Hódítsa meg a Whole Foods saláta bárját, mint abszolút főnök ezzel a stratégiával

Az egész ételek megállítása ebédre (vagy hazafelé) kissé ijesztő lehet. Az egészséges lehetőségekkel teli saláta bárral nehéz pontosan tudni, hogyan kell felépíteni a tálját, hogy a lehető legtöbbet érje el a buck-hoz, de az egyik híresség-táplálkozási szakember kitalálta a tökéletes képletet, amely segít az étkezési idő meghódításában, mint egy teljes profi, mint egy teljes pro.

Kelly Leveque, a Kelly By Well By By és a Nutritionist alapítója olyan csillagokhoz, mint Jessica Alba és Emmy Rossum, szakértő a test-kedvezményes döntések meghozatalában a Saláta-bárban, amikor egy rohanó mob veszi körül (és szuper éhes!) emberek. Egy nemrégiben készült Instagram-üzenetben feltárta pontos stratégiáját, és igen: az első lépés az, hogy egyenesen a vitamin-csomagolt levelekhez megy. "Építsen egy zöld alapot! Adjunk hozzá sült saláta kitûnõ egy keresztes foltos zöldséget, amely szulforafánt, rákellenes, méregtelenítést és gyulladásgátló erőművet biztosít "-mondja.

A vízszerű uborkával, a cukkini, a paprika és a brokkoli vízszerű uborkával csomagolt lehetőségek kiválasztása kötelező, ha egész nap szép és hidratált akar maradni.

A Leveque listáján a következőkben rengeteg rostot szerez a különféle színes zöldségekből. Azt mondja, hogy elmehet a kedvenceivel, de a vízszerű uborkával, cukkini, paprika és a brokkoli vízszerű uborkával csomagolt lehetőségek kiválasztása kötelező, ha egész nap szép és hidratált akar maradni: "[Húsz] százaléka vízének százaléka. A bevitel az ételedből származik " - jegyzi meg. És a profi tippe különösen a brokkolival? Mindig használja a párolt opciót a RAW felett, amely szerint "ízlésesebb és könnyebben emészthető."

Miután a tálját egyenes szivárványnak tűnt, itt az ideje, hogy megragadjon valamilyen fehérjét, akár növényi, akár állat-alapú. "Általában először megyek a Hot Bar Chicken -hez, ha elérhető, mert szeretem az ízét. Számomra arról szól, hogy elégedett vagyok " - mondja Leveque. "Egyébként hozzáadok tököt és/vagy napraforgómagot, vagy esetleg keményen főtt tojást vagy babot."Akkor az egészséges zsírok esetében itt érkezik a kötszered: Vegyen be néhány extra szűz olívaolajat, és adjon hozzá néhány almaecetet, sót, borsot és" bármilyen szórakoztató fűszert, mint például a cayenne vagy a kurkuma "-mondja a nő. "A fűszerek rendkívül magas a fitokémiai anyagokban."Ha a kezükben van Baba Ganoush, azt javasolja, hogy keverje össze egy darabot az öntettel is, hogy még nagyobb ízű legyen.

Lát? A Whole Foods saláta bárján keresztül való átjutás végül nem olyan nehéz. Ezekkel az intelligens trükkökkel az ujjával mindig képes lesz összeállítani egy olyan ételt, amely mindenféle egészséges-még akkor is, ha valaki a nyakán lélegzik, amikor megpróbálja kiválasztani a tökéletes brokkoli virágcserét.

Így lehet meghintni a táplálkozási varázslatot a salátától a pattogatott kukoricáig. Vagy derítse ki, hogyan előkészítette a salátát az egész életedben.