A neurológus és a neuropszichológus szerint a sakk népszerűbb, mint valaha, és a lejátszás növelheti az agyát

Valójában a sakkképzési programokról szóló tanulmányok mind az idősebb felnőtteknél (60 éves vagy annál idősebb), mind a gyerekek (nyolc és 17 éves koruk) azt találták, hogy a játék javítja a kulcsfontosságú végrehajtó funkciók teljesítményét, mint például a munkamemória és a döntéshozatal.

Minél jobban használja és fejleszti ezeket a végrehajtó funkciókat (például azáltal, hogy folyamatosan ábrázolja a következő sakkot, hogy az ellenfeled egyidejűleg mozogjon), annál inkább megerősíti a frontális lebenyt az idő múlásával-mondja DR. Molnár. És ez az öregedéskor kritikus fontosságú, tekintettel arra a tényre, hogy a frontális lebeny az idővel nagyon érzékeny az atrófiára, és különösen szükséges a napi szinten elvégzett sok feladathoz, hozzáteszi.

Példaként vegyen be vezetést: A biztonságos vezetéshez folyamatosan meg kell terveznie az útvonalat, elkerülnie kell a lehetséges akadályokat, a problémamegoldást és a többi emberek döntéseire reagálnia kell, és ezeknek a feladatoknak a végrehajtási funkciói megkövetelik a DR szerint. Miller, hangsúlyozva az agy ezen részének támogatásának tartós hatását.

2. Segít a "kognitív tartalék" fejlesztésében

Még szélesebb szinten a sakk lejátszásában részt vevő mentális kalkulus segíthet megerősíteni azt, amit a tudósok "kognitív tartaléknak" hívnak, mondja DR. Begeti, utalva arra a tényre, hogy az intellektuálisan kihívást jelentő munkákban vagy tevékenységekben részt vevők agya "megnövekedett számú kapcsolatot és nagyobb általános vastagságot mutat."

"Az intellektuálisan kihívást jelentő tevékenységekben részt vevők agya megnövekedett számú kapcsolatot és nagyobb általános vastagságot mutat."-Dr. Begeti

Az 1980-as évek végén fogalmazott el először a kognitív tartalék az agy azon képességének kifejezése, hogy kompenzálja a természetes életkorhoz kapcsolódó mennyiség (valamint más kóros változásokat), és továbbra is megőrizze funkcióját.

„A tanulmányok azt mutatják, hogy van egy 0.2 százalékos agy-térfogat-veszteség évente 35 éves kor után, és ez nagyobbra gyorsul, mint 0-ra.5 százalék 60 év felettieknél ” - mondja DR. Begeti. Ezek a változások az idő múlásával elkerülhetetlenek, de a nagyobb kognitív tartalékkal rendelkezők azok, akik jobban tudnak alkalmazkodni hozzájuk: az agyuk lényegében a károk körül dolgozik, és egy alternatív ideghálózat "tartalékába" léphet be, hogy megtarthassák gondolkodási képességüket.

A sakk, mint más mentálisan stimuláló szabadidős tevékenységek, az idő múlásával hozzájárulhat a "tartalékhoz", tehát akkor elérhető, ha szüksége van rá. És minél jobban kihívja magát, és arra törekszik, hogy jobb legyen az új megnyitók, end-játékok és általános stratégia megtanulása-valószínűbb, hogy felépíti és megerősíti a neurális kapcsolatokat, ezáltal tovább fokozva a kognitív tartalékot, hozzáteszi Dr. Begeti.

De maradjon biztos lehet benne: még akkor is, ha nem feltétlenül szeretne mesterré válni, vagy akár magas szinten játszani, még mindig élvezni fogja az agyi sakk előnyeit, mindaddig, amíg a játékod van Az agyad bevonása és a stratégiai gondolkodás megkövetelése és az előre tervezés.

3. Növeli a kreativitást

A minták felismerése és a stratégizálás minden bizonnyal segíthet a sakk ellenfél túllépésében, akárcsak a lehetséges mozdulatok nagy sorozatának megemlékezése. De ha Ön és ellenfele a fentiek mindegyikében ugyanolyan ügyes, akkor a döntő tényező, hogy ki nyeri a kreativitást, a legjobb sakkjátékosok gyakran figyelmen kívül hagyott képessége.

