A sötét sültnek nincs több koffeinje, mint a könnyű sült, és 5 másik kávé mítosz
3. mítosz: Az eszpresszó sokkal erősebb, mint a csepegtető kávé
"Egy eszpresszóból 63 mg koffein van, és ezzel szemben a szokásos kávé átlagosan 12-16 mg koffeint tartalmaz, tehát ez azt jelenti, hogy uncia uncia, az eszpresszó több koffeinnel rendelkezik" - mondja DR. Szonpalis.
Általában azonban egy csésze főzött kávé több koffeint tartalmaz, mivel egyetlen eszpresszó-felvétel csak egy uncia, és egy csésze Joe általában valahol 6-16 oz között van.
4. mítosz: A kávé kiszárad
"Ez határozottan mítosz, mivel a kávé enyhe diuretikum hatással van, de elhanyagolható, és ellensúlyozza a kávé vízmennyiségét" - mondja DR. Szonpalis. A szokásos kávéfogyasztókkal végzett klinikai vizsgálatok szintén támogatják ezt, mivel azt találták, hogy még akkor is, ha megnövelték a kávéfogyasztást, az alanyok nem változtak jelentősen a hidratációs szinten.
5. mítosz: Az esti kávé éjjel ébren tart
Hogy őszinte legyek, ez nem igazán mítosz, mivel ez az egyéntől függ, de ez határozottan nem egyetemes igazság. "Ez az ember koffein toleranciájától függ" - mondja DR. Szonpalis. Tehát, találjon ki egy olyan időkeretet, amely alkalmas az Ön számára, ahelyett, hogy hallgatna az általános tanácsokat.
6. mítosz: A zöld kávébabnak nincs koffeinje
A pörkölt (más néven zöld) kávébab megközelítőleg ugyanolyan mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a sült társaik száma / 16 mg. De ízlése sokkal enyhébb (inkább a tea, mint a tea), mivel a pörkölési folyamat adja a fekete kávébab gazdag és merész ízét.
Tudjon meg még többet a kávé legnagyobb előnyeiről az alábbiakban néző dietetikus néző során:
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
