaltam, hogy gyakran ellentmond önmagának, vagy túlzottan egyszerű válaszokat adott a kérdésekre, ahol nem ért egyet a szakemberek között, például, hogy habozzon be az informatikai zenekarra, vagy ha rossz, ha mindig be kell futni szénabletta cipő. Ráadásul az Azizbaigi szerint a chatgpt nagyon magabiztosan téves lehet. "Ha ez valami, amiben nem szakértő, néhány olyan cuccban, amelyet visszaszorít, akkor úgy kell, hogy igaza van" - mondja. A szorgalmas tény-ellenőrzés egészséges adag szkepticizmussal kulcsfontosságú.

Amikor a chatgpt hasznos lehet

Ha meg akarja próbálni a technológiát az edzés előállításához, légy a lehető legpontosabb: említse meg az esetleges sérüléseket, amelyekkel dolgozik, vagy hogy valami kezdő vagy -e valamiben. Tudja meg, hogy az eszközt beszélgetés közben kell használni, tehát ha a chatbot olyan dolgot nyújt, amely nem tűnik helyesnek, akkor további kérdéseket tehet fel, vagy visszajelzést adhat annak finomításához, hogy mit kínál Önnek. (Nem csak ez valószínűleg javítja az elért eredményeket, hanem elősegíti az AI tanulását, és a jövőben jobb válaszokat ad.)

Futtasson egy szakértő által végzett edzést, mielőtt kipróbálná őket, javasolja Romeo -t, vagy nézze meg, hogy igazodnak -e a jó hírű forrásokban található dolgokhoz. "Azt hiszem, szükséged van egy tényleges emberrel való interakcióra, hogy a legtöbb ember számára valóban működjön" - mondja. „Ez az oka annak, hogy az emberek hozzánk jönnek-sokat tudhatunk arról, hogyan kell megtervezni az edzést: Mennyi súlyt használsz? Milyen sorrendben végzi a gyakorlatokat? És a legtöbb embernek nincs ideje mindent megtanulni."

Romeo azt mondja, hogy a chatgpt hasznosabb lehet egy fitnesz szakember számára, aki jobban értékelheti és megcsinálja az eredményeket. Azizbaigi egyetért, és azt mondja, hogy az elsődleges célja, hogy a Chatgpt jelenleg szolgálja, az ötletbörze és az ötletek. Lehet, hogy egy edző új ötleteket akar a gyakorlatokhoz, például a Glute Day -en.

A jó hír: A Chatgpt csak az idő múlásával pontosabb lesz - mondja a Vickey, különösen amikor a Google elindítja versenytársát, Bardot. De egyelőre valószínűleg a legjobb az edzésekhez ragaszkodni, amelyeket az emberi kezek készítettek (vagy legalább kifinomultak) az emberi kezek készítették.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.