Végül is a kreativitásra van szükség a dobozon kívüli gondolkodáshoz, és olyan lépéssel állni, amely meglepte az ellenfelet, vagy teljesen csonkítja őket, amikor a következő játékukról van szó. És miközben azon dolgozik, hogy kitalálja ezeket a játékot megváltoztató mozdulatokat, és jobban megismerje őket-javítja a kritikai és kreatív gondolkodás képességét is-mondja DR. Molnár.

"Ha ilyen módon problémamegold, akkor stimulálja az agy azon részét, amely felelős az adott funkcióért, amely ismét a frontális lebeny egy része"-mondja DR. Molnár. "Több véráramot húz rá, ami több oxigént szállít, és lehetővé teszi annak virágzását."

Valójában a kutatás rámutatott a sakk potenciális kreativitás-fokozó erejére is, bár a gyermekeknél. Két kis tanulmány, amely a gyermekek sakkképzésének előnyeit vizsgálja több hónapon keresztül, egy Indiában és egy Törökországban, azt találta, hogy azok a résztvevők, akik a képzésben részt vettek, statisztikailag jelentős növekedést mutattak a kreatív gondolkodású készségek számában. És nincs ok arra gondolni, hogy hasonló előnyökkel járhat olyan felnőttek, akik a sakkórákat is veszik.

Az online játék ugyanolyan hatékony, mint a táblán játszani

Manapság a sakk hozzáférhetőbb, mint valaha, olyan ingyenes webhelyekkel, mint a sakk.com és lichess.Az org a játékosok számára lehetőséget biztosít arra, hogy a világ minden tájáról több ezer ember ellen játszhassanak, az órák, rejtvények megoldása és a játék utáni elemzés mellett. És amikor az agyi sakk előnyeiről van szó, kevés különbség van a virtuális és a fizikai játék között, az interperszonális dinamika elvesztése mellett - mondja DR. Molnár.

Dr. Betiti azt javasolja, hogy gondolkodj az online és a személyes sakkon ugyanúgy, mint gondolkodni egy futópadon való futáshoz, szemben a kint futáshoz. "Neurológiai szempontból mindkét forgatókönyv hasonló előnyöket kínál" - mondja. „De ha az egyik lehetőség hozzáférhetőbb, és arra ösztönzi Önt, hogy gyakrabban vegyen részt, akkor ez óriási előnye."

Ezenkívül DR. BEetiLi megjegyzi, hogy a sakkalkalmazások és az online platformok képessége valós idejű és játék utáni visszajelzéseket biztosítani--a hagyományos analóg játék során nem érhető el, pozitív tulajdonság lehet az agy egészsége szempontjából, segítve a játék javítását, és még stratégiai szempontból is gondolkodni. idővel.

Ha szereti a sakkot, akkor még több előnyt fog elérni

A sakk valamilyen formában létezik több mint 1500 éve, ami valószínűleg nem lenne a helyzet, ha sok ember nem élvezi a lejátszást. És DR szerint. BEETI, ez a szórakoztató tényező és a személyes élvezet, amelyet sokan a sakkból vonnak ki, amelyek megkülönböztetik azt más játékoktól és tevékenységektől, amelyek stratégiai gondolkodást és tervezést igényelnek.

"Hajlamosak vagyunk olyan dolgokat csinálni, amelyeket szórakoztatónak és kifizetődőnek találunk, és ez ösztönzi a hosszú távú elkötelezettséget"-mondja DR. BEETI, „Ez szintén nélkülözhetetlen a folyamatban lévő kognitív előnyök kihasználásához.”Tehát, amikor legközelebb az ebéd órájában kirúgja az online sakkjátékot, vagy egy barátjával kitöri a sakktáblát, akkor tudja, hogy az asztali előnyök messze túlmutathatnak azon az ó-kielégítő ellenőrző társon túl.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.