Vallomásom nem veszek vitaminokat-tehát egy táplálkozási szakemberhez mentem, hogy megtudjam, mire van szükségem
Mielőtt elkezdesz előadni, csak tudd, hogy teljesen megkapom. Miután munkatársaim felhívták a figyelmemet a szó szerinti vitaminhiányra, aki a munkaterületüket körülvevő vitamin-dombokkal-gondolkodtam: A legjobb életem élek?
Eltekintve attól, hogy a leggyakoribb kérdés, hogy valaha is elhagyjam a számat, ez valami, amit igazán akartam foglalkozni. Szenved -e a bőröm vagy a hangulatom anélkül, hogy észrevennék?? Az emésztésem olyan jó -e, amennyire csak lehet? Olyan boldog vagyok, amennyire csak lehetek? Oké, szüntessük meg az egzisztenciális válságot egy másodpercre.
Ideje volt, hogy elviszem a vitaminjaimat a szarv mellett (gondolom, hogy ez egy mondás most), tehát találkoztam Melissa Rifkin -vel, CDN -vel, hogy megnézem, mit kell tennem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az ALEX szintjén működnek -e. "Mindig azt mondom, hogy még akkor is, ha az étrendje tökéletes, hiányozhat néhány dolgot. Nem hiszem, hogy senkinek káros lenne egy vitamint szedni " - mondja Rifkin. Szóval itt megy.
"Mindig azt mondom, hogy még akkor is, ha az étrendje tökéletes, hiányozhat néhány dolgot. Nem hiszem, hogy senkinek káros lenne egy vitamint szedni."
A konzultáció elindításához Rifkin arra kért, hogy írjam le az étkezési és edzési szokásaimat. Hiit és fényerő edzést végezek hetente háromszor-négyszer, és napi hajlamos vagyok távol maradni a gluténtől, mert a gyomrom csak megtagadja. De a hétvégén minden fogadás ki van kapcsolva (egyszerűen nem mondhatok nemet a bageleknek), ami valószínűleg elég tisztességtelen a bélemmel szemben, figyelembe véve, hogy emésztési problémáim is vannak.
Mindezeket az információkat megosztottam a Rifkin -rel, valamint a 2019 -es küldetésemmel, hogy abbahagyjam a bélproblémáim figyelmen kívül hagyását, és ő adta nekem az összes kiegészítőre vonatkozó ajánlásait év.
A Rifkin egyablakos üzlete az összes kiegészítője számára (ő egy kemény futó, és ugyanazon bélproblémákkal foglalkozik, mint én)®, Mert szó szerint több száz fajta kiegészítő van, és mindegyiket tesztelték annak érdekében, hogy biztosítsák a biztonságot és a hatékonyságot, amiről minden táplálkozási szakember álmodik.
Olvassa tovább, hogy megtudja, mit tudtam meg a vitaminokkal való újfajta kapcsolatomról, és melyek vannak most a bevásárlókosárban.
Hol voltak a probiotikumok egész életemben?
Tekintettel a gyomrom körülményeimre-a bél kellemetlenségem keverve a glutén iránti általános intoleranciámmal-ez egyértelmű volt a rifkinnek, hogy szükségem van egy probiotikumra. A NOW Probiotic-10 ™ & Bifido Boost ™ elősegíti a bél kényelmét és a szabályosság előmozdítását a GI traktusban, amely az én sikátoromban, a hasomban van.*
Javasolta a probiotikumok párosítását a prebiotikumokkal, mint például a Probiotic-10 ™ és a Bifido Boost ™ prebiotikus komplex, vagy banánnal, hagymával és fokhagymával való étrendjén keresztül. "A prebiotikum olyan, mint egy katalizátor, amely táplálja a probiotikumokat, és javítja a bél organizmusok mennyiségét és sokféleségét" - mondja Rifkin.* Őszintén szólva, kissé megkönnyebbültem, hogy ilyen könnyű megszerezni a bélem a pályára, de azt is tetszik, hogyan tettem nem Tedd ezt már korábban?
Az omega-3-ek minden
Sokat beszéltem az omega-3-ról (lásd: Az előző halolajjal, amely azt mondta, hogy anyám azt mondta, hogy a hajam növekedni fog), de semmi sem konkrét, tehát itt nagyon szerettem volna egy tájékozott Intel-t.
"Az omega-3-k összekapcsolódtak a pozitív hangulat, a kardiovaszkuláris egészség és a már normál triglicerid szint fenntartásával"-mondja Rifkin.* Alapvetően ez a kiegészítő világ Clark Kent.
Természetesen hajlamos vagyok a magas napi stressznek érzem magam, és határozottan nem eszem elég halat a normál étrendben, tehát ez egy alternatíva, amire teljesen lemondok. Az egyetlen habozásom az volt, hogy hírneve volt a halak utóízének, de Rifkin megjegyzi, hogy nem kóstolta meg a szokatlanul semmit, a Now öko-fusin-omega-3 softgel-jével.
D -vitamin a volt floridai lány számára
Natív floridiánusként a téli blues soha nem volt a radaromon. A floridai időjárás mindig ringat, és a nap mindig Max fényerőre fordul. New Yorkban nem ez a helyzet. A tél sokkal nehezebben sújtott, mint amire számítottam, amikor tavaly költöztem, és egy burrito-szerű helyzetben találtam magam az ágyban anélkül, hogy a napokra éreztem magam.
A Rifkin a D-3-vitamint ajánlotta, hogy támogassa a hangulataimat az unalmas téli szezonban, amely ragaszkodik ahhoz, hogy minden évben eljusson (még akkor is, ha azt kérem, hogy ne).* Rifkin szerint a D -vitamin sem túl bőséges az ételekben, tehát ez a kiegészítő sokkal szükséges, mint amit eredetileg gondoltam.
B-12-ek, vagy az edzések során négyzetre kerülnek
Mivel sok gabona rossz találkozót ösztönöz nekem a fürdőszobával, hiányzik az energiáról, amelyet a szénhidrátok nyújtanak, és ez valóban megmutatja a Hiit Sesh közepén, amikor vagyok szép közel a fény látásához. Az energiafokozás helyettesítése érdekében a Rifkin azt javasolja, hogy kiegészítsék a B-12-et és a folsavat.*
Ráadásul azt is mondta, hogy kiegészíthetem a folsavat (ami segít a testnek új sejtek készítésében, és elősegítheti a normál vörösvértestek termelését) étrendjén keresztül azáltal, hogy növeli a zöld leveles zöldségek, bab és néhány pékáru bevitelét. Úgy tűnik, hogy megkaptam az irodai-tartós étkezési tervemet az egész 2019-es egészre, és az asztalomon lévő kiegészítők megfelelnek.
Vásárolja meg ezeket a kiegészítőket
Vásároljon most most vitaminok probiotikum-10 ™ és bifido boost ™ 30 USD Vásárlás most most vitaminok omega-3 SoftGels 18 USD Vásárlás most D-3-vitamin 9 USD Vásárlás most B-12-vitamin komplex folyékony $ 10 USDA Now® -val együttműködésben
Top fotó: Stocksy/Evil Pixels Photography
*Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
